السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي انا بكتب يومياتي هنا كل يوم
بدايتي بتكون من اليوم 31/10 واستمر لغاية 9/12
يعني بطريقتي الخاصة بحاول ما امنع نفسي لكن اقلل من الاكل مثل مانزلت قبل 14 كيلو في سنه
انا هدفي اني انزل13 كيلووو
ولو نزلتها وشفت نفسي محتاجة انزل اكثر ساعتها اقرر
وزني الحالي 82
طولي 152
هدفي
الاول 78 الثاني 73
الثالث 69
قسمت اهدافي لمراحل حتى ما يصيبني احباااط
يعني الان وزني 82
الحين انا كل يوم بكتب وجباتي مرة وحدة يعني الفطور والغداء والعشاء بكتبها باآخر اليوم او ثاني يوم الصبح حتى ما تصير لخبطة وتكون وجباتي لليوم واضحة
الرياضةبتكون اكثر شئ المشي انا طريقتي اني امشي باي مكان بالبيت وكمان اركب على السير الكهربائي لكن مو كل يوم
الوزن راح اوزن كل 10 يوم
لواي بنت حابة تكتب يومياتها معي ياهلا فيها
بس أبيكم ترفعون من معنوياتي بلييييييييييييز لان اعرف انكم انكم ماتقصرون فيكم الخير
تحياتي لكم
عزيزاتي انا بكتب يومياتي هنا كل يوم
بدايتي بتكون من اليوم 31/10 واستمر لغاية 9/12
يعني بطريقتي الخاصة بحاول ما امنع نفسي لكن اقلل من الاكل مثل مانزلت قبل 14 كيلو في سنه
انا هدفي اني انزل13 كيلووو
ولو نزلتها وشفت نفسي محتاجة انزل اكثر ساعتها اقرر
وزني الحالي 82
طولي 152
هدفي
الاول 78 الثاني 73
الثالث 69
قسمت اهدافي لمراحل حتى ما يصيبني احباااط
يعني الان وزني 82
الحين انا كل يوم بكتب وجباتي مرة وحدة يعني الفطور والغداء والعشاء بكتبها باآخر اليوم او ثاني يوم الصبح حتى ما تصير لخبطة وتكون وجباتي لليوم واضحة
الرياضةبتكون اكثر شئ المشي انا طريقتي اني امشي باي مكان بالبيت وكمان اركب على السير الكهربائي لكن مو كل يوم
الوزن راح اوزن كل 10 يوم
لواي بنت حابة تكتب يومياتها معي ياهلا فيها
بس أبيكم ترفعون من معنوياتي بلييييييييييييز لان اعرف انكم انكم ماتقصرون فيكم الخير
تحياتي لكم
يالله نوفوووه شدي حليج وكلنا معاااج دام هدفنا واحد
وان شاءالله توصلين للوزن اللي تحلمين فيه وانتي بصحه وعافيه
وان شاءالله توصلين للوزن اللي تحلمين فيه وانتي بصحه وعافيه
الاراده
ثم
الاراده
ثم
الاراده
خليها فوق كل شي
والله يوفقج يارب وايسر عليج
يالله يالله شدي حيلج يالدبه ان شالله تضعفين ثم نضعف وراج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رووح AD 
يالله نوفوووه شدي حليج وكلنا معاااج دام هدفنا واحد
وان شاءالله توصلين للوزن اللي تحلمين فيه وانتي بصحه وعافيه
وان شاءالله توصلين للوزن اللي تحلمين فيه وانتي بصحه وعافيه
تسلمين ياروح ان شاء الله كلنا نوصل واحنا في اتم صحه وعافيه الله يعطيج العافيه يالغلا
نورتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lollypop.84 الاراده
ثم
الاراده
ثم
الاراده
خليها فوق كل شي
والله يوفقج يارب وايسر عليج
ان شاء ان تكون ارداتي قويه
الله يوفقج انتي بعد يالغاليه ويوفق كل البنات
اشكرج على مرورج نورتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة بو غيث يالله يالله شدي حيلج يالدبه ان شالله تضعفين ثم نضعف وراج
هلا والله في حبيبة غيث ان شاء الله نضعف واحنا في اتم صحه وعافيه
نورتي حبوبه
نورتووووو لاتحرمونا من طلتكم
تحياتي لكم
نوااااااااافه
نحن ويااااااااج بس انتي شدي حيلج وربي يوفقج يارب
نحن ويااااااااج بس انتي شدي حيلج وربي يوفقج يارب
اهم شي الاراده والعزيمه والصبر
وصدقيني بتوصلين للي تبينه
موفقه حبيبتي ^^
إن شاء الله تكونين رشيقة بصحة وعافية
موفقة ياقلبي