الوسم: الحفاظ

السلام عليكم

شحالكم صبايا؟؟

شو الرجيم معاكم؟؟

ان شالله كل شي تمام

بنات الحين نحن إنسوي رجيم بس طبعا ما نبا إنتم طوول عمرنا إنسويه

يعني لازم بيي اليوم الي بنوقف الرجيم لما نوصل للوزن الي نباه

بس كيف إنحافظ على وزنا ؟؟ يعني إن ما نمتن زياده محد يبا تعبه يروح ع الفاضي ..

شو برايكم الحل؟؟

منو كانت إتسوي رجيم و قدرت إتحافظ على وزنها؟؟إتقولنا شو سوت..

أنا صرت وسواسيه أخاف حتى آكل تمر عشان ما أبا أرد الكمن كيلو الي خسرتهم بتعب ..

أتمنى إتفيدوني
و يعطيكم العافيه مقدما

^_^

سلام

شوفي حبيتي … اذا تبين اتحافظين على وزنج والله ماعليج الا بشرب الماي قبل اي اكل بتاكلينه كوب كامل مش لازم دافي مثل مايتفلسفون الناس لان حرارة جسمج الي يحدد هالشي…المهم انا شوفي شو اسوي اييب صحن واحط من كل شي معلقه ونص في صحني بتحسين الصحن متروس يوم اتحطين من كل شي شوي وكابتقدرين اتكملينه والله جربته من يومين وحسيت نفسي شبعت وكلت كل الي في خاطري بس شوي شوي وشبعت بسرعه وماحسيت بعدها بيووووووع…..

اتمنى نصيحتي اتفيدج(وسوري طولت عليكم)

تسلميييييييييييييييين حبيبتي ان شاء الله يوم بوصل للوزن اللي اباه بطبق نصيحتج

أهم شيء الرياااااضة …. تمشين ساعة في اليوم …. مع تخفيف الأكل بس

المشي يحااااااااافظ على الجسم

عاد أنا كسوله ما في غير المشي
^_^

ع العموم شكلي لازم أتنشط و أبدا أمشي عشان الترهلات و عشان أحافظ ع الوزن
صدق ما في شي بالساهل ههههههه
يسلمو بنوتات عالردود يعطيكم العافيه

سلام