انا حامل واخاف من زيادة وزني في هذي الفترة علما بان وزني زاد من فترة الحمل 6 كيلو وهذا شي مب طبيعي لاني بالفعل اكل اكل وشهيتي مفتوحة على الاخر فقلت لازم اشوف حل لمشكلتي 000
فاستشرت الدكتورة وقالت ما في مانع بس ابتعدي عن الدهون استبدليها بملعقة وحدة فقط يوميا من زيت الزيتون 0000 طبعا تتوزع في السلطه و وطبخ الخضار 000
الاكثار من اكل الخضروات 00 يعني الغدا صحن سلطة كبير وملعقتين من الرز والدجاج المشوي 00
بالفعل اتبعت الطريقة وزني ما نزل بس ثبت وهذا دليل ان الوزن الطبيعي المرغوب بيكون بعد الولادة مباشرة 0000
وجدول الرجيم هو 000
الصبح على الريق 3 اكواب ماي
بعد ساعة اكل 7 حبات من التمر
والريوق كورن فليكس مع كوب حليب منزوع الدسم
بين الريوق والغدا موزة
الغدا صحن كبير سلطة فيها خس خيار طمام فجل احمر جزر وجرجير وبقدونس
+ ملعقتين رز مع دياي او سمك او لحم او خضار مسلوق
العصر برتقالة
المغرب 8 حبات لوز
العشا روب + ا توست اسمر + فول ملعقة + بيضة 00 والعشا قبل الساعة 10
وقبل النوم كوب لبن من دون دسم 000
الرجيم جدا متاز وما اتحسين باليوع وتقدرين تستبدلين الفواكة من موز الى 3 حبات فراولة او تفاحة او كيوي او انناس
ومع مراعاة اخذ كبسولات الحديد والفيتامينات 000
واتمنى اتجربون الرجيم هذا لاني بالفعل حسيت براحة وبان وزني اعتدل
وزنه ..وعلى شوه ..واحسن ترقبين وزنج عشان يوم تربين بسلامه يرجع وزنج مثل ما كان..والله يعطيج طريق السلامه انشاء الله..
