هل خبز الرقاق يخرب الريجيم

أخوااااااااااتي منو تعرف إذا خبز الرقااااااااااااااق ممنوع في الريجيم أولا؟؟
يعني ما يسااااااعد ع نزول الوزن وأو يخرب الريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أريد أتأكد،فلو وحده عندها معلوومات أكيده من مصدر موثوق فيه (دكتور أو أخصائي تغذي) تجاوبني

صارلي شهر مسويه ريجيم(تخفيف أكل وما أكل العيش) لكن أكل خبز رقاق مع جبن قليل الدسم(تقريبا ثلاث مقسمات عاليوم كامل)
علما إن فصيلة دمي a+

الغاليه خبز الرقاق ما فيه أي سعرات حراريه أبدااا ^^
ولا انه في كالوري عسب يزيد وزنج ^^

بالعكس ها شي مثالي و تقدرين تاكلين منه براحتج لانه بالعكس يفيدج و يسد يوعج بعد ^^

ما اعتقد انه يخرب

لأني اكل منه وماضرني بشي

بس اكل قرص واحد مع عسل

هيه فديتج بس المشكله إنه كربوهيدرات واللي سمعته إن الدقيق ما ينفع بالريجيم،فبغيت أتأكد من هالشي

الرقاق خفيف اساسا مكوناته طحين وماء وبس اكلي منه بس لاتكثيرين خير الامور الوسط

لا ابدا ما يخرب بل انه مفيد مع الرجيم لانه من الطحين رقم 2

و هو الافضل من رقم 1 لانه فيه مكونات الخبز الاسمر وهي النخاله

بالهنا والعافيه

بس لا تكثرين وايد منها

ارجوكم فيدوني اكثر ؟؟ كم خبزه المفروض اخذ منه في اليوم