عن الدكتور: جابر القحطاني عن جريدة الرياض | 2024 !
تقوية العظام
هل هناك وصفة لتقوية العظام؟ ..
– لتقوية العظام يشرب الحليب,, ويستعمل شوربة مكونة من العظام سواء عظام خراف
أو ماعز أو حاشي أو سمك حيث تؤخذ كمية من العظم بعد نزع اللحم منها وتطبخ مع
كوبين ماء على نار خفيفة ويضاف لها ملح وتوابل وتشرب الشربة بمعدل مرة واحدة
في اليوم.
1-يجب تناول الحليب و مشتقاته كاللبن و الجبن و القشدة والزبدة ..الخ
2- يحب تناول البيض و زيت السمك و الكبد واللحوم (الحمراء بأعتدال) .
3- زيت الزيتون وقيمته الغذائيه العاليه…
4- شرب المياه الصحيه اللتي يتوفر بها عنصر الكالسيوم الطبيعي مثل مياه الآبار والمياه المعدنيه ( وماء زمزم ) .
5- تناول بعض التمرات يوميا لأن فيها فيتامنات تساعد على تقوية المفاصل ، وإستعادة بناء الأنسجه ( وكان القدماء يقولون – التمر مسامير الركب ).
ثانيا بعض المصادر الطبيعيه :
1- الصلاه اليوميه خمس مرات في اليوم وسننها الراتبه ، لها أيضا دور كبير جدا في تقوية مفاصل الضهر والرقبه والركبتين واليدين والقدمين ( سبحان الله ) .
ومما يفتقد أيضا – التعرض لأشعة الشمس في أوقات محدده ..!
2- يجب تعريض الجسم لأشعة الشمس في ما بعد طلوعها .. ويختلف ذلك من بلد الى آخر من حيث حرارتها العاليه ، ولكن الحل الوسط هو : ساعه بعد طلوع الشمس ، وساعه قبل غروبها ، وأفضل طريقه هي المشي لمده ساعه كامله في إحد هاذين الوقتين .
– تناول الموز ايضاً مفيد جداً لتقوية العظام وزيادتها صلابةً
– تناول حليب الإبل ( الناقة ) أو حليب البقر !
أنا وايد أعاني من عظامي
ونحن مشكلتنا ان اكلنا غير صحي رغم انه الخير موجود والحمدلله
وبطاعتك عن معصيتك ، وبفضلك عمن سواك ،
اللهّم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ،
اللهّـــم آميـــن .
