~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ قروب رشاقة بلا حدود Fitness Unlimited ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ part 1

2- لحن الليالي .

3- Rosalyn

4- سوارة

5- x_3waish_x

6- Deemoo,98

7- بنت بوظبي .

8- زهور ملونة .

9- * غرور *
10- و أخيراً أختكم Girl Licious

شروط الواجب تطبيقها :

1 – كتابة نهاية كل أسبوع كم فقدتي من وزنك .

2- كتابة خلاصة يومك من الأكل و المشرب .

3- الإبتعاد عن النشويات و الكربوهيدرات ( الخبز السمر و لا الابيض و إلخ ….)

4- شرب شاي الأخضر على الأقل مرتين باليوم ( صدقوني لو تعرفون فوايد الشاي الاخضر للرجيم جان خلصتوه من السوق )

5- مشي ساعه كامله ( عن تجربة صادقه مافي أفضل عن المشي والي بتمشي ساعة كل يوم و على نظام صحي صدقوني بتخسر وزنها المطلوب و فوق ال تباه و ما بتحس في عمرها )

6- مساعدة البعض في تبادل الخبرات و الآراء ( و هذه بيساهم في إن الكل يخاذ من من خبرات الغير )

7 – تبادل المنفعه في سبل الخير ( اذا شفتي وحده من القروب أكلها فيه شي و لا ما يساعد انه تنزل في وزنها ساعديها و ارشديها )

8 – ممارسة الرياضة نصف ساع لشد البطن لعدم الترهل .( واااااااايد مفيد ) .

ملاحظة هامه :

لا تقولون ما نزلنا اول اسبوع يعني خلاص الباب اتسكر و ماله أمل و لا خلاص ماشي فايده فينا