غدير الرود قررت تسوي رجيم ^^

الله يوفقج ويوفقنا يا رب

عاللاقل عشان نتشجع وتسلمين حبيبتي على هالطله الحلوووه

بدوره وبحطه لج

لاني ناسخته عندي بالفون

حلم حياتي

والله يسهل

8 كيلو في اسبوع فقط

إليكم رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع

نظام الرجيم:

الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء

[hide]
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط

يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
[/hide]

ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى

بنش بشرب لي شاي اخضر

عقب بساعة بتغدى

وعقب صلاة المغرب ناوية امشي

وان شالله بتعشى من وقت

اممممممممم وطبعا لا تنسين اشربي مااي واااااااااااااااايد اقل شي لترين

وانا اليوم بسير السفير يدور لي تتبيلة حق السلطة عشان ما املها مع اني اموت عليها ويا المايوزنيز بس اتوقع ما يستوي