الوسم: الدايت

منقول للفائده

والفئران جسمهم مثل الانسان
عيل كيف يجربون بالانسان لازم حيوان
والفأر جسمه مثل الانسان سبحانه

احسن الابتعاد عن الاشيا مو تبديلها بالدايت الا باشيا مثل الجبنه و….

السلاااام عليكم خواتي

شحاالكن ؟؟

الغوااااالي ممكن تخبروني عن أماكن شركات الدايت شرات Diet centre و Diet care وغيرهم؟؟

اللي تعرف تقولي فاي اماراة. . وهل في امكانية يوصلون لاماره ثانية؟

واللي مجربة ممكن تخبرنا عن تجربتها؟ يعني استفادت ولاااا؟ وباجي التفاصيل

ومشكوريين ومااتقصرووون

اتريااكم بناات

محشي ملفوف+ورق عنب+كبه+تبوله بس لبنــــــــات العيــــــــــــن
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=385509
اتعانين من السمنه عيل الحل عندي
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=377315
الدلكه المغربيه الاصليه وصابونتها للتبيض
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=375626
زيت الحشيشه+الشامبو+البلسم ماله
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=375637

ان شااااااااااءالله حد يجااااااااااااااااااااااوبني

أتريا ردوود الخبيرات ^_^

بالنسبة لتمارين الضغط ماعندي فكرة

اما نط الحبل فمدربة خبيرة نصحت اختي ووحدة ثانية من اهلي انهم ما يسوونها خاصة اللي حملت وولدت لانه يسوي هبوط في الرحم…

مشي ربع ساعة اعتقد مايكفي.. على الأقل نص ساعة شرط انه يكون مشي سريع ويكون بطنج مشفوط على داخل وانتي تمشين.. وكل شوي رشفة ماي (مثل ماترشفين الشاي)

ذوبي الزبدة فى مقلاة على النار ، ثم ضعي البصل إلى أن يذبل ويتغير لونه
قليلاً ، ضعي الدجاج بدون تحريك أو تقليب حتى يصاب بصدمة وينزل ماءه ، إلى
أن تغلق مسام الدجاج ثم يقلب على الجهة الأخرى مع التقليب الجيد ، ثم أضيفي
الثوم مع التقليب ثم الطماطم ، وصلصة الطماطم “الدايت” مع التقليب
واتركيها دقيقة
أضيفي بهار الكبسة والحبهان البودرة ، ملح وفلفل مع ورق اللوري مع التقليب ثم ضعي الأرز البسمتي
قلبي جميع المكونات جيداً إلى أن تصبح ساخنة ، أضيفي اللوز المقشر والزبيب
المسلوق وقلبي ، ثم أضيفي بيون الخضروات وهو عبارة عن “شوربه بوكيه جارنيه ” الخضروات ”
مع ماء وملح وفلفل وورق لوري” ، أما النسبة الصحيحة فتكون كوبين شوربة لكل
كوب أرز
غطي الإناء وقللي النار إلى أن يتشرب الأرز ، وينضج
يمكنك وضع الكبسة فى صينية كيك والضغط عيها ، ثم اقلبيها فى صينية التقديم
وضعي على الوجه زبيب ومكسرات مع شرائح الطماطم والبرتقال للتزيين وزهرة
الريحان .

.
.

.
.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . . Maitha

.
.

آنْزِين مآعَلِيه ،
آنْتِي خَففِي من آلآكل وسَوّي رِيآضة » آحسَن من آلرجِيم آلكِيميَآئي
وإن شآء الله خِيييير
بَسْ لآتيأسِين ,
لآنَج لَوْ يآسْتِي مآبتسْتَفِيدِين شَيء
. . . وآسْتَمِرِي *نَبغِي نسمَع آنج ضعَفْتِي [بِ صحّة وعآفْيَة]
وجَسْمَج آسْتوَى آحلَى وكَل شَيء فِيج آسْتَوى آجمَل
وصَدقِينِي كَلللللل حَيآتج ب تتغَيّر ،،
وبتحَسِين ب رآحَة وثقة بِ آلنَفْس وآنج خَفِيفَة
وبتلبِسين كل آللِي تَبِينه
وبتسِيرِين وبتِين بَدُون مآ تتعبِين

لَكن
كَل هَذآ يَبآلَه صَبر يَعنِي حَتّى لَو نزَلْتِي بِ آلشَهَر 3 كِيلُوآت ،، » ترآ هَآذي نعمَة
وهَذآ أحسَن نَزُول . . يَعنِي آنج تَنزَلِين شَوي شَوي ب صحَة وآنتِي مرتآحه ومآتحرَمِين عُمرَج مَن شَي
آحسَن من آنج تحَرمِين عُمرَج وتنزلِين بسسسرعة وبعدِين ترجَعِين بِ آلدَبل

*

بِ آلتَوفِيق
. . آسْتَغفَر الله آلعَليّ آلعظِيم

.
.

هلا اختي والله كلامج شجعني للحين صاامده بس ابي اضعف وان شاء الله ابشرج اني ضعفت ثانكس ع التشجيع ""

طولي 163 و كان وزني 76 في شهر 11 و الحين وصلت ل 64 الحمد الله ^_^

ترى الريجيم بيكون صعب في أول الأيام بعدين معدتج بتتأقلم عليه ان شاءالله ..

انا استبدلت الخبز الابيض بالاسمر و السكر بالسكر الاسمر .. حرمت عمري من العيش و المعكرونه و الباستا الي أعشقها والحلويات و الدهون الضاره

الريوق :

سليس أسمر + جبن قليل الدسم + شاي حليب

بين الريوق و الغدا كنت آكل فواكه أو بسكويت دايجستف الخالي من الكولسترول بس ما أكثر منه

الغدا :

أخليه متأخر تقريبا عالعصر الساعه 5 ..أنوع فيه عشان ما أمل ..مره من سب واي بس طبعا خبز أسمر و بدون الصوص الدسم.. و مره ستيك و سلطه . أو دياي مشوي ..سوشي .. كباب ..أكل بحري .. اهم شي أكل صحي و مافيه سعرات حراريه عاليه

العصاير عالغدا كنت ماخذه راحتي فيها ..بس طبعا بدون الغازات و الفرابتشينو أو الميلك شيكس و هالسوالف ..

العشا :
قبل الساعه 8 ..خياره أو تفاحه أو سلطه

و هذا أكلي طول اليوم بالإضافه للتمارين الرياضيه + شرب الشاي الأخصر مرتين ل 3 مرات فاليوم + كثرت من شرب الماي

ملاحظه: نزلت الموضوع لانه العضوات طلبوه مني .. بس يختلف تجاوب و احتياج جسم عن جسم… الأفضل انكم تستشيرون اختصاصي قبل ما تبدون

موفقات حبيباتي و أتمنى لكم نزول صحي يارب ^_^

وعقبالنا يارب.

اليوم بدية برجيم للام المرضعة

هذي اول مرة اعمل هالرجيم بس كثر اللي يمدحونه

ابنزلكم الرجيم

و علموني مين بدات اليوم رجيم و ايش هو رجيمها

بالتوفيق و الرشاقة للجميع

الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه + سمك أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 2 ملعقة رده او 2 قرص رده

بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

العشاء:
كوب زبادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
شريحة لحم + 1 توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
2 ملعقة جبن + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده

ملاحظة:
– يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم
– ممكن إستخدام بدائل

شحالكم عساكم بخير وصحه

بغيت أسأل حد منكم يعرف شركه في دبي توصل اكل دايت بليز يفيدني وبدعيلها ان شاءالله

انا ابغي بعد
يكون اكلهم طيب ونظيف
واسعارهم معقوله
احم
حق عيالي مب حقي عشان جيه
ابغي اسعار معقوله

اعتقد شركة لايفلي هي توصل اكل وجي

يوصلون لين البيت..

يوم دشيت الجامعه كان وزني تقريبا 60 … و تخيلي في السنة الدراسية الاولى زدت 18 كيلو .. وصلت 78 !!!!!!! تخيلي بس .. هههههههه انتفخت .. كله كنت اكل فرنش فرايس و سلطة مايونيز … و ناقتس و اشرب من البيبسي تقريبا 4 مرات في اليوم ….. يعني نظام سيء جدا ..

المهم انتبهت اني متنت .. (زين يوم انتبهتي خخخخ ) و سرت عند دكتور عادل عبدالعال .. هالكلام سنة 2024 .. تميت عنده تقريبا 6 شهور او اقل .. و نقصت 8 تقريبا .. يعني وصلت ال70 …. عقب قمت اسوي رياضه بروحي و ريجيمات .. مره كيميائي و مره بدون اكل .. و مره سوائل … بس تميت يعني بين ال67 و ال70 فوق تحت …. بعدين عقب سنتين تقريبا سرت عند دكتور نيوترشن اول ما فتح في الشارجة .. تقريبا 2024 .. تميت عنده يمكن شهرين لاعت جبدي من نظامه و من حبوبه … بس نقصت عنده لين 65 … عقب ودرته و رديت لرجيمات الحرمان و عقب جربت abs diet.. ووصلت 59 .. و يوم عرست صيف 2024 كان وزني تقريبا 61 … و حملت و ربيت .. و الحين وزني وصل 65 … (زدت في فترة الحمل 13 كيلو) … و الحين رديت لabs diet و ابا اوصل 58 ..

الله يقوينا و يصبرنا على الرجيمات