هلا خواتي شخباركم…
بعد افتتاح موضوعي الاول يوميات نفيخه مع الدكتور نيوترشن،،
بحمد الله وبعونه تم افتتاح قروب نفيخات نحو الرشاقة .. عشان خاطر العضوة بنوتة دلوعة ^^
الحمدلله بديت اول شي وحدي ومن بعدها انضموا معاي بعض العضوات ويزاهن الله خير حطينا ايدنا بايد بعض وشجعنا بعض وحمسنا بعض والحمدلله قدرنا انزل بعض الكيلوات وان شاء الله بهذا القروب راح نكمل عزيمتنا واصرارنا نحو الرشاقة،،،
" لا للدهون والسموم نعم للصحه والرشاقة "
توكلنا على الله ونبدأ من اليوم وان شاء الله هالسنة ما راح تخلص والا نحنا وصلنا لأهدافنا..
ونظامنا راح يعتمد: على اهم شيئين أساسيين:
1. الماء: شرب الماء بكثرة باليوم على الأقل لتر ونص
2. الرياضة: االايروبكس أو المشي او الاثنين معاً والمشي طبعا على نظام الدكتور 5 أيام بالأسبوع
والمطلوب منكن يا وردات: التقرير اليومي ينزل إلا للضرورة القصوى ونمشي على النظام بدون تخبيص،، والميزان يكون على حسب يومج
ولا تنسوا يا وردات ايدنا بإيد بعض راح نحقق اهدافنا
الوردات المشاركات…
الوردة الأولى: نجمة الفجيرة
الطول: 162
الوزن: 109
الوزن الحالي: 97
الهدف الأول:85
الوردة الثانية: بنوتة دلوعة
الطول: ……….
الوزن: 88
الوزن الحالي: 75
الهدف: ……..
الوردة الثالثه: bent_dalma2017
الطول: 160
الوزن: 73
الوزن الحالي 66.9
الهدف: 58
الطول: 165
الوزن: 103
الوزن الحالي: 84
الهدف: 70
وبالتوفيج للجميع
ممكن اشارك وياكم؟؟؟؟؟؟
الطول : 158
الوزن : 86
الوزن الحالي : 80.7
الهدف : 60
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت العين 84 
ممكن اشارك وياكم؟؟؟؟؟؟
الطول : 158
الوزن : 86
الوزن الحالي : 80.7
الهدف : 60
وان شاااء الله ربي يوفكـــــم وتوصلوووا للتتمنووونهـ يارب
ويرزقني من خيره ويسمني شوي >.<
أووووووه نسييييييييت أعرفكــــم بنفسي
أنا الورده البرووونزيه للموضوووع ^^
رااااح أكوون الحكم علييييييييكم >>> راااح أرااابع ورااكم بالخيزرااانه
الي ما بتسمع الرمسه وتطلع خارج نظاام الموضوووع
وموفقااات حبيباااااتي
سي يووو ليتر
وان شاء الله من باجر بنزل يومياتي انتظروني
