طرق مجربه لكسر ثبات الوزن
الكثير مننا يشتكي من ثبات الوزن بعد فترة من الرجيم.. وهذا شي يصادفني لان صار لي 4 شهور أسوي رجيم..والحل كالتالي:
1-عصير الأناناس و الكيوي:
بالخلاط الكاس ضعي 3 كيوي مقشر+3 – 4 اكواب عصير اناناس بدون سكر (مثل ماركة ارين). ويشرب منه كاس مع كل وجبه.. لمدة 3 ايام.. بتلاحظينه يكسر الوزن.. واذا تبين تزيدين المدة مو مشكلة..
2-وضع وجبة مفتوحة كل اسبوع او اسبوعين.. كلي فيها اي شي في بالك ويكون دسم.. سبحان الله يكسر الوزن ومايزيدك.
3- شرب كاس الى 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون او عرق نعناع على الريق.. لكن قبل لا تبدينها قيسي محيط البطن وبعد أسبوع قيسيه ثانية وشوفي.
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة
بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى.
الغداء
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة
بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت
ممكن بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع
بس اذا بغيت اسوي كسر هاي الايام .. شو اسوي.
الصراحه حاسه بتعب من بدا رمضان لين اليوم انا متابعه نظام الرجيم ماسويت ولايوم كسر
يعني فرايج متى اسوي الكسر بعد رمضان ولا نهايه كل اسبوع
سوي رجيم عادي و كسري اي يوم بس لا تاكلين اي شي يزيد الوزن