يومياتي في انزال الحمل الزائد؟!! يحليله جسمي بيشتكي علي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال خواتي

عساكم مرتاحات

وشخبار الرجيم معاكم

انا حابه اضعف والله مليت من المتن خاطري استوي غزاله

وان شاء الله من باجر ببدا رجيمي

فمنو حابه تشاركني وتشجعني

وان شاء الله نضعف ونستوي غزالات

وشاكره مروركم

الله يرزقج حبيبتي بالوزن اللي تتمنينه وان شاء الله الله يقوي ارادتج
وتضعفين
اهم شي تكونين ملتزمه بالرجيم والرياضه ووزنج بينقص
ابدي وانا بشجعج وبمر عليكم عقد ماقدر

مرحبا اختي
انا مستعده اشترك وياج ونشجع بعض وكل يوم نكتب يومياتنا
بس ما قلتي انتي كم وزنج و شو هو هدفج الاول؟؟

انا انا انا

بشارك وياج …

بصراحة لازم اضعف لاني وااااااااااااااايد مضايجه من اردافي وكرشتي اللي مب راضيه تدخل …

بس مشكلتي ارضع .. بس بحاول اخفف الاكل واشتري جهاز …

وزني حاليا 71 … وهدفي الاول 66

انااااااااااااااااااا ويااااااااااااج
خلاص وداااعا للسمنه
اشتركت من فتره ويا تجمع ونزل وزني من 82 الى 73
والتغى التجمع ومن هاييك الفتره لين الحين محافظه على وزني
وخااااااااطري اخف 20 كيلو تقريبا
وهددفي الاول افتك من السبعين وادش الستين
ماقلتيلنا جم وزنج؟؟؟ وشو هدفج؟؟

اناااااااااااااااااااااا انااااااااااااا
ابغي اشترك معاج
وزني تقريبا 71 كج وطولي 158 سم يعني تقريبا لازم اخسر 12 كيلوجرام
وبصارحه ابغي انزل وزني قبل العيد
انا بدخل كل يوم عشان نشجع بعض ان شاء الله
بس كيف بيكون الجدول؟؟