سؤال للخبيرات في الريجيم

مرحباً ……. أنا عندي سؤال و بقيت اعرف إجابته ، دوم اقري في النت ان ريجيم ينزل 10 كيلو باسبوع او ريجيم ينزل كل يوم كيلو ، المهم هل ممكن أني اسوي ريجيم و قياسي يتغير و تنزل الدهون المتراكمة و بحس في فرق في ثيابي هل بينبان شكلي اضعف ، أنا ما عندي اي مشكله أني التزم و ما اكل شي بس ابي احس بتغيير في شكلي .و هل هالتغيير كله بحس في اسبوع ؟ من فيكم جربت ريجيم و صدق تغير شكلها في اسبوع او 10 ايام و مقاسها صغر .

بيتغير لكن جسمج بيترهل بشكل فضيع اسال مجرب انا حاليا بيصير لي سنه رجيم ورياضه مافي احلى من الرياضه

شوفي حبيبتي

اذا بتنزلين ١٠ ف اسبوع

جسمج بيترهل بسرعة

صح قياساتج بتتغير و بتحسين بفرق وايد كبير

بس بتشوفين جلدج كيف اترهل بسرعة

نصيحه مجربه ما تسوين هالرجيم لإنج بعدين بتكرهين جسمج من الترهلات
احسن شي الرجيم البطئ والرياضة عشان مايرجع الوزن بسرعه
أما هالي تتكلمين عنه يووووووووه يامسرع رجوع الشحوم وبعدين يالله تبدأ معاناة فقر الدم الله المستعان

لو تقرين انه كله كذيب رجيم نزول 10 كيلو في اسبوع هذا يسمونه انتحار اختي
وهلاك ومش رجيم
رجيم صحي مافي احسنه لجسم صحي وقوي بدون ترهلات وامراض
تبين اول شي حطي هدف لج واصري على الوصول له
سوي لج جدول بالتواريخ والساعة واليوم وملاحظات
وحطيه يومج وحطي علامة صح على كل خانة انجاز
وعلقية على الجدار الجدول مثل الخريطة في المدرسة يوم تتعلق
اشربي الكثير من السؤال وخففي اكل وبعد الساعة 7 المساء لاتاكيلن غير الخضار والفواكة قليقة السعرات الحرارية
وشوفي كيف بتكونين
الصبح افطري والظهر تغدي لكن ابعدي عن الدهون والسكريات كلي اكل صحي الفطور مثل خدي توست مع الجبن وحبة البيض المسلوقة وخيار مع عصير البرتقال الطازج خالي من السكر
فطور جميل ومشبع وصحي
وجبه خفيفه خدي لج شابورة الرشاقة مع عصير فرش او سلطة تذويب الدهون مع عصير فرش
اشربي اعشاب من الزنجبيل والقرفة يساعد على حرقان الدهون بسرعة
اشربي النعناع
اشربي البقدونس
بيساعد على نزولج وبشكل صحي
الظهر سوي لج صدر دجاج مع سلطة ومع خبز وكمان ممكن كبداية شوية صالنوة ملعقة او ملعقتين حارة تساعدج على اكل غذاء
وهكذا
اتمنى لج التوفيق ونزول

مع الاخت ^^ ما انصحج ابدا

ما انصح بهالنوع واحسه تعذيب
انا بطلعت الروح وبمتابعه عند دكتور ورياضة نزلت ١٠ كجم في ٣ شهور تقريبا والصبر زين لاتستعيلين صح الوقت طويل بس كل ما اتذكر انه هالوزن بإذن الله ما بيرجع ارتاح وجد القياسات تتبدل بس فاسبوع صعبه تشوفين الفرق