مميزات هذه الحميه : السرعه في انقاص الوزن وتنقية وتطهير الجسم والقولون من المواد السامه
عيوبتها : لا يمكن اتباعها لفتره طويله جدا رغم احتوائها على الفيتامينات الا انها منخفضه جدا في السعرات الحرارية من 500 الى 800 سعره حرارية يوميا
يجب تجنب القهوة والملح والسكر والعسل والدهون والمشروبات الغازيه والمواد الصلبه من الاكل لانهم يساعدون على الاحتفاظ بالماء والسوائل
الفطور : كوب من عصير البرتقال او اي من الفاكهه الطازجه بدون سكر ونصف كوب من الزبادي القليل الدسم
وجبة خفيفه : كوب من الحليب القليل الدسم يمكن اضافته مع الشاي
الغداء : كوبان من الشوربه ( شوربة عدس بالخضر او شوربة الشوفان كويكر او شوربة الخضر او شوربة الحبوب مضافا اليها 45 غراما من الدجاج او السمك او اللحم على ان تعد بدون اي دهون ) وسلطه زبادي قليلة الدسم بالخيار المبشور
وجبة خفيفه : نصف كوب من عصير الجزر او اي نوع من الفاكهه
العشاء : زبادي وحليب او لبن قليل الدسم وكوب من شوربة الخضر وجلي jelly خاص بالحميه
ما نرووم عليهاا
