يسبب الأكل في ساعة متأخرة زيادة الوزن لأنه لا يعود هناك وقت قبل النوم لحرقه. ليس ضرورياً النو
م دون عشاء لكن يجب الأكل قبل ساعة ونصف الساعة على الأقل من موعد النوم وتجنب الأكل في
ساعةمتأخرة.
علماً انه يمكن حرق بعض الأطعمة بسهولة أكثر، إذ يمكن حرق السمك بسهولة أكثر من الدجاج
واللحم الأحمر، لذلك ينصح بتناوله في المساء عند تناول العشاء خارجاً.
تسلمين حبوبه عالمعلومه 
بس جسمج اوك ليش تبين توصلين لل48 <<< فضول
خخخخخخخخخخخخ هذا يسمون طمع
بس خليني اضعف اكثر للإحتياط عشان اذا سرت عزايم او شي ما اكون متينه زياده
لأني اعرف نفسي ابلع زياده خااصه الحلو
