اول مره اشارك بهالقسم،، انا اسوي ريجيم بروتين عند الشمري في بوظبي وحبيت اعرف منو اتسوي هالريجيم عشان انشجع بعض..
ريجيم البروتين عباره عن اكل مشاوي ومسلوق وسلطات بسسسسسسسسس والدكتور يعطيج حبوب اعشاب بس انا ماخذ لاني ارضع….
في الصيف بديت في هالريجيم ونزلت 7 كيلو وعقب سافرت وخربت الدنيا.gif "12 (71)")
والحين رديت عليه .gif "12 (83)")
..
في الاسبوع الاول نزلت 3 كيلو،،وانا حاليا في الاسبوع الثاني…
يالاه يا بطات الي اتسوي هالريجيم اتقولي واذا كان عددنا وايد بنسوي تجمع وبنتبادل الافكار…
وايد اوكي
بس ممل يعني بعد فترة تمللين
الا لو تفننتي في الطبخ و غيرتي النكهات من فترة لفترة
بالتوفيق عزيزتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Miss.Feminine 
وايد اوكي
بس ممل يعني بعد فترة تمللين
الا لو تفننتي في الطبخ و غيرتي النكهات من فترة لفترة
بالتوفيق عزيزتي
مشكوره فديتج…بس انا ما اتم عالبروتين ع طول يعني اسبوعين وعقب اغير لريجيم السعرات كنوع من التغيير والتثبيت..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الفلاني مشكوره اختي..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم حمدان999 هيه عشان جيه يغيرلي كل اسبوعين او ثلاثه يعطيني ريجيم السعرات بعد اسبوعين وعقب ارجع للبروتين..وبالنسبه للنيوترشن انا جربته من سنيييين اول ما فتح نزلت وااايد بس الي ما عجبني يوم ثبت وزني ما عرفو ينزلولي…
بالتوفيق مع النيوترشن وخبرينا شو بيستوع معاج
