أنا صارلي اسوي رجيم من فترة و الحمدلله نقص وزني…بس عندي مشكله…انا اداوم لين الساعه 4 و نص يعني ارد البيت على الخمس المشكله وقت الغدا…مب عارفه امشي على اكل معين…ماشي اكل متوفر حق الدايت في الدوام و مااقدر اخذ اكل من البت لانه مستحيل اسوي اكل من الصبح و اكل الظهر..
ف بليز خبروني شو اسوي..او شو تاكلون؟؟؟
حاولي تاكلين سلطه اذا متوفر !
والا اي شي بس الزيت مايكون موجود فيه وحاولي تسوين كنترول على النشويات
وامورج كلها فالسليم ان شاء الله
عني انا من اقوم اكل سندويتش و اشرب عصير او نسكافيه و اتم لين الساعه 8 على بطن فاضي و عقب ارد البيت و اتعشى خفيف
اوصل الدوام اشرب تقربيا 3 او 4 اكواب ماي وبعد ساعة اشرب كوفي والساعه 10 انزل الدكان ايب موزة وبرتقال وتفاحة واكلة وادلع نفسي اقطهم واسوي سلطة
بس اهم شي تشربين ماي
والساعه 2 اكل سندويشة اكون يبتة منت البيت وعصير واكلة ى واشرب شاي اخضر
وخلاص عقب اسير النادي لين الساعه 7
وما اتعشاء
لاني ارد تعبانه هههههههههه
وبعدين جهزي اكلج من الليل شندويج وعصير وفواكة والله قبل اتمسخر ع البنات الامعاي يبون اكلهم من البيت كنت اقول عنهم صرتوا زلمات ههه
بس استويت انا بس عند الضرورة احاكم
واسمحوالي خواتي
اهم شي الارادة والعزيمة والرياضة
عسي ربي يجمع بينا بالاخرة
دعواتكم لي بحسن الخاتمة والزوج الصالح الا ببالي
