ريجيم الكورن فلكس ‏ ‏ حد بيشاركني؟!‏

هلا بنااات

شحالكم؟؟

انا من باجر ان شاء الله ببدا ريجيم الكورن فلكس..

انا قريت عنه هنيه ف المنتدى..‏ وانه ينقص ‏ كيلوو ف الاسبوع..

ومدته اسبوع واحد..‏ تقدرون تعيدونه بس أكسروه يومين

عبارة عن ان الوجبات الثلاث الرئيسيه تكون كورن فليكس اي نوع مع حليب قليل الدسم..

وممكن ناكل فواكه وخضار بس بحدود..‏ وعصاير

والنظام الي بتبعه هو:

الريوق كورن فلكس ‏

الضحى بسكوت حبتين ‏+‏ عصير

الغداء كورن فلكس

العصر فواكه

المغرب مشي نص ساعه

العشا كورن فلكس

وعقب العشا شاي اخضر

ولازم ‏
تشربون ‏
ماي ‏
ع ‏
الاقل ‏
‏ أ
كواب

حد بيشااركني.؟؟

خلوونا نتحمس ‏

ونحط ف هالصفحه المشاكل الي تواجهنا ف الريجيم

الله يوووووفقج حبوووووبه خبرريينا بالنتاااايج ^^

موفقه ..
و ممكن تستمري عليه شهر متواصل بس مو بطريقتك انتي،بالطريقه التاليه:فطور و عشا 30 الى 45 غرام كورن فلكس فتنس مع كوب حليب منزوع الدسم و عالغدا كي اللي بخاطرك باعتدال و ينزلك كل اسبوع عالأقل 2 كيلو

معلومة مهمة
انتي رااح تنقصين وزنج لكن مش المشكلة في شهر او شهرين
المهم انج تغيرين نوعية الاكل دائما تسوين رياضة
هذا الاهم

تسلمووون ع التشجييييع ‏:‏)‏

انا بصراحه بسوي اسبوع واحد..‏ ‏

واذا حسيت شي فايده بجرب اسويه بالطريقه الي قلتيها

:‏)‏

عزيزتي اعرف ان نوعيه الاكل مهمه في الرياضه

ان شاء الله بغير طريقتي ف الاكل

وهالدايت احسه بيساعدني..

تسلمين ع النصيحه