هلا خواتي.
فديتكم انا اسوي رجيم بدا جسمي يترهل معني امشي كل يوم؟
ابا طريقة او شي يساعد ع شد الجسم.
يزاكم الله الف خير.
ان شاءالله البناات يفيدونج
اب اب اب اب
اب اب اب اب
اختي حاولي ما تنقصين وايد خلال الاسبوع الواحد
بتندمين الترهل صعب يروح واذا كان وايد يروح بالجراحة
سوي رياضة + المشي حاولي تحركي كل عضلات جسمج
بتندمين الترهل صعب يروح واذا كان وايد يروح بالجراحة
سوي رياضة + المشي حاولي تحركي كل عضلات جسمج
أنا بعد ابى اشد جسمي …
استخدمي الاجهزه او اشتركي في نادي صحي وسوي رياضه متنوعه وايروبك بعد اوكيه بيشد لج جسمج..
انا بروحي اعاني من الترهلات بس اللي اعرفه ان يبالها وقت ويا الايروبيك بتروح
وانا ابغي بعد لو في حد يعرف طريقه ثانيه يخبرنا
وانا ابغي بعد لو في حد يعرف طريقه ثانيه يخبرنا
