السلاااام عليكن والرحـــمهـ
شحالكن حبوووبآآآت ..
آبــآ آسووووي رجيم .. وعندي 3 رجيمآآآت محتارهـ بينهن ..
اللي عندها خبره تقولي عسب اعرف اي واحد منهن أسوووويهـ ..
** أول وآحد رجيم رجيم الكورن فليكس ..
** الثاني رجيم دشتي ..
** الثالث الرجيم اللي تنزلين فيهـ 5 كيلو في 5 أيآآآم ..
بليييييز ردوآآ عليهـ ..
اليوم الأول :
الساعه 8 – نوع الغذاء كاس ماء+شريح توست -ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10- كاس ماء -حبه موز
الساعه 12- كاس ماء -كوب زبادي
الساعه 2- كوب تونة +4ملاعق سلطة
الساعه 4- شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه 6 – تفاحه
الساعه 8- حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد 2 كاس ماء
اليوم الثاني :
طبعا كأس ماء مع كل وجبه
الساعه 8 – شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه 10 – تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه 12- كوب زبادي
الساعه 2- ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه 4 – صحن خضار او سلطه
الساعه 6 – تفاحه
الساعه 8 – علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
الساعه 8 – شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10- برتقاله
الساعه 12- اربع ملاعق جبن قريش
الساعه 2- علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات
الساعه 4 – تفاحه
الساعه 6 – شريحة جبن شدر
الساعه 8 – ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع :
الساعه 8 – نفس الوجبه
الساعه 10- برتقاله او يوسفي
الساعه 12- طبق خضار
الساعه 2 – بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه 4 – تفاحه او برتقاله
الساعه 6 – شريحة جبن شدر
الساعه 8 – شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
الساعه 10 – كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس :
الساعه 8 – نفس الوجيه
الساعه 10 – برتقاله او 10 حبات فراوله
الساعه 12 – شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
الساعه 2 – طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه 4 – قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
الساعه 6 – شريحة جبن تشدر
الساعه 8 – ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام.
……
رجيم دشتي ورجيم الكورن فليكس الكل يعرفه .. يلا عطوني رايكم بينهم
بس حلوو مابتحسين باليوع
انا من باجر ببدى برجيم الكورن فلكس وبجوووف وان شاءلله ايب نتيجه وياااي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برستيج دلع 
اليوم الأول :
الساعه 8 – نوع الغذاء كاس ماء+شريح توست -ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10- كاس ماء -حبه موز
الساعه 12- كاس ماء -كوب زبادي
الساعه 2- كوب تونة +4ملاعق سلطة
الساعه 4- شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه 6 – تفاحه
الساعه 8- حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد 2 كاس ماء
اليوم الثاني :
طبعا كأس ماء مع كل وجبه
الساعه 8 – شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه 10 – تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه 12- كوب زبادي
الساعه 2- ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه 4 – صحن خضار او سلطه
الساعه 6 – تفاحه
الساعه 8 – علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
الساعه 8 – شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10- برتقاله
الساعه 12- اربع ملاعق جبن قريش
الساعه 2- علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات
الساعه 4 – تفاحه
الساعه 6 – شريحة جبن شدر
الساعه 8 – ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع :
الساعه 8 – نفس الوجبه
الساعه 10- برتقاله او يوسفي
الساعه 12- طبق خضار
الساعه 2 – بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه 4 – تفاحه او برتقاله
الساعه 6 – شريحة جبن شدر
الساعه 8 – شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
الساعه 10 – كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس :
الساعه 8 – نفس الوجيه
الساعه 10 – برتقاله او 10 حبات فراوله
الساعه 12 – شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
الساعه 2 – طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه 4 – قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
الساعه 6 – شريحة جبن تشدر
الساعه 8 – ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام.
……
بالتوفيييييييييق حبوبه هذا الي اتبعته اليووم
,
ابـآ ابدا بـ رجيـم الكورن فليكس >.<
انا قلت ببدا بالكورن فليكس .. بس ابا اعرف اي نوع
لان كلقز عندهم كذا نووع في اللي بالالياف وخالي من الدهون 98 %
وفي اللي بالتوت والفراوله
وفي اللي ………… يعني اي واحد آخذ