بنات ساعدوني . . . بديل البيض للرجيم :(

السلام عليكم و رحمه الله وبركاته . .
أشحالكن عزيزاتي . . ؟ عساكن بخير و ع القووة

خواتي مشكلتي أنه أنا بديت ف رجيم و التزمت فيه من شهر ..

و كان هالرجيم يلزم أن يكون فطوري بيض مسلوق ..

و هالفترة ضهرن حبوب فويهي و رحت طبيبة جلدية تقولي أنتي عندج حساسية من البيض ..

الحين شو اسوي ألرجيم حلو و يساعدني ف نزول وزني

ف سؤالي : هل في بديل للبيض .. أقدر استبدل وجبه البيض بالوجبه هاي .. ؟؟

وعليكم السلام والرحمة

هي اختي تقدرين تستبدلينه باي شي غني بالبروتين
مثل جبنة ڤيتا او شريحة ديك رومي او دجاج او لحم او روب او لبنة او بقوليات مثل الفول او العدس..

شكرا الغالية ..

ثلت الى نصف علبة تونة

ممم ترومين شريحتين جبن قليل الدسم او ملعقتين لبنه قليل الدسم او شريحتين مرتديلا او نصف علبه تونا او 30 غرام لحم او دجاج او سمك

بس لازم تنوعين في الاكل