شحالكم عساكم بخير
انا دايما احتار شو اكل خاصه اني حابه انقس من وزني
و في ها الموضوع ابغي كل البنات ايقولن شو الاكلات الي يطبخنها للرجيم
انا اسوي لي شوربة خضار و احط زيت زيتون بدال زيت القلي
و اسوي لي عصاير مثل عصير البرتقال و التفاح و اليزر كله فرش و طازج <<< المكاين ما تقصر خخخخ
و يوم اتعايز اسوي لي عصير اكل التفاح و البرتقال عادي ..
اسوي لي سلطة خضرا فيها خس و ملفوف و طماط و خيار ……….. و الي تحبيه
اما بخصوص اللحوم مثل الدياي و السمج و اللحم ما اسوي لي
اخذ من الي امايه اتسويه
و اتمنى التفاعل من الكل
و ربي يعطيكم العافيه:22 (4):
ليش عاد ….؟؟!!!!!
اشوي عليها ستيك لحم
وستيك دياي 15 دقيقة وخلصت ^_^
و العصاير احب البرتقال و التفاح و الجزر
و ووايد اشرب حليب ^_^
مممممممممم و بعد احب الحلاوة وايد ^__________^
ان شاء الله اكون فدتج في شي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شما المحيربي 
اشوي عليها ستيك لحم
وستيك دياي 15 دقيقة وخلصت ^_^
و العصاير احب البرتقال و التفاح و الجزر
و ووايد اشرب حليب ^_^
مممممممممم و بعد احب الحلاوة وايد ^__________^
ان شاء الله اكون فدتج في شي
تسلمي يا اختي انا ما اكل وايد حلويات بس اذا احد قدم لي و مب دووم اخذ بس تراني جدااااااام الرهش و الجلكسي اذوووووب ههههههههههههه:22 (5):
و تسلمي على حضورج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوورد تسلمي يا اختي و انا ما احب الحلووو وايد خاصه و الجاهي و القهوه ما اشربهم واايد بس اشرب جاي حليب و السكر الي فيه معتدل (خاشوقه صغيره بس)
و بخصوص العصائر انا احبها فرش ^____^
و تسلمي عزيزتي على النصايح الحلوه
و اتمنى انه الكل يستفيد منج
عن نفسي اشرب الشاي الاخضر وبخصوص السكر
استخدم الاكياس اللي تنباع في نيوترشن وهذي كثر ما حطيتيها ما تضر
وبخصوص العصاير عصير الاناناس والكيوي مكس معروف عنه يضعف وايد
سوي لج دبة مسافي عودة واشربيه كل يوم
والاكل طبعا المشاوي والسلطة
وبخصوص الشوربات سمعت بانه شوربة الملفوف تضعف وايد
هاللي أقدر أفيدج به الغلا ولو تذكرت زود بخبرج أكيد ^_^
