بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم
رب اشرح لي صدري .. ويسر لي أمري .. واحلل عقدة من لساني .. يفقهوا قولي ..
ربي يوفقج أختي 
لو سمحتوا خواتي اللي تعرف الكود نمبر مال بلادنا تخبريني بليييييزز
والسموحه منكم وكل عام وانتوا بخير
اذكروا الله
واذا للموبايل 0097150
او للهاتف الأرضي 00971 وفتح خط المنطقة ..
مثلا لبوظبي 009712
دبي 009714
وجيه ^_^
اتمنى اني اكون عطيتج الاجابة المطلوبة ,,
ربي يسعدج فديتج ….
00971
غريبه والله في حد مايعرف الكوود مال بلادنا
^ـــ^
سوري بس انا مافهمت على وحده لما شرحتلي
اهي شرحة لي بطريقه ماتنفهم عشان جذي انا سئلت والا انا اعرفه
يزاكم الله الف خير
في بعض البنات يعانون من السمنة المفرطة , واللي تكون أوزانهم مكونة من 3 أرقام ,, يعني فوق الـ100
وبعض هالبنات فقد الأمل بالرشاقة , والبعض الآخر يحاول جاهد عشان ينزل هالوزن المتراكم <~ مثل ما أنا أحاول ^^
الله يسلمكم أنا رحت عند مركز دايت نيوترشن وعطاني نظام غذائي , والحين كملت أسبوع عنده والحمدلله ماشية عدل على النظام ومستانسة عليه لأنه فيه تنوع في الأكل, ومب متعب
والحين سويت هالموضوع حق فئة اللي أوزانهم فوق الـ100 وعشان أكتب يومياتي ويا الريجيم وأتشجع أكثر وأشجع غيري ,, ونوصل للأوزان المثالية من غير شر إن شاء الله
اللي تبغي تشارك معاي حياها الله ,, بس تكون جادة وتبدا بهمة وتلتزم عشان كلنا نشجع بعض
وكل وحدة تقدر تلتزم بأي ريجيم هي ارتاحت له, بس تكتب شو كلت خلال اليوم عشان الكل يستفيد
وأهم شي الرياضة , ترا ريجيم بدون رياضة ما ينفع , وكل وحدة تكتب شو نوع الرياضة اللي تسويها وكم المدة في اليوم
واللي بتشارك تكتب كم وزنها قبل بداية الريجيم, وطولها , والوزن اللي تطمح توصل له حتى لو كانت المدة طويلة
وإن شاء الله بنوزن كل يوم جمعة من كل أسبوع , وكل وحدة تكتب كم نقصت
انا ببدا :-
الوزن قبل بداية الريجيم :- 119.1 kg
الطول :- 155 cm ~> أدري قصيرة هع =)
الوزن الحالي ( بعد أسبوع من بداية الريجيم ) :- 115.6 kg
الوزن اللي أطمح أوصل له :- 60 kg
ومن باجر إن شاء الله بيدا أكتب يومياتي و شو سويت في الريجيم
إن شاء الله نضعف ونصير رشيقات ونوصل لوزن مثالي ^^
ولي عودة ان شاء الله
