الوسم: الصغيرونه!!!!!!!!!

نونوتي عمرها شهر بالضبط
و فديتها تصيح بطريقة كأن شي يعورها و ترص ع عمرهت

عقب عرفت ان بطنها يعورها و ما يمشيها

ما اعرف شو اسوي خاصة اني ام يديدة مع ان اكلي زين وما اخربط مول

مرت اخوي تعطي بنتها شاي ميلوبا بالشمار حق حديثي الولاده ويمشي بطن بنتها ،،

وسوي لها مساج في بطنها بحركه دائرية بعكس عقارب الساعه،،

وسبب الامساك انه ما ترضع عدل يعني كثري من الرضاعه واذا انتي اتشربينها صناعي تاكدي من المكيال وانج ما اتحطين ازياده

ممكن اسوي تمارين. تمسكيها من ساقها تضغطي بقوة خفيفة كم مره علي بطنها. سوئها عقب ما اتسبيحها و قبل الرضاعه لان الدكتوره أتقول مب زين برجع البيبي اذا كان بعد الأكل

اتريااا شووركن علي يا الذويقات ^^

ومبروك مقدما

ولاحظي دايما كل ما كان الاثاث خفيف وبسيط يظهر جمال البيت وتنسيقه اكثر

واستعيني بصور من النت والكتالوجات وشوفي شو اللي على ذوقج حاولي تاخذذين منه افكار وتنسيقات

ومبروك مقدما حبوبه

<>

><

<>

><

حد يدليني محل فالشارجه او عيمان يسوي جامات كبيره العاديه او الي فيها زخارف ابا اسوي حق مدخل صاله البيت وما يكون غالي وحرامي … حصلت واحد جان يقول لي 20240 الف والثاني 15500 الف لو تعرفون محل لو غالي وبعد يعطي بالاقصاد اتسووون خيرررر وتسلمين عالمرور

اعذروني طلباتي ماتخلص هي اباااا اعرف وين يبعون ماكينه عين الجمل …. اعذروني ابغيكم بس ادلوني المكان وانا بسير يا مول او سنتر اي مكان ؟؟؟؟

كلهم في مكااان وااحد فالصناااعية …

وانتي سالي…..

محل اسمه أحمد بن علي في سوق معيريض

جربي هالتمرين احسه وااااااااااااايد اوكي

وربي يوفج

بلييييييييييييييييييييييييزززز ابي الحل تكفووووووووووووووووووووووووووون

مع الأيآم بتخف ..

إتبع هذه القواعد وبطنك حتلصق في ظهرك

ليس لديكِ الوقت ولا الاستعداد لممارسة الرياضة للتخلص من ترهل البطن وظهور الكرش، ولكن اذا راعيت بعض القواعد البسيطة التي لا تتعارض مع نسق حياتك اليومية ولا تفرض عليك قيوداً يصعب الالتزام بها ستجدين أن بطنك قد شدت الى الداخل، اليك هذه القواعد

– تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فيما بعد

– اذ قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء، لأن الحرمان الغذائي يؤدي الى نتائج عكسية، فيساعد على ابطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالاضافة الى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي، لذا ننصح بأن تأكلي باعتدال

– الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من أهم مسببات السمنة، خصوصا انها تشكل الجزء الأكبر من غذائنا. الا أن هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين الى المزيد، مثل (الخبز الأبيض، البطاطص، الحلويات، المشروبات الحلوة)، وهذا النوع يجب تجنبه لأنه يؤدي الى افراز الكثير من الأنسولين في الدم، الذي يؤدي بدوره الى تخزين الشحوم في الجسم، أما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي الى افراز الكثير من الأنسولين في الدم، ومنه الخبز الأسمر والعدس

– أمضغي طعامك ببطء وستجدين أنك تأكلين أقل، فالمضغ البطئ يعض المعدة الفرصة للايعاز للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن اذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكلي المزيد بشرط أن تتجنبي الأصناف المسمنة

– دققي في احساسك بالجوع قبل أن تأكلي، هل هو احساس حقيقي أم وهمي؟ اشربي الماء أولا أو تحدثي مع أحد أو افعلي أي شئ آخر، فاذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكوني حقاً جائعة

– أضيفي الحيوية الى حياتك، فالروتين والجمود وقلة المتغيرات عوامل تدفعك نحو الأكل، أما اذا امتلأت حياتك بالاشغال والأفكار فسينصرف اهتمامك عن الأكل، وهناك تحركات ونشاطات يومية عادية وبسيطة تساعدك على فقدان السعرات الحرارية مثل : النزول من الباص أو السيارة بعيدا عن البيت حتى يتسنى لك المشي الى البيت، أو قومي بأعمال البيت بنفسك ولا تتركي كل شئ للخادمة، أو استخدمي السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية

– احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن، فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك أيضا السوائل والهواء، لاحظي ما يلي

– للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن، كلي ببطء ولا تأكلي بسرعة لأن ذلك يؤدي الى دخول الهواء مع الأكل الى المعدة، مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم، ومن ثم تبدأين باخراج الهواء بالتجشؤ، كذلك فان بعض الأغذية تساعد على تكوين الغازات مثل أنواع الفاصوليا والعدس والحمص وأوراق الملفوف وغيرها، كلي من هذه الأغذية باعتدال وأدخليها تدريجياً الى غذائك

– لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء
– القهوة والشاي تؤدي الى احتباس السوائل بالجسم

– يساعد الموز على التخلص من الماء الزائد نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن تأثير الصوديوم (الملح) في الجسم، مما يساعد على طرح السوائل

– ابتعدي عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المعكرونة والخبز الأبيض) واقتصري على الأرز والبطاطس والشعير أو المعكرونة المصنوعة من دقيق الذرة

أخيراً يمكنك اتباع الآتي
– عند الوقوف أو المشي، اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج
– قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقومي به أثناء المحاثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هوتميل

ما شاء الله حلوووووووووووووووووووووووه التجهيزات وفديتج لا تكثرين لانه الياهل ابسرعه يتغير مقاسه
وربي يرزقج الذرية الصالحه المعافاه

وان شاء الله تقوميين بالسلامه

ماشاء الله ماخليت شيء ماشتريتيلها ..

ربي يسهل ولادتج ويخليلج اياها ..

الله يتمم لج على خير ويجعلها من مواليد السعادة ..
ويبارك فيها ويجعلها من الصالحين البارين بوالديهم ..

وخل بنوتج توزعه اذا مابتلبس لبس مدرسه خلي لون البوكس نفس لبسها

او شي هي بتحبه من رسوووم ولا اي شي

(سندويجات ميني يا انج تاخذينه من كافيه او روحج تنشين من صبح وتسوينه لهم)

وموفجه

سندويتشات صغيرة

فطاير الكب كيك

ممكن ان يكون التقديم في صحون يكون فيها رسومات للاطفال .. وتجذبهم
يكون الشراب عصاير فريج (ام خماس . ام سلوم . وام علاوي وام سعيد ) او ممكن حليب بالفراولة
و ممكن تسوين لهم سندويشات وتقصين على شكل دائري وتسوي عليها وجوه وجذي ..
ممم .. ممكن بعد تقطيع لهم فروت سلط ويكون في اكواب بلاستيك

حلوة سالفة الشخصيات الكرتونية وبالذات الي اتكون مشهورة ويحبونها اليهال ^__^

ومثل ما قالولج الخوات سندويجات صغار دياي ولا جبن وهالسوالف يعني ^__^

وحبتج العافية حبوبة ^__^

الغاليات.. بغيت أثقب بنتي الصغيرونه للعيد.. عند امنو تنصحوني اسير؟
للعلم.. أنا في دبي..

أم عزه

ان شاء الله البنات يفوودونج

يفصلون ويخلصولج سريع…

ومبروك عالعرس..

=========================

بنات هل من مزيد؟؟؟؟:22 (16):

شوفيه بتلاقين عنده شي حلو

يعني مب أكثر من أربع ميه وإذا بتفصلين القماش ممكن يكون من عدهم

ويا الأكسسوار مال الشعر والرقبة واليد…

روحيلهم ودوري بتتعبين وبتحتارين …

بس مابتندمين ..