ضعفت من 69 الــى 58 فرحاااانه

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته

صباح مساء الجوووري

الله يسلمكم ويضعفكم .. ضعفت 11 كيلو في فترة مب وجيزة

كنت باديه رجيم واحد وبس .. واكل كل اللي خااااااااطري فيه

اكل لحد التخمة

رجيمي الوحيد اللي اتبعته كان كيمائي ..

فترة الاسبوع التزم بالرجيم .. واذا دخل شي بخاطري اكل لقمة ولا لقميتن وبس

ويوميا ساااعه مشي

واشرب دبتين ماي كبااار

كنت اشرب شاي بدون سكر ..

وبسكويت خالي من السكر وشوكليت خالي من السكر

واذا بكل شي بحط فيه سكر احط سكر بني

ورجيمي الكيمائي

يومين : روب زبادي لبن حليب قشطة لبنه << خاااالي الدسم او قليل الدسم .. اكل طول اليوم عادي .. بس المشي لازم

يومين : سلطات عكيف كيفج

يومين فواكة ع كيييف كيفج

ويومين مشااااوي

واخر يوم مفتوووح كلي اللي تبينه

ولاتنسون المشي والرياضه ساااعه يوميا

والله اني فرحانه اني ضعفت

ملاحظة انا من الاوزان اللي صعب تنزل بسهووووله

يعني شوي عااانيت لين مانزل وزني

ومقررة فرمضان اوصل وزني لين 55 او تحت

واي سؤال انا حاضرة

ما شالله ما شالله

مبروووووووووووووك عالوزن اليديد

اللله كشخه ونااااااااااسه يوم تلبسين ملابسج القبليه وتشوفينها وااااااسعه

الله يضعف المتان يا رب ويبعدهم عن الاكل والربربه خخخخخخخخخخ

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووك والله حلووووووووووووووو تستاهلين

وعقباااالنا ان شا الله

مبروووووووووووووووووووووووووك وعقبال الجميع ……….

ماشالله ، عقبال مااوصل للوزن اللي في بالي ..

^^

الله يبارك فيكم الشيووخ

والله ماكذب عليكم كل ملابسي صارت وسيعه علي .. والل غامضني كنت ماخذه ملابس لتقنيه .. وظهرن وساااااع

بس غاليات هههههه

كل شي في سبيل الضعف ماشي

تسلمون ووفرحتوني بردودكمـ

ألف ألف الف مبرووووووووووووووك

عقبالنا يا رب