بغيت استفسر منكم خواتى
بخصوص اكل الحاامل انا الحين بالشهر الثاني الله يحفظه ويثبته
حبيت ابحث عن اكل الحامل المفيد والمضر
طلع السمك من الانواع المضره ويسبب تشوهات خلقيه فى الجنين هل ها الكلام صح خاطرى بشكل ماتصورونه اكل القشيد ويسيل لعابي واهلي ياكلونه وانا بس اتفرج 
والكبده
الفستق بعد مضر لاحول ولا قوه الا بالله اونه يسوي ربو للطفل 
وايد اشيا قريت بس ذكرت بعض اهم الاشياء اللى احبها واحس اني محرومه منها والله صايره اوسوس لا ها مب زين وهذا زين وامي ويدوتي وعمتى وريلي يضحكون عليه يقولون ماخلينا شي ماكلناه ماصرنا مثلج
قولولي حد منكم كان ياكل شي وطلع السبب من اكله كلتيها فى الجنين
واصلا السمك وايد مفيد للبيبي والحبوب الي اخذها حاليا فيها اوميقا ٣
،،،
## بالنسه للاشياء الي لازم تركزين عليها ف فتره الحمل هي
:
١- الفواكه بكل انواعها باستثناء الانناس.
٢-الخضره .
٣-البروتين الي تحصلينه من لحوم الغنم والدجاج والسمك والبيض .
٤ -الكالسيوم الي يكون في الحليب و مشتقاته من الجبن ،الروب ،اللبنه ،اللبن .
٥- الماء *** لا تنسينه (٨ – ١٠ اكواب يوميا ).
٦ – كثري من الاشياء الطبيعيه الي فيها فولك اسيد الي هي موجوده في البرتقال والبطيخ والخضروات الخضراء الداكنة،
٧- الكربوهيدرات بس حاولي انج اتوازنين وما اتكثرين اذا حابه انج ما تمتنين.
٨-كثري من الأطعمة الغنية بالحديد (الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والزبيب والمكسرات).
## ومن الاشياء الي لازم تبتعدين عنها في فتره الحمل
:
1ـ الاشياء النيه بشكل عام يعني (سمك ني ، لحم ودجاج ، المرتديلا ،النقانق ، السوشي ، التركي الني، التونه ).
٢- السلمون هو هذا النوع من الاسماك الي لازم تبتعد عنها الحامل مب سمج البلاد يحليله .
٣–قللي و ابتعدي عن الكافيين الي هو موجود في الشاي ، القهوه ، المشروبات الغازيه، الجوكلت و الهوت جوكلت (انا قريت مقاله عن الكافيين وتاثيره على الجنين وتبينلي انه ياثر ع وزن الجنين و كثرته تأدي للاجهاض )+ (ونفس ما اتعرفين ان الكفيين يقلل امتصاص الجسم للحديد).
٤- لا تفرطين في اكل الكبده لأنها قد تحتوي على الكثير من فيتامين A ،والافراط في فيتامين A يمكن أن يؤذي طفلك.
٥- ابتعدي وبشكل كلي عن الفاست فود (الوجبات السريعه).
٦- قللي من الاجباس و الحلويات لان مالها اي قيمه غذائيه .
***يعني اكلي الدشيد والاسماك الثانيه عادي باستثناء السلمون و التونه ،ولا اتكثرين من اكل الكبده لان اذا زاد الشي عن حده ينقلب ضده ، وعن الفستق فماله علاقه ف الربو ***
*** ونصيحه مني لاتنسين الرياضه الخاصه بالحوامل ويفضل انج تبدين من الشهر الثاني مع استشاره الطبيب طبعا ***
اتمنى اني افدج بها المعلومات ، واذا عندج اي استفسار ثاني تراني حاضره 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Um shak shak 
واصلا السمك وايد مفيد للبيبي والحبوب الي اخذها حاليا فيها اوميقا ٣
مشكوره حبيبتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Chic & Unique ،،،
## بالنسه للاشياء الي لازم تركزين عليها ف فتره الحمل هي:
١- الفواكه بكل انواعها باستثناء الانناس.
٢-الخضره .
٣-البروتين الي تحصلينه من لحوم الغنم والدجاج والسمك والبيض .
٤ -الكالسيوم الي يكون في الحليب و مشتقاته من الجبن ،الروب ،اللبنه ،اللبن .
٥- الماء *** لا تنسينه (٨ – ١٠ اكواب يوميا ).
٦ – كثري من الاشياء الطبيعيه الي فيها فولك اسيد الي هي موجوده في البرتقال والبطيخ والخضروات الخضراء الداكنة،
٧- الكربوهيدرات بس حاولي انج اتوازنين وما اتكثرين اذا حابه انج ما تمتنين.
٨-كثري من الأطعمة الغنية بالحديد (الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والزبيب والمكسرات).
## ومن الاشياء الي لازم تبتعدين عنها في فتره الحمل :
1ـ الاشياء النيه بشكل عام يعني (سمك ني ، لحم ودجاج ، المرتديلا ،النقانق ، السوشي ، التركي الني، التونه ).
٢- السلمون هو هذا النوع من الاسماك الي لازم تبتعد عنها الحامل مب سمج البلاد يحليله .
٣–قللي و ابتعدي عن الكافيين الي هو موجود في الشاي ، القهوه ، المشروبات الغازيه، الجوكلت و الهوت جوكلت (انا قريت مقاله عن الكافيين وتاثيره على الجنين وتبينلي انه ياثر ع وزن الجنين و كثرته تأدي للاجهاض )+ (ونفس ما اتعرفين ان الكفيين يقلل امتصاص الجسم للحديد).
٤- لا تفرطين في اكل الكبده لأنها قد تحتوي على الكثير من فيتامين A ،والافراط في فيتامين A يمكن أن يؤذي طفلك.
٥- ابتعدي وبشكل كلي عن الفاست فود (الوجبات السريعه).
٦- قللي من الاجباس و الحلويات لان مالها اي قيمه غذائيه .
***يعني اكلي الدشيد والاسماك الثانيه عادي باستثناء السلمون و التونه ،ولا اتكثرين من اكل الكبده لان اذا زاد الشي عن حده ينقلب ضده ، وعن الفستق فماله علاقه ف الربو ***
*** ونصيحه مني لاتنسين الرياضه الخاصه بالحوامل ويفضل انج تبدين من الشهر الثاني مع استشاره الطبيب طبعا ***
اتمنى اني افدج بها المعلومات ، واذا عندج اي استفسار ثاني تراني حاضره
ماشاء الله عليج الغاليه افدتيني وايد مشكوره الغاليه ع ها المعلومات القيمه والمفيده
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مندوبة جدة مشكوره حبيبتي
