your Archives - الصفحة 4 من 5 - ملكات الامارات

زوجــــك . Your Husband-مهم لكل إمرأة‏

مهم لكل إمرأة

لا تجعلي زوجك هو كل حيااااتك

ماينقصنا هنا ((ثقافه زوجيه صحيحه ))..عندما تفهم الزوجه معنى الزواج ..

وتتعلم كيف تتعايش معه ..تتغير حياتها وتصبح الامور اسهل ..
عندما نفهم بناتنا ان الزوج هو اضافه راائعه لحياتك السابقه …
وليست نقله من حياه الى حياه !!فنحن نجنبهن الكثير من الالم والمشاكل

…

احتفظي بحياتك …احتفظي بهواياتك ..احتفظي بصداقاتك ..

احتفظي بأهتماماتك ..واضيفي لها زوج …احبيه واغدقيه حنان ودلع ..

وعيشي معه ولكن لاتعيشي له ..عاطفتك جياشه ورومانسيتك كبيره ولكن لاتغرقين
زوجك بها ..فهو لا يتحمل كل هذا ..بل انه يشعر بالاختناق …
وهذا مايدفعه للهروب منك … تحكمي بعواطفك..ووجهي الجزء الاكبر منها
نحوك ..واقتطعي منها لزوجك

..لا تجعلي زوجك هو كل حيااااتك

…قد يكون صعبا تحكمك بعواطفك .. ولكن بعد التعود ..
ستجدين متعه خاصه بذلك ..

اذا خرج لن تشغلي نفسك اين هو ؟؟ ..

ماذا يفعل

؟؟ ..لماذا تأخر ؟؟ …ستكونين مشغوله بنفسك …ومستمتعه بنفسك ..

كم هذا راائع ..

الم تكوني هكذا قبل الزواج ؟؟ …اذا هذا سهل بأذن الله

نحن بحاجه الى اعاده تقدير لذاتنا ..السنا قادرين على اسعادها !!

الم نكن قبل الزواج متعودين على الاستمتاع بالوقت لوحدنا ..
لماذا اصبح زوجي هو مصدر سعادتي الوحيد ؟!؟!

الا يوجد في حياتي غيره ؟!؟!؟!

اجد احيانا من تشتكي من سهر زوجها اليومي مع اصحابه …
وتقول (( انا سويت كل اللي قلتوه ..طنشته وماسألت عنه ..ويوم جاء
ماافتكرت فيه ..بس مافي فايده !!)) ..من قال لك طنشيه

؟؟ ولا احقريه ؟؟

عندما تكونين مستقله عاطفيا ستجدين الحل ..
فأذا خرج اشغلي نفسك بأي شي يجلب لك الراحه والمتعه …هوايات ..طلعات ..قراءات ..
او حتى مشاهدة التلفزيون او اللعب مع عيالك …

واذا جاء هلي ورحبي ..

لانك مرتاحه نفسيا ماتنطرين منه شي !!

قاعده مهمه
(( عيشي حياتك …وخليه يعيش حياته ..
واذا التقيتوا استمتعوا باللحظات التي جمعتكم ))

حين تطبقين هذه النظريه ..ستذهلين من النتائج ..فأن زوجك سيشعر
بنوع من الراحه .ويتخلص من الضغوط ..لانه لم يعد يشعر انه هو المسؤل
عن اسعادك ..ولن يشعر بالذنب لأنشغاله عنك ..وانك لم تعودي معلقه
برقبته …ستجدينه يقرب منك بنفسه ويقترح خروجكم معا ..
ستجدينه مستمتع كثيرا بقضا ء الوقت معك ..فهو لا يشعر بقيود !!

ان المستقله عاطفيا تكون اقوى حتى في الازمات ..
ارى كثير من اللاتي يعانين من ظلم الزوج (ايا كان الظلم)
ضعيفات وتجدينها تقول لا استطيع مواجهته ولا احتمل بعده
او حتى زعله …لاني احبه واموت بدونه !!

تموتين بدونه !!! هذا الشعور نتيجه التصاقك به عاطفيا …
وتوجيه كل عاطفتك نحوه ….فأنت اذا زعل لا تستطيعين حتى النوم ..
تتعذبين لانك لم تتعودي على الاعتناء بنفسك وتوجيه عاطفتك نحوك …
انا لا انكر ان ظلم الزوج شديد ويألم ولكنه لا يقتل !!

توقفي وفكري

..(( هل حياتي تتوقف على هذا الرجل)) …

اذا اعتنى بي سعدت واذا اهملني شقيت !! …انظري حولك ..
لديك من معطيات الحياه مايجلب السعاده والراحه ..
ولكن انشعالك بزوجك اعماك عنها …لديك ابنااء ضحكاتهم مصدر
سعاده ..ولديك اهل واخوات يحبونك …اوقفي سيلان عاطفتك نحوه ..
ووجهيها نحوك وعائلتك ..ابحثي عن الراحه والسعاده بعيدا عنه ..
انا هنا لا اتحدث عن حلول لظلم او خيانة الزوج ولكن اتحدث عن الاستقلال
العاطفي وكيف انه يجنبك الكثير من الالم

تابعوني مع امثله للاستقلال العاطفي

اليكن مثال ….قد يوضح الفكره

عندما رجع

سيف من العمل وعلى مائدة الغداء اخبر سعاد انه قرر الذهااب

في رحله مع اصدقااء يوم غد وانه سيغيب اليوم كله ..

سعاد ((المتعلقه عاطفيا ))..

تشعر بالضيق ..اين انا من جدولك ..؟؟

لماذا طلعاتك مع اصدقاءك تستغرق اليوم كله بينما طلعاتك معي لا تتعدى
الساعتين وعلى عجل ؟؟..هل انا ممله ؟؟..كنت انتظر نهاية الاسبوع لتعوضني
انشغالك عني ..ولكن للاسف انا اخر اهتماماتك وانت لا تفكر الا في نفسك …

ان كان هذا الكلام هو مادار بينها وبين سيف..ام احتفظت به لنفسها ..

فهي في الحالتين تشعر بالضيق والظلم وتحمل في نفسها مشاعر سلبيه

اما سعاد ((المستقله عاطفيا ))

..فترد عليه …

والله زين قلت لي عشان اخصص يوم غد يوم الدلع الخاص بي
يرد عليها سيف : يعني شنو يوم الدلع؟؟

ترد عليه : هههههااااااي …هذي سوالف حريم .. وتقوم من مكانها
وهي تفكر سأتصل بصالون يرسلون لي عامله غدا ..سأحجز بودي كير ومنيكير ….
وتنظيف بشره..وحمام زيت للشعر ..امممم اريد ان اعمل حمام مغربي
لنفسي ..يووه كم كنت احتاج يوم خاص لاتفرغ للعناية بجمالي

نسيت ان اذكر ان سيف في كلتا الحالتين لن يغير ر ائيه
وسيذهب للرحله ولكن في الحاله الاولى ..سيذهب وهو مكشر ..وعندما يسأله
اصحابه يرد ويقول

(( المره لازم اتنكد علي قبل لااطلع ))

اما سيف في الحاله الثانيه …سيذهب وهو مرتااح ..وباله مشغول بسعاد

ويفكر ماذا ياترى تقصد بيوم الدلع …بل انه قد يرجع مبكرا حتى يشوف
نتيجه الدلع بنفسه

اما كيف تشبعين نفسك عاطفيا
…..وجهي عاطفتك نحو نفسك ..احضني نفسك ..اعتني بها ..
دلليها ….استعيني باشخاص قد يمدونك بالعاط فه بدون حساب .
.

مثل امك او اختك … كرري بينك وبين نفسك (( انا استطيع اسعاد نفسي والاهتمام بها )) .. كافيئي نفسك على كل عمل جميل تقومي ..

اذا شعرت انك تتعبين مع ابنائك …لا تنتظري المكافأه من زوجك
(

سواءا بمدح او ضم او حتى كلمه حلوه ) ..بل قومي انت بمكافئتها ..

اذهبي في نزهه مع صديقاتك …خذي يوم راحه واسترخي في البانيو ..
اشتري كيكتك المفضله واستمتعي بأكلها

هكذا تشبعين نفسك عاطفيا وبذلك لن تشعري بالاحباط ولن تشعري بمشاعر
سلبيه اتجاه زوجك ..بل انك ستستمتعين بالقليل من زوجك

الاسقلال العاطفي يعني ان تحبي نفسك وتحبي زوجك

وبيتك وحياتك واطفالك بنفس القدر

فكري في حياتك بمنطق اخر حاولي ان تريها من زوايا اخرى

وامنحي نفسك وقتا للتفكير في تخطيط جديد لطريقه واسلوب حياتك

ابحثي عن نفسك في داخلك فاذا وجدتيها اصقليها

وبعدي عنها صفة الالتصاق اين حياتك الخاصه بك

وين اهلك اين اخواتك شله صديقاتك اذا لم تجديهم

كوني لك صداقات اخرى ابحثي عن نفسك ارسمي لنفسك حياة جديدة

وخططي لها بالطريقه المستطاعه ومن ثم انطلقي

اعزمي على جعل حياتك مختلفه لك ولزوجك ولمن حولك

حاولي لا تستسلمي لاعتمادك الكلي على زوجك اعتمادك العاطفي والمادي والروحي

كوني مستقله ولو بشكل جزئي لتحافظي على حياتك مستقرة

لتريحي نفسك وتريحي زوجك وتكسبي حياتك وتصلي للمطلوب

ارجو ان لا تفهمني الاخوات خطاء

اعطي نفسك جزء واعطي زوجك الجزء الاخر

لايمكن ان تعتمدي على زوجك في اسعادك طوال الوقت فمهما كان

هو شخص له حياته المستقله عنك

اسعدي نفسك بنفسك ان سعادتك لا تتوقف على شخص بذاته

ولا تنتهي بموقف حدث بينكما

مهما حدث بيننا فان لي حياتي الخاصه الجاء اليها لاسعد بها

ومن ثم اعود اليه بنفسيه افضل فتحل المسائل بطريقه سلسه وسهله

لاني سعيدة اصلا وهذا اللذي حدث يضايقني بالقدر المفروض فقط

مع تمنياتي للجميـــــــع بحياة سعيده

(`*•.¸(`*•.¸ ¸.•*´)¸.•*´)

«´`•.احيان نندم من كلام نقول واحيان نندم ليه نسكت عن القول
الله يعين الحرف لحظه هطوله انا اشهد انه يكشف عقول وعقول .•´`»
(¸.•*´(¸.•*´ `*•.¸)`*•.¸)

منقول

رائع أحيانا أطبق لكن أحيانا أضعف أمام عواطفي الجياشه

صدقج والله متعبيين عمارنا وحالتنا حاله وناسيين عمارنا بسبتهم وأول مشكله تسير نقعد نصيح ونقول (قضيت عمري وأنا أرضيه نسيت نفسي وأنشغلت فيه ضاع شبابي ومادري شو)إنزين ليش من البدايه ما أفكر صح وأطبق هالاسلوب لكن شو تقولين في عواطفنا اللي ما نقدر نحكمها……..حريم ناقصات عقل ……….

الحمدلله

بس بصراحه انا ما أأيد هالكلام الي انكتب

ما اتذكر الحديث الشريف بس فيما معناه الرسول قال لو ان مب شرك جان أمر الزوجه تسجد لزوجها

يا بنات والله الوحده ما لها غير زوجها

قال الله تعالى: هُنَّ لِبَاسٌ لَّكُمْ وَأَنتُمْ لِبَاسٌ لَّهُنَّ …

مشكورة ,,

مشكورة على النقل عيبني الصراحة

كشخه

Know Your Lines!

Programs: A facility screenplay consider not only can they increase productivity and help to increase customer service or product

Welcome for more information about part four regarding all of our five-part “Crash Course in your Excellence” tv programs leaving takeaway strategies. This article explores many different kinds of customer product or service scripts: a minimum of one invented to boost your employees fitness instructors’ talent, productivity and creativity,trx suspension trainer sale; going to be the all the other aimed at enhancing overall customer service or product skills all over your facility. Instructor scripts be sure most of them are classes begin and put an end to with going to be the facility’s message and mission,buy trx bands. Customer service or product scripts be of assistance train each of them is staff consistently, making everyone aware concerning his or even her a facet as part of your larger “drama” that unfolds as part of your population group fitness environment.
Instructor Scripts
Earlier in this tv programs we discussed proper way people take away a multi function strong imprint relating to going to be the first and last 5 moments having to do with an all in one class. Perhaps what happens as part of your stomach fat is this : a lot fewer than the best option but take heart going to be the introduction and conclusion keep leaving participants. This is that often one reason it’s and as such an absolute must have to learn more about have a multi functional definite, planned and memorized start and finish for more information regarding each experience your staff creates.
During the 12 years I managed going to be the lot of people fitness staff at the Golden Door Spa all over the Puerto Rico,trx suspension cables, I created scripts as well as for going to be the introductions and conclusions to a good deal more than 60 classes an all in one week. Instructors memorized a lot of these if you wish to guarantee a multi function high-quality, Starbucks-like consistency. Regardless having to do with which of you taught the 10:00 AM “Hard Core, Peace Core” class,along with example, each class began and came to a close so that you have going to be the same remarks and thus that everywhere in the any day at any a period having to do with going to be the year traffic might be that the sometimes you may get going to be the same service.
Of course,going to be the class dependability and style gave instructors a big pile about opportunity for additional details on here and now going to be the material on by maintaining leaving their personalised teaching shapes and forms,but take heart each class began and came to a close in your same way schedule an appointment with going to be the sidebars “Sample Class Introduction” and “Sample Class Conclusion” as well as examples). The opening and closing scripts paralleled each a number of other created consistency and however to the left space as well as for instructors to customize each experience in the field,suspension trx.
Customer Service Scripts
During my a short time at the Golden Door, I passed via going to be the staff entrance a huge variety of times,trx workout bands. The message “Smile! You are onstage!” approached my hand daily, painted across going to be the ceiling. This message bends away my very own personal philosophythat all of the things that takes place in the usa any sexual doors is “onstage.” Truly,most of them are instructors (whether they are only some or at best independent contractors) grow to be integral “cast members” with your “show” about fitness.
An actor takes all around the different character roles. Acting it merely requires assuming an all in one persona that is that translated magically back and forth from going to be the page to educate yourself regarding going to be the stage. Imagine writing,or even “scripting,” going to be the specific attitudes that each of them is “characters” in your facility if you find that adopt. Script writers commonly include adverbs,any one of these as enthusiastically, worriedly and inquisitively,for more information regarding hone and refine an actor’s approach to delivering certain lines. However, this refinement has to be that frequently overlooked on a number of different customer serviceoriented businesses. We cannot assume that all of our staff account holders know what roles for more information regarding play about whether or not a number of us have to hardly provide you with adequate scripts to have detailed lines and directions. Scripts give you the instructors the tools they will want to understand more about play going to be the roles you desire.
Dedicate do nothing more than 5 minutes per population group fitness meeting to educate yourself regarding developing scripts. During the at the outset 2 a few moments invite a group of people to learn more about say an all in one customer product or service issue and how do you a resource box was resolved throughout the going to be the price In going to be the remaining 3 minutes as an all in one people create a multi functional movie script (armed providing some one hindsight) for more information about detail exactly in that case going to be the challenge if have also been corrected if aspect wasn’t handled satisfactorily at going to be the a period of time File this challenge into a multi function “script book” damaged into categories (“members,” “locker living rooms,” “movement residence issues,” and more If doing and therefore can be appropriate and selecting have staff members read going to be the screenplay aloud, role-playing going to be the incident enchanting training ambitions make an appointment with going to be the sidebar “Creating an all in one Fitness Staff Meeting Script Book” as well as for guidance throughout the the way to handle create your personalised movie script look at.
Ultimately,going to be the goal is the reason that as well as for everyone to learn more about handle situations on the basis of sticking to understand more about the movie script as a great deal as you can possibly imagine Each staff member becomes an all in one an undeniable fact actor, responsible also memorizing lines. When all your family train many of the new a small number of,a portion of their training will include reading this movie script choose from to be aware of familiar so that you have how your facility wants various challenges handled. For example,going to be the script go for not only can they detail exactly what going to be the instructor if say before starting some time a multi function visitor to your site becomes disruptive because to do with a multi function enrol issue gorgeous honeymoons as well an all in one “reserved” biking The resulting consistency can should wonders as well as building team camaraderie, as in that case as creating brand consistency.
Since going to be the majority to do with customer service or product issues are repeat challenges, scripting allows create the best how to buy you can possibly imagine gorgeous honeymoons as well consistent customer products Once between workers in the end get accustomed to learn more about documenting and scripting, they can start focusing all over the many of the new issues instead having to do with old ones.
Fitness scripts serve dozens goals First,going to be the class scripts memorized judging by instructors create consistency and be of assistance spread your mission and vision, making everyone with your “show” a multi functional well-known cast member. Second, customer product scripts provide team account holders going to be the tools they need to explore resolve less-than-ideal issues on going to be the condo floor,trx cables.

2024 judging by IDEA Health & Fitness Inc. All legal rights scheduled Reproduction without permission is the fact that firmly prohibited.
Related articles:

Run for a Cause Half Marathons that Change Lives Fitness Cardio

Slim and Tone without a Gym Fitness Toning

لو الموضوع بالعربي بيكون افضل
ومشكورة عالموضوع

الكلام مش مرتب و مب مفهوم! حاولت اقراه لكن الكلام مخربط وما فيه ترابط! شو العنوان، عن شو الموضوع!!!!

الرجاء عدم ادراج اي موضوع باللغه الانجليزيه الا اذا كان الموضوع يحتوي على ترجمه باللغه العربيه

مُغْلَقْ

Ineed your help sweets

السلام عليكم حبيباتى وخواتى العزيزات حبيت منكم مساعدة أنا بسافر تايلند زبسير هناك جزيرة شنقماى وبانكوك وحابة رايكم والى تعرف الأسواق أدلنى عليهم وتسلمون خواتى :22 (5):

مرحبا اختى ادخلي هالرابط وان شاء الله بيفيدج

https://www.uaewomen.net/showthread.php?t=85071

للرفع

Your future career goals

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ابصراحه اول مره اشارك في هالقسم وابغي مساعده ممكن؟؟؟

كل وحده تدخل تكتبلي her futue career goals

ممكن

يالله

اكتبوا

very nice topic خليجية

::
::

well, my future career goal is to study Psychology
and became Psychology supervisor

::
::
wish me good luck and pray for me خليجية

::
::
::

yours

bint bilal

Thanks bint bilal for your answer

::
::

well, my future career goal is to study business administration
and became abusiness women

::
::
wish me good luck and pray for me

::
::
::

Planning for Future is important in our life. We must

plan and put our goals to success in our life. Every body has his own future goal. Achieving the goals may be difficult for some of them and it may take long times to achieve. My Future goals and ambitions include Getting a future job, Continue my education and establishing my small business.

my future carrer goals translstion from English to Arabic and fromArabic
to Englishh

my future career goals is to be a big management trainer actually im samll one know but i hope i can continue in the future ya rab

Change your life Style قروب

السلام عليكم بنات ،،،،

صارلي فتره افكره اغير نمط حياتي لنمط صحي لاني مليت من متني و وزني ماخليت ريجيم ولا دكاتره نيتروشينز ولاحتى اجهزه لكن مصيرهن اني اتملل وارجع اسوء عن قبل لين ما قررت اني اغير نمط حياتي وبدات اخفف الاكل والعادات الغذائيه الغلط وابدا بالرياضه وقلت بشارككم تجربتي واللي حاب ينضم للقروب حياه الله بنحمس بعض وبندعم بعض باذن الله بدون تراجع
الوزن قبل البدء 113.6
الطول 162 سم
تاريخ البدء 02/06/2016
الوزن اليوم 111.2
الرياضه يوميا 3 كيلو مشي اول اسبوع لمده 45 دقيقه
الاسبوع الياي بزيد المسافه وبخليكم ابديت باللي يصير ويتغير وان شاء الله خير
الحمدلله رب العالمين
اللي عندها اي سؤال تراني حاضره
يالله نبي حماس

ماشاء الله عليج … والله صدقج عن تجربتي جربت شاي اللي خبل العالم و"انا ماجربته الا عن قناعه " اول اسبوع نزلت 3 كيلو يعني وااااااااو ويوم كملت الاسبوع الثاني "خلص الباكيت لانه فالباكيت 18 جيسه نزلت 2 كيلو يعني نزلت 5 كيلو بدووون رجيم ولا ياضه ولا شيء .. ومن خلصت الشاي اشوف نفسي برد مثل اول . انا ابغي اوصل >>> 65 وزني الحالي 71

ان شاءالله كل وحده توصل للوزن اللي تتمنا توصله ..

انظم وياج اختي .

[QUOTE=لوليانو;38750213]ماشاء الله عليج … والله صدقج عن تجربتي جربت شاي اللي خبل العالم و"انا ماجربته الا عن قناعه " اول اسبوع نزلت 3 كيلو يعني وااااااااو ويوم كملت الاسبوع الثاني "خلص الباكيت لانه فالباكيت 18 جيسه نزلت 2 كيلو يعني نزلت 5 كيلو بدووون رجيم ولا ياضه ولا شيء .. ومن خلصت الشاي اشوف نفسي برد مثل اول . انا ابغي اوصل >>> 65 وزني الحالي 71

ان شاءالله كل وحده توصل للوزن اللي تتمنا توصله .. ابنظم وياج اختي .[/Q
حياج الله اختي. ..
منوره وان شاء الله توصلين للي تبينه

اليوم الحمدلله اموري تمام شربت عصير تفاح ع العشى ودياي مشوي وشوربه شوفان
ومشيت 3 كيلو الحمدلله
وان شاء الله باجر ببدا يوم يديد كله حماس وعزيمه واصرار باذن الله

موفقات الغاليات

انا ببدا معاج بعد حبوبة وزني 91 وطولي 165ومحتاجة حد يشجعني ورياضتي بتعتمد على اوربتراك وكريزي فيت لين مااشتري مشايه ان شاء الله

ربي يوفج اختي

خلج ع التخفيف والرياااضه ولا تنسين

الفواكهه وخضروااات والمااااي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mayat

موفقات الغاليات

مشكوره حبيبتي

Please send it to your friends‏

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه ستة نقاط واقعية لضبط النفس والالتزام مع الله وهي مأخوذة من سنة رسول الله وهي مفاتيح لنيل رضا الله عز وجل

1. الصلاة على وقتها لأنها من الأعمال المقربة إلى الله .

2. ذكر الله ولو خمس دقائق في الساعة الواحدة من التسبيح والتهليل والتحميد والتكبير ..

3.الدعاء كل يوم بما تحتاج من الدنيا والأخرة ..

4. المحافظة على قراءة القرأن كل يوم ولو صفحة واحدة .

5. البعد عن أصحاب السوء ..

6. الصلاة على النبي / 100/ مرة والإستغفار / 100/ مرة

وبإذن الله ستكون إنسانا آخر

أرسل هذه النسخة لكل من تحب وجزاك الله كل خير

منقووول

يزااااج الله خير .. ف ميزان حسناااتج ان شااءالله ..

ومشكـــــــــــوووره ..^^

يزاج الله خير

الله يجزيكي خير

جزاك الله الف خير

يزاج الله خير وفي ميزان حسناتج ان شاء الله

نصائح لتنظيم الوقت Manage your time

7 نصائح لتنظيم الوقت

لاشك بأن الاغلبية منا يرغب في تحقيق النجاح , ومنا من يطمع في المثالية ، لكن ليس الكل يحقق غايته فالرغبة وحدها لا تكفي , من المهم العمل بالأسباب : كم مرة فكرت بأن تنجز مهامك اليومية , وكم مرة كان يومك حافلا بالنشاط والحيوية ؟ لكن للأسف تجد نفسك بحاجة للأجابة عن سؤال , لماذا لم أُنجز الكثير ؟!
لدي بعض النصائح ستفيدك في استغلال وقتك إن شاء الله

1) إدارك أهمية إدارة الوقت :
عليك أن تدرك وأن تؤمن بأنك لن تضيع وقتك في تنظيمه , فلدينا دائما 24 ساعة فقط في اليوم الواحد. نعم ! فالوقت لا يتغير . كل ما نستطيع فعله في الواقع هو إدارة أنفسنا لأستغلال هذه الساعات القليلة في إنجاز اكبر كم مفيد من الاعمال .

2) معرفة المسبب لإضاعة وقتك:
هل تنفق الكثير من الوقت في : ( تصفح المواقع ، وقراءة البريد الإلكتروني ، أو إجراء المكالمات الشخصية .. الخ ) تتبع الأنشطة اليومية يعطيك صورة دقيقة عن الانشطة التي تشغل معظم وقتك وقم بتخصيص حد زمني له .

3) وضع حدود زمنية للمهام :
على سبيل المثال ، القراءة والرد على البريد الإلكتروني يمكن أن يستهلك يومك كله إذا ما أتحت له ذلك . بدلا من هذا ، تستطيع وضع حد لساعة واحدة مثلا في اليوم لهذه المهمة ، تشبت بهذا الحد وكن صارما , لا تتيح لنفسك ولا دقيقة زيادة بعد انتهاء المدة المحددة فدقيقة بعد دقيقة يضيع اليوم بأكمله بدون أن تشعر بذلك .

4) رتّب حياتك :
رتب اغراض غرفتك , ملابسك وفراشك , رتب كتبك وأوراقك , رتب ملفات جهاز الكومبيوتر . كل هذه الامور البسيطة ستساعدك كثيراً في اختصار الوقت في البحث ومضيعة الوقت .

5) تحديد الأولويات :
لنفترض ان لديك 20 مهمة ليوم معين , كم مهمة تستطيع الاستغناء عنها ؟ بعد الاستغناء عن المهام الغير ضروية , حدد المهام المتبقية بحسب الأهمية في التنفيذ . مثلا : لو كان لديك مجموعة من المهام أقصى زمن لتنفيذها شهر واحد على سبيل المثال
قم بعمل قائمة تنقسم إلى ثلاثة أقسام : ( أ , ب , ج ) بحسب الأهمية .
المهام في القسم (أ) : تحتاج للتنفيذ خلال 3 الأيام الاولى
المهام في القسم (ب) : تحتاج للتنفيذ خلال اسبوع
المهام في القسم (ج) : تحتاج للتنفيذ بما تبقى من ايام ( 11 يوم ) .

6) تعلم قول ” لا ” :
على سبيل المثال ، طلب منك أحد أصحابك مشاهدة فيلم معه الليلة , وكنت قد خططت ان يكون اليوم مراجعة عامة للدروس, بدلاً أن تفرط في دروسك وتخرب جدولك تستطيع أن تقول بكل أدب : آسف ! ” لا ” أستطيع , علي مراجعة دروس الاسبوع الماضي ، بإمكاننا مشاهدة الفيلم يوم اخر ..
لا استبعد وجود فئة ملحة والبعض قد يقترح عليك أوقات اخرى للمذاكرة.

7) الجمع بين عدة أنشطة:
اقتراح اخير يتمثل في الجمع بين عدة أنشطة في وقت واحد .
مثلا : في حين الاستحمام تستطيع جعل تركيزك العقلي على الأشياء تود القيام بها لاحقا او في حين اكل المكسرات تستطيع قراءة قصة قصيرة
هذه ليست سوى اقتراحات حول ما يمكنك القيام به من الجمع بين وقتك ، ولكن هناك العديد من الاشياء التي بأمكانك فعلها في وقت واحد .

منقول

ماشاء الله .يزاج الله خير

تسلمين أختي

رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ

وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ

يزاج الله الف خير

للللللللللللللللللللللرففع

بارك الله فيج اختي

جزاج الله خير

الترتيب والتنظيممم شييي مهممم نفسيا وعمليا ><

حياااكم الله تعالووا واستفيدوا !!Freezing Techniques&Stocking Your Pantry

السلام عليكم ورحمه الله وبركااته

يالسه ادووور بين المواقع خليجية وجااان اطيييح عيني على شي وجاااان اقول ليش ما افيد خواااتي >>>الي يقول شي يديد<<خخخخ
هالشي مب يديد بس يمكن ناااسينه او فيه بعض من الخوااات مايعرفون عنه<<< انزين دشي فالموضوع<<<وبعدين؟؟؟ خليجية

المهم اخليكم مع موضوعي المتواضع خليجية

على فكره الموضوع من موقع اجنبي وانا ترجمته عشان خااطر خوااتي الي فالمنتدى ف بلييييييز الي ادش وما حبت الموضووع على الاقل على الاقل دعوه من الخاطر لاني صدق تعب عليه<<<وبس خليجية

.
.
.
.

كل ما تحتاجين الى معرفته عن التجميد Freezing Techniques
التقنيات البسيطه الي يجب فعلها والاخرى تجنبها ستساعدك لتبقى ثلاجتك مليئه بخيارات العشاء

افعلى الاتي Freezing DOS
– ضعي علامه قبل وضع المواد في البراد وتحتوي على وصف الماده وكميتها وتاريخ انتهائها.
– حضري قائمه بالمواد التي لديك في البراد وتاريخ اضافتهم وكلما اخرجتي منه شي احذفيه من القائمه.
– -تخزن الاطعمه المماثله مع بعضها على رف واحد.
– تجمد الاطعمه على اجزاء فرديه بحيث تذوبين الكميه التي ستحتاجينها فقط.

لاتفعلى الاتي Freezing DON’TS
– لا تختاري حافضات الطعام الكبيره ,وافرغيها من الهواء الزائد قبل احكام اغلاقها.
– لا تملئي البراد بالحافضات البلاستيكيه الكبيره ,ووزعي الاطعمه في اكياس شفافه صغيره الحجم.
– لا تملئي حاويات الشوربه والصلصات لاخر حد, اتركي مسافه انش واحد لانها قابله للتمدد اثناء التجميد.

والشي الــــــــــــــــــــــــــثاني

تجهيز المخزن بالمواد الغذائيه Stocking Your Pantry
لا تكوني غير مستعده, لتجهيز مخزنك بالمواد بالقائمه الموجوده بالاسفل , ولن تتركي عائلتك تتطلب المزييد.
*ملاحظه :بإمكانك تغير القائمه على حسب حاجتك للمواد.

قائمه التجهيز
– جبنه بارمزان مبشوره
– صويا صوص
– صلصه شواء Barbecue Sauce
– صلصه التاكو الحاره TACO BELL Thick ‘N Chunky Salsa
– مايونيز
– ذره معلب
– مشروم معلب
– تتبيله السلطات بأنواعها
– سباغيتي
– رز
– لازانيا
– نودلز
– المكرونه بالجبن الجاهز من كرافت
– مزيج تتبيله الدجاج المقلي
– مرق الدجاج
– صلصه الطماطم
– مكعبات طماطم معلبه
– صلصة البيتزا
– الفاصولياء المعلبه
– اللوبياء
– شراب بلوري خفيف مثل التانج وغيره
– جيلاتين
– دريم ويب
– قشطه
– علب كيك جاهز
– كورن فليكس
– الشوربه الفوريه
– فول مدمس

خليجية استفدتوا شي

والسمـــــــــــــــــــــووحه

ودمتم بود…….اختم ام راشد**

ماشاء الله عليج اختيهـ
شو هالشغل العدل ~.*
الله يوفقج ان شاء الله ويسعدج حبيبتي
وتسلميييين عـ الاينفوز ^^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة [شموخ!]

ماشاء الله عليج اختيهـ
شو هالشغل العدل ~.*
الله يوفقج ان شاء الله ويسعدج حبيبتي
وتسلميييين عـ الاينفوز ^^

مشكورره الغاليه على مروورج الرائع وربي يوفقج ان شاءالله

افاااا محد عيبه المووضووع ولا دعوه صغيره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يعطيج العافيه ختيه على المجهود

مشكووووووووورة حبيبتي

مشكوررين عالمرووور <<<فرحتوووني

حابة اعرف رايكو في جامعة الغرير Come on give me your opinion

حبيت اخذ رايكوم في جامعة الغرير لاني اخوي بيظهر من الكلية و حاب يدخل جامعة الغرير اريد شوووو تعرفون عن هاي الجامعة اذا كانت تعتمد على الرياضيات او اللغة الانجليزية او العربية أذا كانت سهلة و لا لا و اذا كان الاختلط فضيع نفس جامعة الامريكية يعني بمعنى ثاني اذا كانوو البنات و الشاب فري تعرفون بعد هذا اخوي اول و احد يدخل جامعة و حابة اعرف اكثر اذا بيرفع الراس و لا بيفشلنا و اخاف علية و شكراا

احم احم… الغاليه انا ادرس ف جامعة الغرير وهاي السنه الاولى لي والحمدالله كل شي اوكيك بس شوي فيهم عيووب … المهم عن انهم يعتمدوون الموااد اكيد حبيبتي وخله ايسير وايشووف كم ساعه بيعتمدوله وانشالله خير… وعن الاختلاط فيها اختلاط بس مب الشكل اللي تتخيلينه ونحن من بنات او شباب الحمدالله كل واحد لازم حده وب العكس يعتبروون الشباب مثل خواتهم ونحن مثل اخوانه والله شاهد… وطبعا مثل ما انتي عارفه كل مكان فيه الشين والزين…

اوك ياختي بس انا أسال هل يعتمدون على الانجليزي ز الرياضيات بشكل أكبير لان اخوي مش هلذك الزززززززود

جامعة الغرير يمدحونها ،، ويقولون الدراسة عندهم سهلة ومب معقدة

والله يوفق اخوج ويتخرج بدرجة امتياز

هيه حبيبتي يعتمودوون وخله ايسير وايشووف ويسال احسن…

بنات شو اسعار جامعة الغرير ؟؟؟
هل مبالغ فيها ؟؟؟

ع حسب المواد والسنه انا الحين سنه اولى ولفل 2 ماخذه انجليزي ومجتمع الامارات بس طلعلي ب 11 الف وع 3 دفعات

chang your live

اخواتي الغاليات احببت ان انقل لكم قصة كتبتها قبل اليوم في منتدى آخر ولكن احببت ان اكتبها
لكم اليوم ليستفيد اكبر قدر ممكن من الأخوات ….. وهي قصة صديقتي التى اصبحت امراه
جديدة بسبب كلمة سمعتها من انسانه تعرفها من بعيد غيرت حياتها ….
لا اريد ان اطيل عليكم وحكايتها هي :

هي فتاه جميلة جدا …. ممشوقة القوام وانيقة جدا وكلها انوثة هكذا عرفتها اول مرة جاءت لمدينتا مع زوجها….
عروس لم يمضي على زواجهما غير ثلاثة اسابيع…. لم تنهي دراستها الجامعية لأن عريسها
اصر على ان يتم الزواج بسرعة وترك لها الحرية في ان تكمل دراستها او لا مع
ان رأيه كان انه الأفضل لها ان لا تكمل دراستها وتضيع عمرها في الدراسة ومصيرها البيت
لأن زوجها مقتدر ووضعه ممتاز ….وتم الزواج وجاءت لمدينتنا وطبعا لأن زوجها يكون من اقاربنا
ذهبنا لزيارتها والمباركه لهما وقد سحرت الجميع بلطفها وجمالها… ولم يمضي تسعة
اشهر الا وشرفت ابنتهما الأولى ….. ولدت بنتا جميله مثل امها ومن هنا بدأت الحكاية…..

لنقل ان هذه المرأه اسمها ليلى وزوجها لنعطيه اسم احمد …..
ليلي عندما وضعت بنتها لم تكن تتجاوز العشرين يعني بعدها صغيرة خبرتها في الحياه قليلة ….
وايضا اهلها في بلد آخر يعني لوحدها لا احد يعاونها او يساعدها غير ام زوجها ومن هنا اتت
المشاكل ….. فإنتقدات ام احمد الدائمة لليلى وشكواها المستمر بأنها لا تعرف
شيء وعديمة الخبرة جعل من نفسية ليلى وثقتها بنفسها مهزوزة….. مما اثر على علاقتها بزوجها
احمد …. فكل يوم تشتكي ليلى لأحمد من امه وتدخلها المستمر بطريقة عنايتها بإبنتهما
الصغيرة واحمد طبعا كان في البداية صابر ويهدأها دائما ولكن بعد فترة مل واصبح يمضي وقته
كله في الخارج مع اصدقائه تاركا زوجته الصغيرة ليلى ذات العشرون ربيعا خلفه
في البيت تتحمل من والدته ما تتحمل ……

ممكن يكون الحق مع احمد لأنه مل وضعه الدائم في وسط المشاكل
بين زوجته وامه لأن مثل ما ليلى تشتكي ايضا امه تشتكي له وتخبره بإستمرار أنه
اخطأ بزواجه منها وانها ستدمره هو والصغيرة بسبب قلة عقلها وانعدام خبرتها ……
ومرت السنوات وجاء الطفل الثاني والثالث ولكن الحمد لله انتقلت ام احمد للعيش مع ابنتها المريضة
والتي تسكن في بلد آخر …. ولكن من رأى ليلى عندما كانت عروس ومن يراها الأن
لن يعرفها بالإضافة للـــ 60 كيلو زيادة في وزنها اصبحت مهملة في اناقتها وكأنها في الأربعين من
العمر وليس في الــ 25 سنه …. نعم مر خمس سنوات فقط وكل هذا التغيرحدث اصبحت
كأي ربة منزل مهملة بنفسها وبيتها وما زال احمد يخرج كثيرا من المنزل ولكن ليس مثل السابق
مع اصدقائه ولكن مع صديقة اتخذها لنفسه لعل وعسى يشعر بالشغف والعشق والإهتمام
الذي نسيي طعمهما مع انه متزوج فقط من خمسة سنوات فقط ….. وليلى في المنزل همها ان تطبخ
لأولادها وتدرسهم فقط وباقي الامور حسب مزاجها يوم ترتب واليوم الأخر تغسل ويوم راحة ….
لا ادري ما اقول فقد كان بيتها عبارة عن مجموعة من غرف غير مرتبة وغير نظيفة
وحتي هي مهملة بنفسها و بزوجها وبكل شيء حولها وكأن الأهتمام الذي كان ولى وانتهى
واصبح آخر شيء تفكر فيه…..

وفي يوم ذهبنا انا وهي واولادنا الى السوق لشراء ملابس
العيد وصادفنا قريبة لي من بعيد تعرف ليلى معرفة سطحية ويمكن آخر مرة رأتها بعد ولادتها
لإبنتها الكبرى وبدأ الحوار ::

قريبتي : انت ليلى مو معقول ؟؟؟؟ ما اصدق!!!!!!!!
ليلى : انا طبعا بس مع عوامل التعرية وتغير المناخ صرت كذا ( الأخت تنكت خخخخخخخخ)
قريبتي : وخلصت دراستك؟
ليلى لا طبعا انشغلت بالأولاد . وانتي كيف حالك؟
قريبتي : انا الحمد لله بخير وعافية اعمل في وظيفة كذا وفي الوزارة كذا …. وانتي ماذا تفعلين هل تعملين؟ هل عند خدامة؟
ليلى : لا ….. لا اعمل وليس عندي خدامة… ولتغير الموضوع ليلى سألت قريبتي :هل مازال سيارت الزرقاء معكي ام غيرتيها؟
قريبتي : لا طبعا غيرتها من زمان … وبعد اسبوع سوف استلم سيارتي الجديدة ذات الدفع الرباعي (قصدها فور ويل)…. وانتي شو نوع سيارتك؟
ليلى : انا ما عندي سيارة..
قريبتي : بس اكيد تعلمت قيادة السيارات ( يعني اخذتي ليسن)…. اذا معظم البنات الحين معهم ليسن اكيد الأمهات الي مثلك معهم ليسن…..
ليلى : لا للأسف
قريبتي : ولسه عايشة!!!!!!! لا تعليم ولا وظيفة ولا سيارة ولا حتى ليسن وكمان ما عندك خدامة والله انك بتحزني … لا تزعلين بمزح….

وهنا تدخلت وقلت معلش ورانا مشاوير وايد ولازم نستأذن …..
ومشينا شوي وقالت لي ليلى ابي اروح البيت خلص تعبت مع انه احنا كنا تونا واصلين السوق ….
طبعا عرفت كلام قريبتي غثها وسم بدنها …. ما حبيت اضايقها رجعنا ووصلتها البيت هي وعيالها …..
وقلت بتصل فيها ثاني يوم وبتطمن عليها ….

ثاني يوم اتصلت فيها رفعت السماعة بعد السلام وكيف
الأحوال قالت لي اني مشغولة شوي بتصل فيك في يوم ثاني ولما وقلت لها معلش بنتظر منك تتصلي …….
ومر يوم واثنين ولا اتصلت ورجعت واتصلت فيها مرة ثانية ونفس الشيء رفعت السماعة بعد السلام وكيف الأحوال قالت لي اني مشغولة شوي بتصل فيك في يوم ثاني ….
الصراحة زعلت وقلت اذا قريتي زعلتها انا شنو ذنبي ؟ بعدين قلت خلاص انا راح اتركها على راحتها
ولما ترضى بروحها بتتصل……

وبعد اسبوعين سمعنا انها راحت العمرة هي وزوجها وعيالها ….
وطبعا لما ردوا من العمرة رحنا انسلم عليهم يعني صار لي شهر ما شفت ليلى ….
والصراحة الي شفته مو بس فاجاني لا ولا خلاني اعرف ايش اقول ….
اول ما دخلنا البيت ريحة بخور ماليه المكان والأباجوارت والانارة الخافته خلتنا نحس انه احنا
دخلنا بيت غلط وكل اولادها نايمين مع انه كانوا دايما ينامو بعد 11:30 في الليل حتى ايام
المدارس…..البيت نظيف ومرتب ولا بعد فيه لمسات فنية شوية لوحات حلوة على شوية مفارش جديدة
غير الشموع …… قلت لالالالالالا اكيد احمد تزوج وحده ثاني وهي الي عملت كل هذا التغير ….
وطبعا كل هذا واحنا بعدنا ما شفنا ليلى ولما جات وقتها كان بتطلع عيوني
من مكانها شفت وحدة انيقة وحلوة وحاطة مكياج ولابسة شي يهبل وايد مضعفها صحيح انها ما
ضعفت وايد يمكن 15 كيلو بس ولكم مع المكياج والشعر الي يهبل عامله له
صبغة وهاي لايت وبعد حاطة لنسز(عدسات)ملونه طالع كأنها اجنبية وطبعا سلمنا عليها وكانت قعدة
حلوة وايد فاجاتنا فيها انا وقريباتي الي رحنا انسلم عليها…

لو اوصف لكم الزيارة الي رحنا انا وقريباتي انسلم عليها لما كانت راده
من العمرة قبل سنة …. كان البيت مو نظيف مع انها عارفة بموعد الزيارة….
ريحتة مادري سمك على شي محروق …. غير اولادها شياطين يناقزون من مكان لمكان….
وهي شكلها مبهدل كأنها شغالة في لبسها واهمالها وحتى التقديم لنا مو لهناك ……
ولكن الأن غيرت نظرتنا لها بالكامل وكأنها مو هي … وتدرون ايش خبرتنا …
قالت انها بتدرس دبلوم كمبيوتر لمدة سنتين وانها قدمت ونجحت في امتحان القبول ……
ولا بعد سجلت في مدرسة لتعليم قيادة السيارات …..

فعلا تحويل …..الصراحة هذا الكلام من ثلاث سنوات
والأن ليلى عادت مثل السابق رشيقة وزنها لا يتعدي 55 كيلو وتدرس بعد الظهر لأنها تبي اتكمل
دراسة الكمبيوتر والتحقت بدبلوم آخر …. وتعمل في وظيفة ممتازة وطبعا معها سيارة آخر موديل …..

وطبعا انتو بتسألوني عن زوجها الي سميناه احمد صار طول الوقت
مجابلها ومجابل العيال وترك كل سوالف الأولية ولو تدرون ليش…..
طبعا اكيد ليلى جابت شغالة وطول الوقت البيت مرتب والولاد نظيفين …وليلى بعد ما نحفت قالت لي
انها عملت عملة شفط للبطن وازالة الجلد المترهل من بعد السمنه والولادة وكمان
عملت عملية تضيق للمهبل ….. وطول الوقت تلبس وتتلبس لزوجها كل الي في خاطره وعاملة لنفسها
نظام كل اربعة شهور تعمل نيو لوك يعني اتغير قصة شعرها وتصبغة كل مرة لون غير…..
غير قمصانها النوم كل اربعة شهور اتوزعهم وتجهز مجموعة جديدة مع النيو لوك
علشان يحس زوجها انها عروس من جديد ….

تدرون انا فضولية سألنها عن سبب كل هذا التغير وطبعا مثل ما توقعت
كلام قريبتي كان السبب ….قالت ليلى لي : اتصدقي انه كلامها نزل علي مثل الماي المغلي
وكأنها تذكرني بش نسيته من زمان وهو نفسي …. ولما وصلتيني البيت ودخلته وشفت الكركبه في كل
مكان حسيت كام هو قذر وكاني اول مرة اشوفه …. وكاني كنت في عالم ثاني علشان اقبل اني اعيش في هذا المكان …

وفي الليل لما نيمت الأولاد وتأخر احمد وقعدت لحالي وكنت مضايقة من تأخره قلت معقولة انه هروبة من
البيت بسبب نظافته وبسسب اهمالي ؟؟؟؟؟ ومدري اشلون دب في النشاط بعد ما كنت تعبانه وبروح
انام …. بدأت بالمطبخ ونظفت كل شبر منه لا ولله كل سنتيمتر من المطبخ
وانا اشتغل رجع احمد قال لي ايش اتسوين في هالليل قلت له بنظف المطبخ …قال لي …
تركتيه كل هذي السنين وجايه الحين اتنظفينة يالا تعالي نامي باكر في مدارس علشان اتفيقي مع
الأولاد …. قلت له باكر الجمعه اجازه وخليني على راحتي …… قالي عيل بروح انا انام …….

ولما راح قلت جوابه يدل على انه معاني من زمان وساكت …..
وخلاني جوابة اشتغل في المطبخ من الساعة 12 بالليل الى الساعة 9:30 الصبح حتى صار يلج لج ….
ما تفتحين خزانه ولا درج ولا ثلاجة ولا شي الا وتلاقينهم يبرقون من النظافة……
وبعدين روحت نمت من التعب يمكن نمت 3 ساعات بس واصحيت وكملت حملة النظافة حتي صار كل البيت يفتح
النفس وزوجي وعيالي مستغربين ومبسوطين في نفس الوقت …..
وبعدها جبت دفتر وقلم وكتبت كل الي مو عاجبني والي يبي تغير ونظمتهم في جدول وحطيت لكل نقطة
الوقت الازوم لتنفيذها مثلا موضوع وزني حطيت انه خلال اربعة اشهور لازم
يرجعه مثل ما كنت في بيت اهلي قبل ما اتزوج…. وهكذا حطيت كل النقاط والمدة الازمة لتنفيذه
وكيف راح انفذهم…حتى مضوع علاقتي بزوجي حطيت هدف اني بحسنها وكيف راح احسنها …….
وهكذا حتى صرت مثل ما انتي شايفتني ….

تدرون ضحكتني لما قالت لي انها تبي تعزم قريبتي عندها في البيت
وبتشكرها على كلامتها الي قالتها لها الي كانت وراء كل هذا التغير….

حبيت انقل لكم قصة ليلى علشان الكل يستفيد منها وانه مو لازم الانسان نسمع كلام جارح من حد
علشان نتغير لازم نحنا انحاسب نفسنا ونطور حياتنا لأفضل علشان نسعد الي حوالينا وانكون نحن بعد في
النهاية سعداء …. سبحان الله…… وحدة قالت كلمات لم تلقي لها بالا وجاءت في وقت غريب
ومكان غريب وكانت بذرة لنجاح بنظري انا هائل …
انتقلت صاحبة هذا النجاح من النقيض للنقيض ……. واتمن من الله العلي القدير ان يتم عليها
سعادتها ان شاء الله….

وخلصت الحكاية …..

تسلمين الغلاااا
قصه مؤثره الصراااحه
من باجر بسير اكمل دراستي خخخخخ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيون علي

تسلمين الغلاااا
قصه مؤثره الصراااحه
من باجر بسير اكمل دراستي خخخخخ

هههههه ثاانكس خيتو ع مرورج ….مااا ادري ليش فطست من الضحك لماا قريت ردج …. ادري اني خبله خليجية

تسلمين اختي ع القصه الحلوه

ههههههه
حلوووووووه لو انا سمعت كلام هالحرمه صدق بنتحر ؟<<ماتصدق
يسلمو

مشكورة ويزاج الله خييييييييير

مشكوورين ع المرور الحلو وربي لاهانكم