انا دشيت القسم ادور على برنامج للريجيم ينزل وزني حوالي 5 كيلو هاي الزياده اللي عندي
ما ادري ليش يتني حاله آكل وآكل وآكل وزارد وزني
ما كنت جذيه
بس شفت جروبات وما قدرت اقرى كل البرامج ومدى نجاحها وشفت يوميات خاصه وصعب اتابعها
ياريت كل وحده سوت ريجيم ناجح وبدون اضرار صحيه تقول لنا بالمختصر المفيد
عشان ما نضيع
يعني عرض التجارب بدون تطويل وتقدرون تحطون رابط الموضوع ( الريجيم الناجح ) على الاقل بنقرا اول صفحه
كم كان وزنها ؟
واي ريجيم اختارت ؟
وكم نزل وزنها ؟
وخلال كم ( الفتره الزمنيه )؟
هالموضوع عشان الاختصار والافاده
اتمنى تشاركون في الموضوع
عشان تساعدونا
احبكم في الله
يلا بانتظار البنات
انا كنت مشاركة في موضوع..
هو ما كان فيه ريجيم معين تمشين عليه..
كانت فكرته انج تاكلين خمس وجبات باليوم.. وتخففين الاكل..
بالنسبة لي انا اول اسبوعين ما كنت اكل كربوهيدرات بالمررررررررة.. وعقبها بديت ادخل كربوهيدرات..
بقول لج ليش ما كنت اكل كربوهيدرات في اول اسبوعين.. شوفي حبيبتي نحن جسمنا يعتمد اولا على الكربوهيدرات في انتاج الطاقة وهذا عن طريق حرقها.. لكن اذا ما حصل كربوهيدارت راح ينتقل حق الدهون ليتم حرقها والحصول ع طاقة.. يعني حتى في الاسبوع الاول مسموح لج تاكلين حتى ذرة مع زبدة..
كنت الله يطول بعمرج آكل أي شيء انا خاطري فيه بس طبعا ما أقصد الاشياء الممنوعة في الريجيم..
انا كان وزني في البداية 63.. وطولي 156..
تقريبا تميت شهرين على هالتخفيف ووصل وزني ما بين 55 و 56.. وانا من النوع اللي اصلا ما ينزل بسرعة..
بس الحمدلله انجزت والحين والله زدت وصار وزني بين 57 و58.. لان يايتني حالة النهم كله ابا اكل واتم آكل واايد
ويا خوفي يا خوووووفي ارد اللي نزلته..
ابا ابدا الصراحة اخفف مرة ثانية.. بس مب عارفة متى خخخخخ
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة umabed 
يلا بانتظار البنات
العفو اختيه
ان شاء الله يتفاعلون البنات والحريم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *عســـولة* انا كنت مشاركة في موضوع..
هو ما كان فيه ريجيم معين تمشين عليه..
كانت فكرته انج تاكلين خمس وجبات باليوم.. وتخففين الاكل..
بالنسبة لي انا اول اسبوعين ما كنت اكل كربوهيدرات بالمررررررررة.. وعقبها بديت ادخل كربوهيدرات..
بقول لج ليش ما كنت اكل كربوهيدرات في اول اسبوعين.. شوفي حبيبتي نحن جسمنا يعتمد اولا على الكربوهيدرات في انتاج الطاقة وهذا عن طريق حرقها.. لكن اذا ما حصل كربوهيدارت راح ينتقل حق الدهون ليتم حرقها والحصول ع طاقة.. يعني حتى في الاسبوع الاول مسموح لج تاكلين حتى ذرة مع زبدة..
كنت الله يطول بعمرج آكل أي شيء انا خاطري فيه بس طبعا ما أقصد الاشياء الممنوعة في الريجيم..
انا كان وزني في البداية 63.. وطولي 156..
تقريبا تميت شهرين على هالتخفيف ووصل وزني ما بين 55 و 56.. وانا من النوع اللي اصلا ما ينزل بسرعة..
بس الحمدلله انجزت والحين والله زدت وصار وزني بين 57 و58.. لان يايتني حالة النهم كله ابا اكل واتم آكل واايد
ويا خوفي يا خوووووفي ارد اللي نزلته..
ابا ابدا الصراحة اخفف مرة ثانية.. بس مب عارفة متى خخخخخ
مرحبا الغاليه
والله هذا اللي احتاجه حرق الدهون
من ادناة الدون زاد وزني لانه الدهون مخزنه فجسمي
ممكن تحطين نوعية الاكل اللي كنتي تاكلينه اول اسبوع وثاني اسبوع
الوجبات خلال اليوم اليوم يعني
ما ادري بلانا بسرعه ننتفخ لو شويه زيدنا الاكل
لازم نكون محرومين على طول
عشان الرشاقه
اترياج الغاليه
الاكل اللي كنت آكله بس بروتينات تقريبا مع خضروات.. مثلا آكل مرتديلا مع خس.. آكل بيض
بعطيج طريقة حلوة حق البيض.. سوي لج اومليت من دون زيت.. وعقب حطي فيه خضرا مع مرتديلا مثلا او أي شيء ثاني.. بس مب كربوهيدرات.. ولفيه ع شكل سندويجة..
امممم.. والصراحة انا ما كنت استغنى عن الكرك مع انه ممنوع.. احيانا يوم احس اني ابا فاكهة آكل لي حبة برتقالة او كوجة
