السلام عليكم ورحمة اللّه وبركاتة
لو تسمحون……
امنوا البارحة طرشتلي ع الخاص ,,,تبغيني اساعدها في الطلب من موقع خاص بالتسوق..
من فضلج راسليني ع الخاص……وايد اسفة بس …اغلب الرسايل انحذفت…
في انتظاااااااااااارج,,,
والسموحة منج…….
السلام عليكم ورحمة اللّه وبركاتة
لو تسمحون……
امنوا البارحة طرشتلي ع الخاص ,,,تبغيني اساعدها في الطلب من موقع خاص بالتسوق..
من فضلج راسليني ع الخاص……وايد اسفة بس …اغلب الرسايل انحذفت…
في انتظاااااااااااارج,,,
والسموحة منج…….
و إنتوا من يغسل حمامكم الخاص؟؟ بنفسج تغسلينه ؟؟ إذا نعم ليش ؟ و إذا لا ليش ؟؟
وحجرتي روحي بعد انظفها….
يمكن اذا يبت بشكاره خاصه فيا..اخليها تغسل الحمام وتنظف الحجره بس في وجودي…
و عن نفسي ماحب الخدامة تغسل حمامي الخاص او تنظف حجرتي
يمكن لاني ماجربت و ما عندي خدامة و ما يندرى يوم بييب بغير رايي و الا بتم عليه
هلا خواتي شحالكم؟
أنا شخصيا من مرتادي الـ GYM وأحب أسوي رياضة ولكن لما كنت أسير أسوي كل شي بلخبطة وأجرب كل الآلات
بس بعد اجتهادي الخاص اكتشفت اللي أسويه غلط بما أن وزني 52 وطولي 161سم والحمدالله الجسم تمام بس يباله شد عضلات شوي وتقوية
فسويت هالجدول مع صور موظحة ( للي ما تعرف كيفية التمارين أو الطريقة أو الإسم بالإنجليزي )
الجدول يحتوي على 4 أيام ( تقديرين تقسمينها على راحتج ) وثلاثة أيام توقفين الرياضة
الـ تمارين فالجدول اطبقينها على حسب الـ sets أو بمعني آخر مجموعة متكررة من نفس الحركة
الـ مجموعه الوحدة تتكرر فيها الحركات
طبعا هذا الجدول إذا انتي سمينه ممكن تسوينه مع جدول التنحيف مالج
معلومة: للنحاف أو ياللي يبون يشدون لازم تاكلون عدل وما تعرقون وايد
والسموحة
ياريت اسير النادي المشكله ماشي وقت
بس هايلا شد مب تنحيف صح ؟؟ ..
لانه جسمي عايبني وما ابا اضعف !!!
و بعد عندي سوال .. لول ادري مزعجه .. ابا التمارين "التسخين" ع قولتهم قبل الرياضه اذا عندج ..
لازم نسويهم كل يوم فالجدول الي انتي مستونه صح ؟؟..
ياريت اهلي
يودوني الجم
بغيت اسالكم القسم الخاص بالعضوية وين ينحط ف اي قسم ؟؟
اذا عندج اي شكوى او اقتراح فيه قسم خاص باخ المنتدى تحطين فيه مووضوعج
موفقه عزيزتي
الاشتراك في العضوية التجارية البرونزية والفضيـة مسكر
مع تمنياتنا لكم بالتوفيق
اشحالكم
بغيت اسال منو ربت على تامين النكست كير فئة B في الخاص بليز ضروووري لاني ناوية اراااجع واربي في نفس المستشفى
للرفع
واللي اعرفــه ان الولاده ممكن تتأمن لـ 20 الف اظني شامله الغرفه
والمراجعــاتـ .. بعد ع التأميــن ..
وما يشمل كل الفحوصاتـ..
البنت اللي طلبت مني صورة كريم كاب ويوكو بالحليب والمشمش وغيره
سوري انمسحت الرسايل عندي وانا وعدتج خلال يومين بطرشه عالخاص
وها الصور وسامحيني الغالية
يوكو بالحليب وانواعه
وكريم كاب سنفرة
وردي عليه عالرسايل الخاصة لاني نسيت لنك خاص بج والسموحة مرة ثانية
والله يوفقج بحياتج الغالية
وياريت خواتي ترفعون الموضوع ويايه حتى اشوفه البنت بليييز
عرسها قريب واعتبروها ختكم وعرسها قريب .. اكيد راح اتساعدونها صح ولا لاء حبايبي ^_^ ارفعو الموضوع بلييييز مع شفاااادايم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا جميعا يارب
استغفر الله العظيم
سبحان الله العظيم وبحمده
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد رسولا ونبيا " عليه الصلاة والسلام "
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيئا في الارض ولا في السماء وهو العلي العظيم
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد عليه الصلاة والسلام
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا جميعا يارب
استغفر الله العظيم
سبحان الله العظيم وبحمده
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد رسولا ونبيا " عليه الصلاة والسلام "
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيئا في الارض ولا في السماء وهو العلي العظيم
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد عليه الصلاة والسلام
هذا جدول مهم لكل سيده
المخطط الخاص بـ " تحديد موعد التبويض و درجات ومواعيد الخصوبة وموعد امكانية اجراء اختبار الحمل المنزلي "
والتي تختلف تبعآ لطول الدورة الشهرية مع ملاحظة أن طول الدورة الشهرية :-هي المدة بين أول يوم للدورة الحالية
واليوم الأول للدورة المقبلة، كما لا ينطبق هذا الجدول على الأنثى التي تعاني من إضطراب في مواعيد الدورة الشهرية.
الله يرزق كل مشتهيه و يفرحكم يا رب بالخلف الصالح