السلام عليكم
بننننننننننننات وزني زاد كثيييييييير وعم بيزيد يوم عن يوم جربت اعمل رجيم وما اقدرت وفكرت اعمل رياضة. عايزة استفسر عن المدربات اللي بيجو علبيوت بيطلبو كام؟؟؟
والمراكز الرياضية سعرها كام ؟؟؟؟؟؟
لاني معنديش اي فكرة عن الموضوع بليييييييز ساعدوني
على فكرة انا ساكنة في العين
وشكراااا
ان شاءالله البنات مايقصرون
ان شاءالله البنات مايقصرون
والله يوفقج ياختي
في جيمــ كولونيري الاشتراك الشاملــ 400 … اجهزه ، ايروبيك ، مائيات " جاكوزني ، سونا ، بخار "
وفي مدرباتــــ " بس مب كلهن اوكيــ "
في جيمـــ لا روشا .. بس عندهمــ ايروبيك ما عندهمــ اجهزهــ اعتقد ب 300
وفي جيمــ ثاني " ناسيه اسمه " اعتقد رويال سبا في نفس السيد مال جيــمــ لاروشا عندهمــ اجهزهــ " بس في اجهزهــ خربانهـــ، وعندهمــ ايروبيك " ..
عندج جيـــمــ في جمعية المرأة الظبيانيه .. بس ماادري اذا تسكر ..
عندج جيـــمــ اسمه " امممممممم ناسيه .. اسكليني لوووولز .. ما اعرف اسمه .. " هذا جيمـــ يديد .. عندهمــ اجهزهــ وعندهمــ ايروبيك وعندهمــ مسبح .. ويعلموون بعد اكواربيك .. ما ادري شو اسمها اللي هو تمارين في المسبح ..
انصحج تسيري الجيـــمــ ما تييبيين مدربهــ على البيت ..
اولا علشان التكلفهــ
ثانيا بتتشجعيين يوم بتشوفين بنات امتن عنج واظعف عنج .. بتشدييين حييلج ..
وسووويلج نظامــ غذائي ..
لأني جربت العب ريااضه بس بدون نظااامــ اكل ومتنت .. وما استفدت من الريااضه ..
—————————————-
عندج مراكز مثل نيوترشن ودايت نيوترشن وما ادري منو يسووون نظااامــ اكل . بس انا بالنسبه لي أشوفها مخاسير كبــداية الرييجيمــ ..
وحياتي لا تسوين ريجيمــ قاسي .. لأنج بتتعبين .. سوي ريجيمــ بسيطــ يعتمد على التخفيف والابتعاد عن الممنوعات الاشياء المعروفهــ اللي تمتن واشتركي في الجيمــ
ولمدة شهر شووفيي شو يصييير ..
ولكن حطي في بااالج انه بعد كلاسات الايروبيك بتزيديين كيلو تقريبا مسألة انه وزن العظامــ .. تراج تشدييين ..
——————
وبس هاللي عندي للحين ..
سلااامي
أقول اختي شو جيم "" اسكليني لوووولز"":.. وين مكانه بالضبط ؟؟؟
بعدين بغيت اشترك في لاروشا لقيته زحمة المسا اذا تبين سيري الصبح بس …
عندج اختي الاكسير ومكانه عند توام فنان ولو لقيتي عند المدربة أمل تراج محظوظة لنها فنانه جسمج يتغير خلال شهر عندها …
والباقي ما اعرف عنه شي
