انا من الساعيات للرشاقة 
يالله يا رب اتعيني واتوفقني قولوا آمين
يا ليت يا خواتي اتخبروني عن مكان اسوي فيه الايروبيك … لانه احس انه رياضة وايد مفيده وتساعد انه الجسم ينصقل ويترتب اكثر خاصة اذا كنتي اتسوين رجيم
ولكم جزيل الشكر
.
عزيزتي الرياضة فعلاً جميلة. لكنني لا أنصحك بالمبادرة بالتسجيل في نادي فوراً دون تهيئة جسمك لذلك — (مجربة) فسيعتادك الملل والتعب.
ابدئي بالاستعداد: امشي على الكورنيش نصف ساعة لمدة أسبوع ثم زيديها وسرّعي الخطوات.
اصعدي واهبطي سلالم البيت أو مكان آخر (أي بناية !) في البداية لمرة واحدة لمدة أسبوع ثم تزيدينها.
وبعد شهر فكري بالتسجيل عندما يتحضر جسمك للصدمة ويستمد بعض اللياقة، لأن معظم دورات الأيروبيك لا تكون "خاصة" للمبتدئات.
هذا ما فعلته مؤخراً ……. وبالرغم من أن لدي الكثير من السيديات – ليس هناك ما يشجع على اتمامها: فتقولين: بعدين .. أو: لست في مزاج جيد. وكذلك لدي أجهزة في المنزل، وكذلك لا شيء يشجع.
إلى أن بدأت بالمشي والصعود والهبوط
والآن أمشي يومياً ما لا يقل عن الساعة والنصف بخطى سريعة (ممكن الكورنيش من أوله لآخره). وأحياناً حتى مرتين باليوم.
وأصعد وأهبط الدرج للطابق الخامس – 4 مرات متتالية.
أذكر أول مرة 
… أكملت الصعود لمرة واحدة وارتميت أرضاً من الارهاق.
كان ذلك منذ 3 أسابيع فقط 
على كل حال لقد تحدثت كثيراً ……. إن أردت التسجيل في نادي ومازلت مصرة، فهناك :
نادي أبوظبي الرياضي – المشرف https://www.adhfc.com
لايف لاين – عدة فروع في المدينة www.lifelinewellness.com
وبالتوفيق
والسلام عليكم ورحمة الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @مبدعه@ 
تسلمين عزيزتي
