السلااااااااام عليمن خواتي
امم ما اعرف اذا اتابعون موضوعي للرجيم نار وشرار هههههههههههه
المهم انا مربيه والحمد الل ه اهتميت ابكرشتي وما فيني كرشه وجسمي مرتب وحلو بس ه 5 كيلو ابي انقصهم …
وعندي اشويت زوايد ع الخصر اشوي ابي اعرف في شي يخوزهم رياضه وجبه اي شي
لعلم انا امشي ساعه وعندي الظاغط الي لين الخصر>< يعني اعرق واحسه اوكي
واسوي ريجيم
ورياضه الخصر؟؟؟؟
هل هالشي يكفي………
يعني كريمات و هالاشياء بليز الي مجربه تقول لي لان ما عندي اي خلفيه
وادعوا لي
وانا بعد ابي اشيل الزوايد الي تعرف ما تقصر فينا
اتوقع المساج التنحيفي و تكسير الدهون وااااايد يساعد خاصة لتشكيل الجسم يعني بعد ما وصلتي للوزن الي تبينه و باقي ترتيب شكل الجسم
اربيعتي جربت جهاز على ما أظن اسمه LPG بصراحة وايد ضعفها ورتب شكل جسمه………..
شكلي بجربه شراته….. *_*
حبيبتي بعدي عن الكريمات افضل لك وال بي جي يوسع خلايا الجسم فمضر
تمرين الخصر
وقفي بااستقامة
حطي ايدينك على خصرك
ولفي خصرك مرة يمين ومرة يسار
انا مداومة على هالشيء وربي خصري ولا اروع
موفقه
هيييه انا وايد اعاني من هييل … نسميهن نحن الخواصر .. تحت الخصر من الجهة الخلفية تقريبا
شو الحل الامثل لتخفيفهن عالاقل ؟؟
