ريجيم اللقيمات مين تبدى معي ؟؟ يوم الاحد الجاي 17/2/2024

الرجيم قريته سهل جداااا ، الاكل فيه كل ساعين ..
مدتة خمس ايام و يومين راحة ثم خمس أيام ..
و ينزل بحدود 4-5 كيلو في كل خمس ايام ..

اللي تحب تشاركني عشان نشجّع بعض ..
تسجل معنا الطول و الوزن ..

و راح نبدى الاحد 17/2/2016 ان شاء الله ..
و الجمعة و السبت اوبن دييز

طبعا انا اول وحدة :-
الطول : 150الوزن : 60