مرحبا خواتي انا حبه اسالكن عن نادي الضباط توني مشتركه فيه وانا مب عارفه شو اسوي فيه ولا عندي معلومات وايده الى مشتركه فيه ارجوكم تخبيرنى وتنصحني شواحسن شئ اسويه لى ولعيالى وانا في الاساس داخله العب رياضه بعد ولاتى دخيلكن انصحونى وطلب اخير وين اقدر الاقي لبس للرياضه كشخه ياريت كل وحده قرت الموضوع وعندها معلومات لاتبخل على والله يوفق الجميع :1 (7):
السلام عليكم
اختي النادي ترومين تسوين فيه وايد اشياء ..
احضري الكلاسات سواء الصبح و الا المسا .. وايد مفيده خصه الايروبكس
و العبي على المكاين .. المشي + الستيبر + السكيتنج ثلاثين دقيقه لكل ميكنه
و تقدرين تدخلين السوانا و البخار و تسيرين المسبح
و شي مدربات يقدرون يسووون لج برنامج بس كبدايه حاولي تنتنظمين على المكاين
بالنسبه حق الثياب ماشالله بوظبي ممزوره .. عندج زارا و مانقو و سن اند ساندز و ستوديو آر
اتمنى اكون فدتج و اذا تبين شي خبريني
