ساعدوني بالترهل

عندي ترهل في منطقه البطن مضايجتني
قبل ثلاث سنين ماكانت موجوده
ابي حل مجرب ومضمون
اللي يتحدر ترد مل اشوف ميه مشاهده ورد واحد
ابي ادخلها قبل بدايه السنه اليديده علمن ان طولي 155 والوزن 50

ما عندي حل مجرب

بس سمعت عن كريم فيرم اند تايتلي عند نيوترشن ويا الشورت الحراري

اللهم ان كان رزقي في السماء فانزله
وان كان في بطن الارض فاخرجه
وان كان بعيدا فقربه
وان كان عسيرا فيسره
وان كان قليلا فاكثره
وبارك فيه برحمتك
يا ارحم الراحمين

حبيبتي

اعتقد عندج ترهلات بطن من الولاده

والترهلات ماتسير الا بالشد ..لا كريم ولاغيره

يعني لازم رياضه
https://www.youtube.com/watch?v=cdE–kuwouQ

https://www.youtube.com/watch?v=Yzwia…eature=related
وفي منها سلسلة تمارين..

شوفي التمارين رووعه لاتفوتج
وانا صار لي فتره اسويها وصراحه عجب ..

حتى ريلي لاحظ !! ان الجلي اللي عندي اختفى بس باجي لي اللمسات الاخيره وان شاء الله ترووح كلها
ولاتنسين الترطيب الدااايم ..

واللي يبي الحلو .. يصبر على مره ^_*

عليج برياضة البطن أختيه
وتقبلي مروري

أنا تابعت برنام البيغ لووسر..
اللي عنده ترهل لاازم يسوي رياضة ومب أي رياضة رياضة العضلات ,,إذا لاحضتي هاايله مال الملاكمة والمصارعة ليش أجسامهم صلبة وعضلاتهم يااابسة وقوية ..لأنه كله يمارسون رياضة الشد ..اللي هي الضغط والحديد..
إنتي دوري لج اللي يناسبج لين ما يختفي الترهل.. بس يباله صبر..