خواتي انا ماشي باقي عن عرسي غير شهرين تقريبا ياريت لو اتشجعوني واتساعدوني الله يخليكم
كان وزني 89 والحمدالله نزلته لين 76 اللحين واريد اوصل 69 او 68 بس اشوف الستينات بعيوني..
انا من اليوم ببدا الرجيم الحاد
صارلي يومين تيني مال المساج البيت وقالت لي اوقف رياضه 5 ايام لانه بتركز على جسمي بحيث الاماكن المترهله تنشد والماي يروح .. والحمدالله انا واااااااااااايد مرتاحتلها..
اللي يبى ينظم معاي يالله بس بشرط يلتزم عشان نشجع بعض انا ابى انزل حوالي 7 كيلو قولو يارب..
وبعد في نفس الوقت بهتم في بشرتيه ونعومه وبياض جسمي شو رايكن بنات
يعني مثلا بنحطط ماسكات للجسم وللويه وبنسوي حمامات مغربيه ولشعر وغيره وغيره بس كل وحده اتسوي شي تكتب بالتفصيل ..
يعني بيعتبر جدول للعرايس اللي عرسهن قريب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شو رايكم ؟
عرسي في فبراير
حطيت لي جدول صارم للرجيم والحمدالله اليوم لي 3 يوم
وقبله باسبوع حطيت لي جدول خاص بالتعدل وكل ملحقاته بعد … هذا الرابط شوفيه
ترومين تشوفينه هني … واذا تبين حد يتابع وياج ماعندي مانع … وياريت تستمرين لانه ماباقي شيء غير شهرين
انا الحمدالله باقي لي 4 اشهر … ان شاء الله تصيرين الحلى عروس …
انتي من اي اماره عشان نعرف اذا مالت المساج قريبه وفي مجال تسوي مساج بدون ما اعق ثيابي لمنطقة الكتوف والويه والرقبه مع الذراعين والساقين يعني ريلاكس لان مستحيل اعق ثيابي ؟؟ والمساج الي انتي تسوينه شو يسوي يشد البشره!! ولا عشان السوليليت؟؟ وبكم وكم مدته ياليت تقوليلينا بالضبط شو قالتلج ليش توقفين رياضه
انا ببتدي من باجر 4 اسابيع
العنايه بالوجه
العنايه بالجسم
العنايه بالشعر
والعنايه بالجسم من داخل فيتامين وتغذيه
يومي
واسبوعي
وشهري
نووووووووووووور وينج
بسم الله ماشاءالله ولا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيييم
الوجه العنايه اليومين الكريمات صبح ومساء الاسبوعي مساج وماسك الشهري فيشل
العنايه بالجسم سكراب الجسم اول اسبوع يوم هيه ويوم لا للجسم 2 اسبوع 3 مرات 3 اسبوع 2 رابع اسبوع1 وكل يوم ارطب جسمي وارطب الاقدام واليديد 5 مرات في اليوم بعد كل وضوء بكريم مائي عشان مايعزل الوضوء
مع ماسك الطين بعد الحمام المغربي كل اسبوع طين الهملايا مع ماء ورد مذوب فيه مره 15 دقيقه
الشعر كل يوم تونك على الشعر ومساج الاسبوعي زيت لمدة ساعتين الشعري بروح اسوي في الصالون تريتمنت
الاكل كل يوم فيتامين شرب ماي وايد فواكه سلطات وخضروات بخلي اكلي صحي قد ماقدر
الرياضه كل يوم من نص ساعه لساعه
هذا برنامجي 
عاد ادعيلي اني استمر 
ادعيلي انا اسبوع وعقبه اغررررررررررررررز
وانا بعد بسويلي جدول معاكم..
