ابا اضعف على الاقل 4 او 5 كيلوووووو
وبما اني اررررررضع اخااااااااااف على بنتي شو اسوي بس ابا جسمي يرد مثل قبل …
مب دبببببببببه وااااااايد ولاضعييييييييفه بس ابا اضعف اشوي وريييييلي مب طااااااااايع اونه جسمج حلوو ( بصييييييييح) اي حلووووووو دخيلكن شو الحل ؟؟؟
اوقات ماقمت اكل اشرب بس سوااايل وماشبي فايده هههههههههههههه …
ساعدني ….
خخخخخخخخخخخخخخخ انا نفس حالتج كل حد يقول جسمي حلو بس ابا اضعف اربع او خمس كيلو هههههههه
توني امرره فرش حطيت موضوع يديد هني هههههههههههه عشان نظام غذائي حلو ويوم بحصل اكيد بخبرج ^_*
توني امرره فرش حطيت موضوع يديد هني هههههههههههه عشان نظام غذائي حلو ويوم بحصل اكيد بخبرج ^_*
وانتي تابعي موضوعي لوول
الله يوفقج ودام ريلجج عايبنه ليش تضعفين بس حافظي على الوزن وبس 
مشكوره غناتيه على مرورج الكريييييم …
وانشالله بتابع النظاااااااااام …
وانا بعد… اريد انزل عاد انا 10 كيلو بس فقط لا غير…
لا حبوبه كلي عادي … بس كلي اكل صحي … وخالي من الدهون .. لكنج بعد تحتاجين للدهون … وهني الدهون فقط خذيها من زيت الزيتون بالسلطات …. بس بكميه قليله … وفي شهر فقط بتنزلين 5 كيلو اذا اتبعتي هالنظام … لان في هالحاله جسمج بيبدا يحرق الدهون الي داخل الجسم … وقسمي يومج على خمس وجبات صغيره وخفيفه وخاليه من الدهون وصحيه …
والسموحه
انا بعد معكم وارضع بعد ………….
انا ابا انزل 6
