هاااااااااي بنوتات
انا وزني كان 51.1 و طولي 169 يعني ابي اوصل لبداية الستينات
بس من عمر عمري ما كان وزني يزيد شي
الحين اخر مرة قمت اتبع الكلام اللي تقوله لي رفيجتي و امها و امي تشجعني و بعد ما اتبعت كلامهم اول امس رحت وزنت لقيت المفاجـأة الكبرى زدت ثلاثة كيلو و نص
يعني وصل وزني 54.6
ما تتصورون شكثر فرحتي
الحين بقول لكم شنو كانت رفيجتي و امها يقولون لي عشان امتن
كانوا يقولون لي اكلي هالاكلات بكثرة و فعلا من قمت اكلهم بدى يظهر الاثر على جسمي و اول شي كلهم قالوا لي ويهج متن صارت لج خدووووووود و لما وزنت لقيت النتيجة المفرحة
اخليكم مع الاكلااااااات
1// آلو مقلي(chips) و حتى الشيبسات العادية تمتن خصوصا الحارة
2// اشربي ماي بتوازن و لا تتحركين وايد عشان ما ينقص وزنج
3// اكلي سندويش واااايد <<< و هذا اكثر شي فادني كنت آكل ثلاث إلى خمس ساندويشات باليوم و كنت احط فيهم جبن و ساعات مع الجبن سمبوستين بس على الاقل ثلاث وحدات باليوم صج كنت افطس من اكلهم بس للضرورة احكاااااااام و لاجل عين تكرم مدينة
4// المايونيز كنت آكلهم مع الآلو المقلي (chips) لانه يمتن بشكل غير طبيعي
5// الكاكو
6// اثناء الغذا شربي لبن و تقدرين تشربين ماي بعد الغذا مباشرة لانه يمتن
5// زبادي كامل الدسم
6// عصير ربيع (بدرهمين)
7// كثري بالغذا و نامي على طول
8// تعشي و نامي على طوووول
9// كثري من المكسرات
10// كثري من العيش و حطي معاه لبن بعد او اذا ما تحبين شربي معاه لبن
12// بدل ما تشربين ماي تقدرين تشربين حليب لانه يعادل الماي بس يفرق عنه بانه فيه سعرات اكثر
13// أكل ملعقة عسل من على الصبح بعد ما تشربين كلاس ماي
14// سوي هالحليب يوميا و شربيه (( ملعقتين او ثلاث حليب نيدو +سكر+ ماي= حليب يمتن))
15// اسلقي بطاطس بقشورها و بعدها قشريها و اكليها
16// كثري من الموز و الكيوي اكلي منهم يوميا خصوصا الموز لانه يتوفر اكثر <<تراهم يمتنون بشكل غير طبيعي
بـــــــــــــــــــــــــــــــــــس هذا كل اللي يحضرني
اللي عندها اضافات تضيف و تفيدناااااااااا
كل وحدة تدخل ياليت و ان ما ردت تدعيلي دعووووووووووة حلووووة بان الله يحقق لي اللي في بالي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيما 
