Fitness Archives - ملكات الامارات

بنات راس الخيمه Fitness First

السلام عليكم والرحمه

بنات راك بنشدكم فتح مادي Fitness First والا بعده ؟؟

اختكم
المفنوده

هلاوغلا ما اعرف لني اروح ستايل للرشاقه

UP
UP

؟؟؟؟؟

وينكم

Fitness First في أبوظبي يمدحونه وااااااااااااايد شرايكم؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات فتنس فيرست الجم اللي ف بوظبي منو تعرفه؟

ومسجله عندهم ؟؟

سمعت انه خدمتهم روعه واسعارهم جدا حلوة

والجم يشمل خدمات كثيرة للاعضاء

اختي ما عندي علم .. بس شوفي هالمدونة وايد استفدت منها وفيها رجيمات حلوة وايد انصحج تقرينها وبالتوفيق

https://bit.ly/1HYtULC

~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ قروب رشاقة بلا حدود Fitness Unlimited ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ part 1

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

قروب رشاقة بلاحدود لقيت ولله الحمد بنات وايدين مشاركين

و أنا كل وحده حادره تبا توصل بجسم مثالي و تبا تلبس لبس يخليها واثقه من عمرها

و إن شاء الله و بإذن الله صامدين .

صورة تحميسيه لكن :

و إن شاء الله بصير خصوركن شراته .

أسماء الاعضاء :

1- انسة العين .

2- لحن الليالي .

3- Rosalyn

4- سوارة

5- x_3waish_x

6- Deemoo,98

7- بنت بوظبي .

8- زهور ملونة .

9- * غرور *
10- و أخيراً أختكم Girl Licious

شروط الواجب تطبيقها :

1 – كتابة نهاية كل أسبوع كم فقدتي من وزنك .

2- كتابة خلاصة يومك من الأكل و المشرب .

3- الإبتعاد عن النشويات و الكربوهيدرات ( الخبز السمر و لا الابيض و إلخ ….)

4- شرب شاي الأخضر على الأقل مرتين باليوم ( صدقوني لو تعرفون فوايد الشاي الاخضر للرجيم جان خلصتوه من السوق )

5- مشي ساعه كامله ( عن تجربة صادقه مافي أفضل عن المشي والي بتمشي ساعة كل يوم و على نظام صحي صدقوني بتخسر وزنها المطلوب و فوق ال تباه و ما بتحس في عمرها )

6- مساعدة البعض في تبادل الخبرات و الآراء ( و هذه بيساهم في إن الكل يخاذ من من خبرات الغير )

7 – تبادل المنفعه في سبل الخير ( اذا شفتي وحده من القروب أكلها فيه شي و لا ما يساعد انه تنزل في وزنها ساعديها و ارشديها )

8 – ممارسة الرياضة نصف ساع لشد البطن لعدم الترهل .( واااااااايد مفيد ) .

ملاحظة هامه :

لا تقولون ما نزلنا اول اسبوع يعني خلاص الباب اتسكر و ماله أمل و لا خلاص ماشي فايده فينا

غلط و ألف غلط هذه التفكير السلبي الي يخلي الشخص ينسحب في ابسط الامور ترا لازم تعرفون

انه الجسم يوم نمشي و نسوي الدايت ينزل لكن السوائل الي فالجسم اتعيق مؤشر الميزان لا تخافن .!!

موفجااات خواااتي

ان شاء الله توصلون للوزن المثااالي

مرحبا هذه مشاركتي

الفطور : كوب ماي فقط

الغداء : شاي أخضر و تفاحه .

العشاء : كورن فليكس و حليب خالي الدسم + شاي أخضر .

مشي لمدة ساعتين و رياضة بطن نص ساعه .

يالله شاركونا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مــــلاك شوق

موفجااات خواااتي

ان شاء الله توصلون للوزن المثااالي

تسلمين الغلا

هلا فيييكم رشييقات المستقبل ^^

امممم ما اتريقت اليووم، فالجامعة نادرا ما اتريق

عقب ما خلصت دواام كلت كورن فليكس بس احس ثجلت شوي

المووهيم

وربيعتي فديتها اشترت لي مشاوي حق العشى

وان شا الله ع الساعة 11 بالليل راح اتمشى تقريبا ساعة

يلا خواااتي
دعواااتـكم

وينكم بنااااااااات !!

مرحبا خواتي

انا اليوم تريقت روب ويا ذره

والغداء توست اسمر ويا خضار وجبن

الساعه 4ونص شربت شاي اخضر

مشيت ساعه تقريبا

العشاء 2 بيض مسلوق وحبه وحده يح

يارب نضعف

نادي FITNESS FIRST

السلام عليكم

شحالكم بنات،

بغيت اسالكم عن نادي FITNESS FIRST

ع كم اسعار الاشتراك عندهم خليجية

و شو رايكم فيه، خليجية

ومشكورين
خليجية

بالتوفيق حبوبة

اب

ان شاء الله البنات يفيدونج

للرفع

مره سألت عندهم بتذكر حوالي 3000 ل4 شهور ما في مده اقل… بس عندهم ايروبك ويوغا ورقص شرقي والالات رياضيه.. ومدربه تتابعك اذا انتي حابه… الصراحه عجبني ومفكره اشترك فيه .. احلى فرع اللي بالواحه سنتر… بس انا ادور على الالات التناسق طاولات تحرك الجسم بدون تعب والصراحه نتائج مذهلة وتناسق بس ما ادري وين موجود بدبي؟؟ انشا الله اكون افدتك حبوبه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yara du

كلامك صحيح اول ثلاث ايام متابعة المدربة مجانية بس احب ابين لكم ان المدربة بعد الثلاث الايام المجانية تاخذ تقريبا (260~300 درهم) لليوم الواحد غير مبلغ الاشتراك مثل ماذكرته اختي … بصراحة اشوف السعر مبالغ فيه حيليعني اذا نحسبها باقل شي 260×30=7800 درهم خليجية

Fitness First فالعين !!!

مراحب بنات

اليوم انصدمت صدمة العمر! فيتنس فيرست اخيرا فكرو يفتحو فالعين !!! صارلي اكثر عن سنة ابعث ايميلات عسى يفتحون عندنا واخيرا فتحو من شهر!!!

يعني الزبدة.. اخيرا صار في نادي رياضي محترم حق الحريم !

بس ماعرف عن اشتراكاتهم بعدني ماسالت .. ومادري ازا بعيدين ولا لا!

مكانهم في واحات الهيلي مول .. حتى هالمول ماسرتله !

اللي اشتركت تخبرنا عن التجربة !!

في انتظار نادي العين للسيدات !

انا سمعت من بنات الاهل اشتراك سنوي لمدة سنة مسوين عرض تقريبا 3 وشوي لمدة سنة والله اعلم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة كلود

انا سمعت من بنات الاهل اشتراك سنوي لمدة سنة مسوين عرض تقريبا 3 وشوي لمدة سنة والله اعلم

احيدني رحتلهم قبل لايفتحون بكم يوم كان الاشتراك لمدة ثلاث شهور ب1800 والنادي كبير من داخل ومتروس الالات بس كانوا بعدهم ماجايبين مدربات الزومبا وشي ثاني نسيته بعد…و فيه كوفي صغير ومسوين واير لس يعني الي تمل تروح تقعد عالكمبيوترات ومسوين حمام مغربي والي اذكره قاعتين وحدة للرقص ووحده للرياضة وحاطين لوحة كبيرة عشان الجداول .

بس ماشتركت لاني ارجع من الدوام 4 وعندي بيبي فراح يضيع وقتي عالدوام والنادي والنهار احين قصير وبيتم البيبي بروحه فقلت احسلي ادرب عمري فالبيت لان ماشالله مترسات الالات بس النادي ميزته انك تحصل حد يشجعك والالتزام .

بالتوفيق

للرفع

محل كوش في Fitness First

هلا بنات حريمااات خليجية

منو فيكم مشتركه في Fitness First
بغيت آسآل حد منكم يعرف محل الكوش اللي حاطين دعايتهم عندهم؟
عدنا عرس آختي و المحل شكله حلو و غريب ، حد منكم تعامل وياهم؟
آتريا ردودكم

الله يوفق اختج ويسعدها انشالله

وانشالله البنات ما بيقصرون وبيفيدونج عن المحل

للرفع

حبيبتي جاان حدرتي عندهم المحل و شفتي الكوش و تلبيست الطاولات والكراسي و الخرابيط الباجية
و عقب قوليله ابغي اشوف الكوش اللي مسوينها و بتعرفين ان عندهم اقبال على المحل او لا
و ربي يوفق اختج

للررررررررفع

UP UP UP UP UP
UP UP UP UP
UP UP UP
UP UP
UP

up
up
up

Fitness First

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اشتركت في نادي "فتنس فرست"
FITNESS FIRST

6 شهور – 2729 درهم .. و النادي للحريم فقط ..

حبيت افيدكم 🙂

و النادي موجود في "دبي" .. اللي اعرفه انه فرع مركز الهنا و ابتاون مردف و مركز الواحة افرع الحريم. و عندهم في الفستفل و برجمان و ابن بطوطا مول بس مشترك مع الرياييل.

عدلت الاشتراك و ضفت معلومات عنه.
لو خلوني اصور .. بصورلكم اياه من الداخل.

في ركن للانترت .. و حذاله الكوفي و الجاي.
و ركن لل يوقا و المديتيشن.
و ركن للكلاسات و كل الكلاسات اب بلاش يوم اتسويين الاشتراك – مافي داعي تتدفعين زياده مثل نادي دبي للسيدات.
و ركن للواكنق ماشين .. و جدامهم تلفزيون ..

اللي عيبني انه عندهم شي قياس الثلاجة و كله في dvd و قالت الحرمة انه اروم اأجر و اشوف في البيت و ارد .. حسيت الفكرة حلو.

اختي مسجله بس ما توااااضب موووووووول

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فطمطم

اختي مسجله بس ما توااااضب موووووووول

الله يستر لووول اخاف استوي مثلها !

حبيبتي هذا بأي اماره وفي أي منطقه
ممكن معلومات أكثر شوي ؟؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $شما أحمد$

حبيبتي هذا بأي اماره وفي أي منطقه
ممكن معلومات أكثر شوي ؟؟؟

عدلت الاشتراك و ضفت معلومات عنه.
لو خلوني اصور .. بصورلكم اياه من الداخل.

وااااايد روووووعه

ياريت يفتحون عندنا شراته ..

الله يوفقج وشدي حيييييلج ^^

السلام عليكم

انا سجلت في هالنادي وصار لي يومين من داومت
انا مسجله لسنه على امل اني اضعف
اليوم خذت القياسات وقالت لي شو لازم انزل
وافكر اخذ مدربة خاصة لي
صراحه الاجهزة وايد والكلاسات وايد ومتنوعه

Fitness & Diet Diary ~ كُوني كَ الغيمة ☁

.
.

السَلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قررت أبطل هـ المدونة بعد ما تشجعت
من جفت مدونة الجميلة سيس خليجية ،

شرايكم ف العنوان . . ؟؟
لا تسألون ليش غيمة مب غزالة مثلاً ،
هـ اللي يا فـ بالي حزتها هههه

يومياً إن شا الله بنزل بوست مرفق بـ :
– وزني كل صبح
– وجباتي الثلاث + كم سعرة فيها ؟
– تماريني

طولي : 164 cm

وزني قبل الدايت : 79
وزني اللي علقت عليه شهور : 75
وزني بعد الدايت : 72 (آخر مرة وزنت قبل كم يوم ،
يارب ماكون زدت لاني كلت عراحتي هالفترة )

هدفي الحالي أوصل لـ : 68
الوزن المثالي اللي اتمناه : 60

لي لقاء معاكم باجر ❤
بإذن الله .

ياحلاة الغيمة الجميلة ّ خليجية

استمري غناتي وانا كل يوم بمر عليج وبنراقب يوميات بعض سوى وبنشجع بعض ان شاء الله وعقبالي يارب مااطلق الثمانين والسبعين دفعة وحدة خليجية
لازم نشد حيلنا ومانكون بطات طول العمر
لانه شيْ يقهر ويرفع الضغط الكل من حولج يلبس ويتلبس ونحن طايحين الا بها الغوامج
عشان نخش البلاوي المتلتله تحت الثياب خليجية
اترياج يومياتج اليوم بفارغ الصبر

تسلم لي المنورة بطلتها خليجية

افا عليييج ان شا الله خلال شهرين نتحول ارشق الرشيقات

.
.

مساء الخيير

وزنت الصبح بملابس : 72.4
بدون ملابس وزني : 71.2 > فرق وايد صح خليجية

كان ودي وااايد اصور اليوم وجباتي بس للأسف انشغلت فالجامعة
لدرجة اني نسيت سالفة المدونة >> خليجية

المهم الصبح رحت ستاربكس قبل كلاسي وشربت كوب موكا بحليب خالي من الدسم،
وشربت اقل عن نصه اتوقع، يعني بحدود 170 كالوري ، وهذا كان ريوقي .
ماقدرت استغني عن الكافيين الصباحي لانه صدق اييني رقاااد خليجية بس بحاول اخف منه

عالعصر كلت سلطة من الكافيه،
الشي الصحي اللي فيها انها مكونة من المشروم والبروكلي والجزر والخيار
الشي اللي هب صحي انه فيها شوية سوس وزيت زيتون .
(ماعندي فكرة كم كالوري فيها)

اليوم ماسرت الجيم لانه ماعندي بريكات،
لكن باجر انا وربيعتي بنسير لمدة ساعة .

بالعافيه عليج

اممم لا تنسين البروتينات فيومج مثل الدياي ولحم وسمج وبيض

ربي يوفجج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جداً جميلة

.
.

مساء الخيير

وزنت الصبح بملابس : 72.4
بدون ملابس وزني : 71.2 > فرق وايد صح خليجية

كان ودي وااايد اصور اليوم وجباتي بس للأسف انشغلت فالجامعة
لدرجة اني نسيت سالفة المدونة >> خليجية

اليوم ماسرت الجيم لانه ماعندي بريكات،
لكن باجر انا وربيعتي بنسير لمدة ساعة .

اممم اكلج قليل فديتج وفيه كالوري لو قسمتي وجباتج ل5 وجبات 3 رئيسيات و2 وجبتين خفيفة احسن
بس ان شاء الله تعوضين باجر بالوجبات وبالرياضة وبالماي خليجية
ادري انه جامعة عليج وضغط دراسة وتمر علينا ايام فيها ضغط بس ان شاء الله نعديها
واتريا يومياتج باجر بفارغ الصبر ان شاء الله
وانا بعد اليوم صورت بس الصور مب راضية تنزل عندي خليجية
بس بحاول انزلها ان شاء الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sis

اممم اكلج قليل فديتج وفيه كالوري لو قسمتي وجباتج ل5 وجبات 3 رئيسيات و2 وجبتين خفيفة احسن
بس ان شاء الله تعوضين باجر بالوجبات وبالرياضة وبالماي خليجية

ادري انه جامعة عليج وضغط دراسة وتمر علينا ايام فيها ضغط بس ان شاء الله نعديها خليجية

واتريا يومياتج باجر بفارغ الصبر ان شاء الله
وانا بعد اليوم صورت بس الصور مب راضية تنزل عندي خليجية

بس بحاول انزلها ان شاء الله

صدقج بس المشكلة اني فالجامعه ها اكثر اكل صحي احصله .
بحاول اخفف من القهوة وآخذ اصغر سايز عندهم

شرايكم بـfitness first؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشحالكم خواتي عساكم بخير

انا اشتركت في نادي صحي (fitnessfirst) اعتقد انه نادي مشهور والكل يعرفه,,,وهم بيفتحون الحين فرع في الواحه خاص للحريم بس

اشتركت لمدة 12 شهر ب 927 درهم بعد الخصم
قبل كان تقريباً ب 2750 درهم وعلشان الافتتاح خلوه ب1200 درهم وعقب خصمو لي شهر علشان بطاقة عضويه سنتربوينت فأستوى ب 927 درهم بس ادفع كل شهر 365 درهم

شرايكم خواتي بالعرض؟ بعد اللي اعرفه في النوادي الثانيه الاشتراك السنوي يوصل فوق ال 5000 درهم

شرايكم؟؟

بس على فكره انا ضعيفه عشان طولي واشتركت فالنادي علشان من زمان ماسويت رياضه وابغي تمارين للبطن والصدر والافخاذ وعلشان امتن ان شاء الله

للرفع

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

مرحبا اختي

الله يوفقج يا رب

حبيت اسألج :
عندهم افرع ثانية غير الواحة ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأم العطوف

مرحبا اختي

الله يوفقج يا رب

حبيت اسألج :
عندهم افرع ثانية غير الواحة ؟؟

هلا اختي

اللي اعرفه ان عندهم في برجمان, و مركز الهنا, مدينة دبي للاعلام و بيفتحون في اب تاون مردف

بس اختي اتوقع انه فيه خلط او عندهم قسم للريايل ما اعرف كيف,,,

ف مركز الهنا بعد عندهم للسيدات
و اختي روحي الامارات انا بعد مشتركه معاهم بس بديت ف مركز الهنا من شهر 6 انشالله بكمل ف الواحه

اقصد بديت ف مركز الهنا الواحه بيفتحون شهر 6 و بكمل عندهم انشالله
و ف مركز الهنا ق الحريم شي

Wii Fit – Wii Fitness

خليجية

حد فيكن جربت لعبة نينتيندو وي ؟
ايي معاها جهاز اسمه Wii Fit
شكله يكون مثل الstep مال الايروبكس
تحطونه جدام الجهاز مال العبة و ايي معاه دي في دي مال الجهاز
بصراحة رهيب
اول ما تشغلونه يسوي لكم شخصية وهمية اللي هي انتي و تعطينه كم معلومة
مثل الطول و العمر و عقب توقفون على الجهاز و هو يحسب كمية الدهون في الجسم و التوازن عندكم
و يخليكم تسوون خطة مثلا باخسر 5 كيلو في اسبوعين
و يخبركم هل انتوا فيكم بدانة زايدة و الا مجرد زيادة بسيطة في الوزن
و عقب ما تخلصون تبدون في الرياضة
عندكم اليوغا و التوازن و الايروبكس و تمارين تقوية الجسم
و كل ما قضيتي وقت على اللعبة يحسب لج الوقت اللي قضيتيه في مثل ما يسمونه في اللعبة fit bank
كل ما كملتي اعتقد 10 دقايق تفتح لج لعبة يديدة
بصراحة شي حلو
انتي تستانسين و تستمتعين و في نفس الوقت تسوين رياضة و تحرقين سعرات حرارية ^_^
انا بادية عليه من اسبوع و بصراحة كل يوم العب فيه صح ما ايي التقييم في كل لعبة مثل ما تشتهي الانفس و يصيبني احباط من السكور مالي
بس الحين بديت اتحسن
التوازن عندي صار احسن شوي ^_^
و يوم شيكت على نسبة الدهون استانست لانها نازلة شوي عن الاسبوع اللي طاف
فيه بعد سي دي خاص نفس الشي تعطون المدربة بياناتكم
الطول و الوزن و قابليتكم لبعض التمارين و عقب تحددون مثلا انا كل يوم ربع ساعة ايروبكس
و هي بصراحة وايد ممتعة و ما اتعب <– اقصد المدربة اللي في اللعبة
يعني 3 دقايق push up وراها دقيقة راحة
و كانكم في نادي رياضي
هو ما يكلف بصراحة
اعتقد سعر اللعبة الحين ما بين 900 – 1000 درهم و الWii Fit ب 350
و الدي في دي اغلبهم يحصلونه تقليد ب 15 درهم
الحين بديت ازيد الوقت اول شي كان ربع ساعة الحين
خليته نص ساعة … العب و لا احس بالوقت و اعرق و احرق سعرات حرارية
اللي جربته تخبرني عن تجربتها ^_^
و صح ترى الجهاز يتحمل الاوزان لين وزن 135 كيلو
و هالشي حلو فيه ^_^

من وين ما خذتنه الغاليه..

ينباع فديتج في اي محل العاب و الالكترونيات
في عيمان و راس الخيمة بتحصلينه اعتقد ارخص شوي
في بوظبي اعتقد في حامد سنتر بعد بتحصلين ^_^
في كارفور بعد صوب قسم الالعاب
اسالي عنها و بيخبرونج ^_^

انا ناوية ابتدي علية من باجر ان شاء الله
ريلي وايد شجعني

انا بصراحه خاطري اشتريه ,, بس كم يخفف فالشهر تقريبا ؟

فديتج هذا جهاز بس حق رياضة يعني ما فيه شي يقول يخفف كم في الشهر
انا حاليا بما اني طول اليوم في الدوام و ارد البيت قريب المغرب
فاسوي رياضة قبل ما انام بشوي
بديت اول شي بربع ساعة و الحين اكمل نص ساعة كل يوم
و الويك اند ساعة
نص ساعة الصبح و نص ساعة قبل ما انام
على فكرة اي حد يقدر يستعمله
انتي او عيالج او ريلج حتى
انا اخواني يستعملونه
لانه ساعات نرجع من الدوامات تعبانين و ما عندنا وقت او شدة عشان نروح نمشي
هو مجرد بديل للي ما يقدرون يروحون النادي او يمشون
و الوزن ما بيخف الا اذا خففنا الاكل و واظبنا على ارياضة
مب بس عشان يخف وزنا … عشان بعد تكون صحتنا زينة ^^

حلو انا افكر اشتريه