مسابقة لتنقيص الوزن . أرجو المشاركة

مرحبا
وش رأيكم نعمل مسابقة لتنقيص الوزن كل وحدة تسجل أسمها وطولها ووزنها وبعد كل أسبوع تكتب كل مسجلة بيناتها الجديدة .
مثلاً tamasy الطول 160 الوزن 100
الأسبوع الأول الوزن 98
وإذا تبغون نحط برنامج غذائي للجميع أو كل وحدة تعمل رجيمها على كيفها.
أنا أبغى تنافس عشان ننحف شوي قبل الصيف.
أرجو الرد بليز:22 (20):

أبغى ردود إلى يوم الجمعة ونبدأ السبت بأذن الله:1 (8):

أنا أول المتسابقات وبختار ريجيمي وبحطه

حطو لنا رجيم مناسب وللكل وان شاء الله نلتزم فيه
وببتدي وياكم اشوفني شاده حيلي

أنا عن نفسي بادية من اسبوعين والحمدالله نقصت 4 كيلو في الاسبوع الاول الصراحة بدون رياضة أنا طولي 154 ووزني 65.5 قبل الرجيم ويعد الرجيم 61 بعدي إن شاء الله أبا أنقص من 5-10 كيلو

إدعوا لي

.. الله يوفقكن بنات ..

.. وانا ان شاء الله ببدا وياكن ..

أنا معاكم

سجلوني

وزني امممممممممممممممممممممممممممممم والله فشلة بس شو نسوي 107 كيلو

طولي 161

شو رايكم في هالنموذج ………

رقم المتسابقة:

الإسم:

الطول:

الوزن قبل المسابقة:

الوزن بعد الإسبوع الأول :

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

هل مارستي الرياضة؟

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

أي ملاحظات على الإسبوع …. ؟

ياالله بنات همتكم واللي تبا تسجل قبل يوم الجمعة …