مرحبــــــــــا خواااااااااااااااااتي العزيزااااااااااااااات ..
أرحب فيكم برابطـــــــــنا المتجـــــــــــدد ..
ண₪ رشاقتـــي بالصور أحلــــــــــــــى₪ண
بدون قوانين ، كل وحده اتييب لها ريجيم يريحها وتمشي عليه ، مع المحافظه على ممارسة الرياضة ، والاكثار من شرب الماء،،
اليديد في مسابقتنا انه كل وحده تلتزم قدر الإمكان بوضع صور وجباتها بمعدل صورة وحده يوميًأ عالاقل،بالإضافة إلى وضع صورة الميزان في يوم النتايج،،
نحن مستمرين ان شاء الله وانطلاقتنا بتكون من الغد، ويا مرحبا بجميع اللي حابين يشاركون ويانا و الوزن كل جمعة الصبح عالريج ..
وتقسيم الفرق سيكون حسب الأوزان كالتــالي:
( الكتابة تكون بحسب لون الفريق )
الفريق الأحمر
( الأوزان من 100 فما فــوق )
الفريق الأخضر
( الأوزان من 80 إلى 99 )
الفريق الوردي
( الأوزان 60 إلى 79 )
الفريق الأزرق
( الأوزان من 59 فما أقل )
وعلى جيه راح تكون نتايجنا لمدة شهر في الأيام الآتية:
النتيجـــــــــة الأولى: الجمعة 5/6
النتيجــــــــة الثانيـة: الجمعة 12/6
النتيجـــــــة الثالثـــة: الجمعة 19/6
النتيجـــــــة الرابعــة: الجمعة 3/7
وان شاء الله راح يكون لنا أجزاء متجددة حتى الوصول إلى عالم الرشاقة بإذن الله تعالى..
و أتمنى من جميع المشاركات التقيد بشعار المسابقة الآتي:
وبالتوفيق للجميع ان شاء الله ..
اختكم
غنـــــاتـــــــي
الحليب ومشتقاته
البيض
اللحوم الباردة
الحبوب
الخضروات
الفواكه الطازجة
البقوليات
التوابل و البهارات
المشروبات والعصائر
المشروبات الساخنة
المكسرات
الزيوت
وان شالله نفتحه ع خير وبركه وبرشاقه
تقبلوني مشاركه جديده؟
مبـــرووووك عليكن الجزء 4
تقبلوني مشاركه جديده؟
ماشاءالله عليج حمستيني زياده غناتي
وفكرة حلوة عشان احس ان حد ويايه يشجعني
^^
يالله نبدا من باااجر
