وصفات للريجيم . ارجو من الجميع المشاركة

:1 (4): طبعا خواتي اللي تسوي الريجيم عادة تحس بملل من الوجبات اللي تأكلها … في هالموضوع نبغي نشجع بعض على اكلات وسلطات لكسر الروتين وياريت كل وحدة تكتب لنا وصفة او طريقة وتدعمها بالصور … شاكرة لكم مشاركتكم … شدوا الهمة يا بنات :1 (4):

بسم الله الرحمن الرحيم

السلطة اليونانية

خليجية

المقادير:

عدة وريقات من الخس الأخضر

جرجير غير مقطع ذو اوراق صغيرة

ورقة ملفوف احمر

3 حبات طماطم مقطعة إلى أرباع،

حبة خيار مقطعة شرائح رفيعة،

1 بصل أحمر مقطع شرائح

10 حبات زيتون أسود،

نصف كوب مكعبات جبنة فيتا،

ولتحضير الصلصة اليونانية:

2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون،

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون،

2 ملعقة صغيرة أوراق الزعتر

،القليل من الملح والفلفل

ملعقة خل ( عند الرغبة … انا افضل الخل )

طريقة الاعداد :

نخلط الطماطم مع الخس والملفوف الاحمر

مع الخيار والبصل والزيتون

والجبنة، ثم نضيف عليه الصلصة اليونانية

بعد خلطها وتقلب جيدا ثم تقدم .. صحة وعافية

انتظر مشاركاتكم

للامانة … الوصفة منقولة

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الأمل خليجية
تسلمين صاحبة الذووق على الوصفه المفيده

الله يسلمج اختي … ويا ريت تشاركينا بوصفة مفيدة :1 (21):

وااااااااااااااااااااااااااااو

يزاج لله خير ع هالوصفه

يسلمووووووووووو

يسلموووووووووووو الغاليه

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلووعة البدو خليجية
وااااااااااااااااااااااااااااو

يزاج لله خير ع هالوصفه

تسلمين الغاليه … بس يا ريت تشاركينا بوصفة حتى تعم الفائدة للجميع :22 (29):

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجر_دبي خليجية
يسلمووووووووووو

يسلم غاليج …. واتريا وصفة من عندج يا فجر دبي :22 (29):

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.