مرحبا خواتي شحالكن
انا عضوه يديده في المنتدى بس كنت اتابعه من فتره وفتره فاول شي ان شاء الله القى القبول من الله ومن ثم منكم وثانيا حبيت اسووي قروب ونشجع بعضنا عسب ننزل هالوزن المتكدس من جدام ووراء انا بديت في ريجيم التمر والحليب بدون دسم والحقيقه تني اخبص شوي ومرات ازيد خاصة في الويك اند ماحد يكلمني اخرب اللي سويته طول الاسبوع
حبيباتي بس حبيت شوية تشجيع منكن وشويه مشاركه بالنسبة لريجيم التمر واللبن او الحليب قليل او بدون دسم هو 21 تمرة موزعه على 3 وجبات مع قلاس حليب او لبن يعني الوجبه 7 تمرات وقلاس حليب او للبن وينزل الريجيم بين 4 – 3 كيلو في الاسبوع
فاللي حابة تشاركني حياها الله وان شاء الله القى تحفير لاني تعبت من وزني الزايد
وزني الحالي 67:200 كجم
طولي 158
والسموحه الغاليات طولت عليكم
وبعدين وزنج مب انه زاييييييد زاييييييييييييييد ..
يعني تقدرين تخففين من اكلج وتضعفين بسرعه ..
بس انتي الله يهداج غيرر.. الحين انا شرات طولج ووزنج حسستيني اني متينه اهئ اهئ اهئ
عيل امممره بسوي رجييم ويآج اهئ اهئ
بس ببدي يوم السبت ان شاء الله عسب ما الخبط
يالدبببه اهئ =(
والله يوفقنا وانزل هالشحوم المتكدسة
وزنها
طولها
عمرها
مع الرجيم ان نصوم كل اثنين وخميس
ونلتزم فيهن
هلآ فيــج ام الغآليه.
انآ وزني شرات رووز بالضبط..
وان شاء الله بشرب ع الريق وصفه
شاي اخضر+زنجبيل +نعناع+كمون+قرفه
