2= للأوزان من 75 إلى 100
هذه لائحه من أسماء المشاركات وسيتم خلال هذه الصفحه
كتابة كل مايتعلق بهن من أنظمه ويومياتهن وكذلك عدد الكيلوجرامات المفقوده
في كل اسبوع
أحلى بنوته 99
والله امنيتي اني انزل عالاقل 10 كيلوات
الطول
163
الوزن
77
الهدف الأول
65
الهدف الثاني
60
الهدف الثالث
55
نوع الرجيم المتبع
بعدني والله محتاره ماعرف
الحنان1234
الطول160
الوزن75
الهدف الأول70
الهدف الثاني63
الهدف الثالث55
نوع الرجيم المتبع ؟؟؟
أمورة كل حد
الطول
165
الوزن
75
الهدف الأول
65
الهدف الثاني
60
الهدف الثالث
55
نوع الرجيم المتبع
وزني ثااابت ماطايع ينزل بس انشالله بحاااول اكسر الرجيم عسب ينزل
دلال الشوق
الطول156
الوزن100
الهدف الأول95
الهدف الثاني80
الهدف الثالث70
نوع الرجيم المتبع : متنوع + شاي اخضر + ملعقه او ملعقتين من خل التفاح بعد كل وجبه + رياضه لمدة ساعه او ربع ساعه مشي
غزالة _ دبي
الطول 161
الوزن 126
الهدف الاول 100
الهدف الثاني 80
الهدف الثالث 65
انا من فتره اسوي ريجيم واتمنى اني استمر واضعف طبعا بتشجيعنا لبعض
حب اللؤلؤ
الطول 163
الوزن 142
الهدف الأول 120
الهدف الثاني 100
الهدف الثالث 80
نوع الرجيم المتبع ريجيم تخفيف اكل ورياضة ربع ساعة وبزيد كل كم يوم ربع ساعة وانشالله انقص
بس هالمرة انا صدق شادة حيلي ولازم انقص
بشوورة
الطول 170
الوزن 87
الهدف الأول 80
الهدف الثاني 74
الهدف الثالث 72
نوع الرجيم المتبع رجيم البطاطس مع الرياضة المشي لمدة ساعة في اليوم
السولعيه
لطول
165
الوزن
88
الهدف الأول
84
الهدف الثاني
78
الهدف الثالث
72
نوع الرجيم المتبع
مم مــادري محتارة =-_-=
fo _ fo
الطول 163
الوزن78
الهدف الاول 70
الهدف الثاني65
الهدف الثالث55
دمعة وفا83
الطول
168
الوزن
89
الهدف الأول
75
الهدف الثاني
65
الهدف الثالث
55
نوع الرجيم المتبع
بعدني ما حددت
Am HamOOd
الطوال 166
الوزن 93
الهدف الأول 85
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 65
الرجيم المتبع تخفيف + اسكر حلجي عن الأكل بعد الساعة 7 واذا يعت اشرب شاي اعشاب + امشي
و 1/8 برجع للاشتراك مع نظام الوجبات سليم اند لايت
ادعو لي
تسابيح
الطول
154
الوزن
75
الهدف الأول
70
الهدف الثاني
65
الهدف الثالث
60
إن شاء الله
نوعية الرجيم
تخفيف + شاي أخضر + مشي ساعة كل يومين
طير الجنة
الطول 163 سم
الوزن 80.5 كغم
الهدف1 : 75 كغم
الهدف 2 : 70 كغم
الهدف 3 : 65 كغم وهو الوزن المثالي لي
لا أحب استخدام كلمة رجيم بل تنظيم و مراقبة لكل وجبة و الابتعاد عن الحلويات و السكريات و التقليل من النشويات و شرب 10 فأكثر كوب ماء مع استعمال بذرة الكتان المطحونة و ممارسة الرياضة 3 – 4 مرات في الأسبوع في نادي و أود أن أعلمكم بأني من طبيعة الأجسام الصعبة النزول و لكن سأستمر فيما أقدمت عليه إنشاء الله و انا أنزل بالقياسات أولا قبل الوزن
haneen33
الطول 168
الوزن 95
الهدف الاول 90
الثاني 82
الثالث 72
الريجيم تخفيف حلويات ودهون مع الرياضة
أم خوله1996
طولي 160
وزني 84
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 75
اريد اضعف بأسرع وقت ممكن
نوف1
الطول
162
الوزن
88
الهدف الأول
80
الهدف الثاني
70
الهدف الثالث
58
نوع الرجيم المتبع
والله انا لين الحين ما عندي ريجيم اتبعه…بس داخله ادور من عندكم…
ممكن اي وحده عندها ريجيم حلوو ويشجع الوحده تتبعه اطرشلي اياه بلييييييييز
والله ودي اظعف خلاص مليت من جسمي…شجعووووووووووني الله يخليكن
بدعييييييلكن ليل نهار
إن شاء الله اتحققون أهدافكم بالعزيمه والتشجيع والمنافسه وهزبوا بعض اذا حد خرب ارجيمه
من هنا سنبدأ معا
لنحقق هدفا طالما حلمنا به
كم من الأتظمه اتبعنا وتراجعنا
من اليوم سنبدأ ونعقد العزم لنحقق أهدافنا
ويالله ياااااااااارب أبا امتن
طولي 170 وزني 98
و اريد اوصل 69 او 70
ان شاء الله تنحفت عليه
