السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
عندي مشكله صغيره ممكن تفيدوني بخبراتكم؟؟
انا طولي 154 وكان وزني 54 يعني طبيعي .. هذا اكثر وزن كسبته بحياتي..
المهم حملت وربيت ويا الرضاعه ضعفت ووصل وزني 45 والكل يقولي انتي وااايد ضعفانه
مع العلم اني اكل مثل قبل…
فبغيت اعرف في اكل معين بيزيد وزني حتى لو ارضع..
مع العلم اني عندي الكوليسترول.. حاولت فتره اني احاسب باكلي بس ما قدرت .. لاني ارضع ووايد اشياء ممنوعه للي عندهم كوليسترول فتعبت وكان ييني هبوط كل يوم..
سوري طولت عليكم بالسوالف ..
بس ممكن تفيديوني شو ممكن اسوي؟؟؟
من فوائد الرضاعة الطبيعية للأم انخفاض الوزن التلقائي لها، وعودة حجم الرحم إلى ما كان قبل الحمل، والمحافظة على الرشاقة، ومنع الحمل لفترة مناسبة، وكذلك التقليل من نسبة الإصابة بسرطان الثدي.
وعلى المرضع بشكل عام أن تتناول المزيد من الفاكهة والخضراوات وتتجنب الحلويات والأطعمة الدسمة التي تزيد الوزن، إلا أنه يستحسن أن تتناول الحليب لأنه غذاء أساسي للأم والرضيع وعليك أيضاً أن تتغذى جيدا وأن تتناولي كمية وفيرة من السوائل. ولاتنسي اكل العسل يوميااااا
