أخليكن وياه
:
هناك صيحات مختلفة للتخسيس منتشرة في الدول الغربية وهي تعني زيادة الاعتماد في الغذاء علي عصائر بعض أنواع الخضراوات والفواكه الطازجة بغرض التخسيس وأيضا لزيادة حيوية الجسم وتقويته بالفيتامينات والمعادن.. وهنا نعرض عليك بعض أنواع الرجيم بالعصير.
* عصير التفاح والبرتقال:
المكونات ثمار تفاح طازجة 225 جراما وثمار برتقال طازجة 35 جراما والتجهيز تقطع ثمار التفاح الي قطع صغيرة وينزع منها البذور ثم توضع في الخلاط.
تقشر ثمار البرتقال وتستخرج بذورها وتقطع لأجزاء صغيرة وتوضع في الخلاط.
يضاف مقدار مناسب من الماء للثمار ثم تخلط جيدا.
يحفظ العصير في الثلاجة أو يبقي غير مثلج علي أن يضاف اليه بعض قطع الثلج عند التناول.
* عصير الفراولة والتفاح:
المكونات: ثمار فراولة 10 حبات متوسطة الحجم.
ثمار تفاح 3 ثمار متوسطة الحجم.
التحضير: توضع ثمار الفراولة في الخلاط.
تقطع ثمار التفاح الي أجزاء صغيرة وتوضع في الخلاط.
يضاف مقدار قليل من الماء وتخلط الثمار جيدا.
* عصير البنجر والكرفس:
المكونات: عودان كبيران من الكرفس.
نصف ثمرة بنجر متوسطة الحجم.
ثمرة برتقال.
بضعة أوراق من البقدونس.
التحضير: تقشر ثمار البرتقال ثم يستخرج منها البذور وتقطع لأجزاء صغيرة وتوضع في الخلاط.
تقطع أعواد الكرفس وتوضع مع البنجر والبقدونس في الخلاط.
يضاف مقدار قليل من الماء وتخلط المكونات جيدا.
يصب الخليط فوق قطع ثلج بإناء ويقدم مثلجا.
* عصير الجزر والكرفس والتفاح:
المكونات: 2 ثمرة جزر متوسطة الحجم.
عود كرفس كبير.
3 ورقات من الكزبرة الخضراء.
التحضير: تقطع ثمار الجزر والتفاح وعود الكرفس الي أجزاء صغيرة وتوضع في الخلاط.
تضاف أوراق الكزبرة الخضراء ومقدار قليل من الماء وتخلط المكونات جيدا.
يمتاز هذا العصير باحتوائه علي نسبة كبيرة من فيتامين "أ".
…………….
ان شاء الله تستفيدن منه
والسموووحه 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة [ المندوس ] 
العفو حبوبه
