انا اليوم ثالث يوم لي من الاربعين . انا اول شي واهم شي افكر فيه البطن لان ف هالفتره يكون لين ونقدر نتحكم فيه ولاحقين عالاشياء الباقيه (اقول هالكلام لاني عيازه شوي ) المهم سوالي المشد ثم المشد من وين اشتريه ابا وحده جربت مشد وصدق نفعها ويكون عريض لان اكثر المشدات اذا بتربطين بطنج لازم زايده يا عند المثانه ولا تحت الباط يعني لو بيدخل البطن بتطلع لنا زايده مكان ثاني يشوه المنظر اعتقد فهمتوني , المشد الاندونسي بصراحه عباله , فاللي جربت شي يكون شوي عريض ونفس الوقت سهل اللف وتكون قطعته قويه تفيدنا وتقول من وين ماخذتنه تعطينا اسم المشد والمكان اللي ينباع فيه .
جربي تربطين بطنج بالغتر … هاتي خمس غتر واربطيهم على بطنج بالقو وما تفتحينهن الا وقت الرقاد … وان شاء الله ينفعج …
انا شريت الاندونيسي
انا بعد ابا اعرف من ويين نااخذ؟ الكل يمدح الاندونيسي بس يباله شغل
انا ربطت بالغتر
بس نصيحه حاولي تسووين تمارين البطن لانها الحل الوحيد اللي راح ينفع
خصوصا ان العضلات تكون مرتخية في هالفترة
بس نصيحه حاولي تسووين تمارين البطن لانها الحل الوحيد اللي راح ينفع
خصوصا ان العضلات تكون مرتخية في هالفترة
انا خذت ضاغط من الصيدليه …
و سويت رياضه
انا محتاره اتشاور ما اشد بطني
بس بسوي تمارين البطن
لأن شد عضلات البطن بيضعفها اكثر
والدكاتره ما ينصحون الوحده تشد بطنها بشئ
عليج بالتمارين ع الأقل بعد اسبوعين احسن لج
