، أو حتى إذا كنتِ تشتكين من آلام الظهر.
فالاهتمام بالعمود الفقري ليس أمرا ترفيهيا بل هو واجب عليكِ لمعرفة طرق تقوية عضلات الظهر، للتخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة، وأيضا حتى تتخلصي من الآلام اللاحقة بالعمود الفقري.
بسب السمنه و حمالات الصدر الضيقه و المشد تتراكم الدهون وتترهل فى منطقه الظهر بجهتين bra rolls منطقة الحمالات- و الاجناب back rolls.
اعلمي ان الدهون لا تتراكم فقط بالبطن و لكن في اي جزء من جسم الانسان وحتي الظهر
!!.
وللتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الظهر و بدون الحاجه للعمليات الجراحيه و الشفط عليكي القيام بالتمارين المخصصه لتلك المناطق و تخفيف الوزن بشكل عام حيث ان جسمنا لا يستطيه التخلص من الدهون في منطقه معينه بذاتها و لكن يتخلص منها ككل.
للمزيدGoogle من التمارين:
love Handles Exercises
back fat exercise
Muffin Top workout
back flab workout
=============
التمارين:
منقول للفائده
