حاطه فبالي ابدا من يديد . . واطلع بطله مميزه مع بداية 2024 . .
واخترت رجيم النقاط اللي اغلب الناس يعرفونه . . وممكن تبحثون عنه فـ قوقل
وطبعن خضت العديد من التجارب الفاشله مع الرجيمات الباقيه الي نزلتني 4 كيلو ف اسبوع وردولي 6 كيلو عقب . .
ف اخترت رجيم ينزل من 0.5 الى 2 او اكثر ف الاسبوع . . طبعن بدون حرمان او اي شي
السالفه كلها مجرد إني لازم آكل بكميات محدده 
فـ حبيت اشارككم يومياتي . . وان شاءالله كل يوم بحط لكم نظامي وشو كلت وكم نقطه نفذت في كل وجبه 
فـ البدايه انا وزني 82.8 وطولي 157 . .
لذلك بتكون عندي من 20 الى 22 نقطه
وبحطلكم كل صنف مع عدد النقاط الي يحتويه
طبعًا كل نقطه = 50 سعره حراريه . .
وان شاء الله من اليوم 4-12-2016 ابدا هالرجيم
وهدفي الأول 79 << التخلص من رقم 8
والميزان بيكون كل اسبوع يوم الثلاثاء . . وبخبركم بالنتايج . .
دعواتكم لي واللي حابه تشارك وياي حياها : )
ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
اهم شي يكون عندج اراده وعزيمه
وحتى لو وزنج ما نزل او ثبت لفتره
ما تزعلين و تكنسلين
خلج مستمره
انا وزني كان 82 و طولي 163
خلال اسبوعين مجرد اني امشي و مخففه اكلي
انصدمت ان وزني نزل 5 كيلو ماشاءالله
لا تتعبين نفسج وايد اهم شي تاكلين اكل صحي
وامشي كل يوم لو نص ساعه
وبنتابعج باذن الله
(=
موفقه
ريوقي كـان الساعه 7
شريحتين توست ( نقطتين )
ملعقة طعام جبن ( نقطه )
اقل من نص كوب شاي حليب ( نقطه )
و توني كلت سناك عباره عن
6 حبات بسكويت مالح ( نقطتين )
مجموع النقاط المستهلكه = 6
الباقي = 14-16 نقطه
وهالباقي بقسمه على الغدا والعشا بإذن الله
: )
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنجهيه 
ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
اهم شي يكون عندج اراده وعزيمه
وحتى لو وزنج ما نزل او ثبت لفتره
ما تزعلين و تكنسلين
خلج مستمره
انا وزني كان 82 و طولي 163
خلال اسبوعين مجرد اني امشي و مخففه اكلي
انصدمت ان وزني نزل 5 كيلو ماشاءالله
لا تتعبين نفسج وايد اهم شي تاكلين اكل صحي
وامشي كل يوم لو نص ساعه
وبنتابعج باذن الله
(=
حبيبتي شجعتيني وااايد بكلامج هذا وان شاءالله يارب يتحقق اللي ف بالي . .
وصدقتي اهم شي الإراده ولولا الاراده محد يقدر يوصل هدفه . .
تشرفني متابعتج يالغاليه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نانا الحيرانة موفقه
اسعدني تواجدج يالغاليه . . ونورتيني
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم انسانه ريوقي كـان الساعه 7
شريحتين توست ( نقطتين )
ملعقة طعام جبن ( نقطه )
اقل من نص كوب شاي حليب ( نقطه )
و توني كلت سناك عباره عن
6 حبات بسكويت مالح ( نقطتين )
مجموع النقاط المستهلكه = 6
الباقي = 14-16 نقطه
وهالباقي بقسمه على الغدا والعشا بإذن الله
: )
بالتوفيق حبوبه وان شاء الله توصلين لهدفج
