التصنيف: علاج السمنة والنحافة

علاج السمنة والنحافة

جـــدول السعرات الحرارية إلي موجوده في أكلنا ( العصائر / الأجبان وغيرها )

مرحبــا ملايين بكل البنات في سيدات الإمارات هذا موقع فيه جدول عن السعرات الحرارية في واااايد من الأكلات إلي دائماً ناكلها، وفيه كل شيء عن الريجيمات وهو موقع صحي وروعه، وما أريد منكن شيء غير الدعاء وشكراً

https://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

.

اول رد خليجية

الصراحه موضوعج روووووووووووووووعه

وااااااااااااايد حلو الموقع

استفدت واااااايد

ثانكس فديتج ^-^

مشكوره وما قصرتي موضوع حلو واستفدت منه

طيب كيف
أعرف

كم يحتاج جسمي من السعرات الحرارية عشان أقيس السعراات ؟؟

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام شامه خليجية
اول رد خليجية

الصراحه موضوعج روووووووووووووووعه

وااااااااااااايد حلو الموقع

استفدت واااااايد

ثانكس فديتج ^-^

العفو غناتي خليجية

.

يا بنات لازم الإنسان يقلل من السعرات الحرارية قدر المستطاع لأن السمنه تيينا من هذي السعرات الحرارية، والجدول يساعدنا على التقليل منها فلو حسبنا المعدل في اليوم مع السمنة نلاقي إننا ناكل أكثر من 600 سعرة حرارية وهذا واااايد ونحاول نقللها لنص أو أقل يعني 300 أو وأنا وبفضل من الله قاعدة أقرأ هذا الجدول كل يوم وأقلل من الكميات وما أزيد السعرات الحرارية في اليوم عن 200 سعره حرارية

.

مشكوره الغلا
الانسان يحتاج بين 800 و 1000 سعره حراريه فاليوم عسب جسمه يؤدي وظايفه بدون مشاكل
ولا تنسون الرجيم القاسي له مضاعفات وايد
الله يوفقج غناتي ^^

تعانين من السمنة وتبغين طريقة للرشاقة سهلة ومضمونة اتفضلي هنا

هلا اخواتي

تعانين من السمنة وامنيتك جسم سليم

تعالي معي

سبق لي ان وضعت موضوع عن فوائد خل التفاح للجسم ولاذابة الشحون

والان سأضع بين ايديكم موضوع قريته ولقيته مكمل لموضوعي الاول وفحبيت انكم تستفيدوا منه
اول

اشتري غرشة سبراي حجم كبير فارغة طبعا

اخلطي فيها

خل التفاح الطبيعي وما تشتريه من السوبرماركت لان الي متواجد فيه ليس الطبيعي
شوفي اي واحد ثقة ا و اي اختصاصي بالاعشاب ممكن يوفره لك

خليجية

تانيا غرشة ماء الورد

خليجية

وتخلطوا في غرشة السبراي نص ماء الورد ونص خل التفاح

بعدها اعملوا دوش ساخن حتى تفتح المسام وبعدها امسحوا جيدا يالفوطة

ثم رشوا الجسم بسبراي خليط ماء الورد والخل الطبيعي لان فوائدهم رووعة في تدويب الشحوم وممكن تخصصوا الرش لمناطق معينة فقط اذا اردتوا

وصفة رائعة وسهلة ونتائجها رووعة وتستعمل اذا اردتوا يوميا او كل يومين كما تحبوا

وبعدها لا ضرر من شوية

خليجية

خليجية

خليجية

والي انصحكم به اخواتي انكم لا تجربوا اي شئ غير طبيعي لانه الكيماويات ترجع على الصحة دائما بالاضرار

والطبيعة من حولنا فيها خيرات كثيرة

ودي لكم ولا تنسوني من الدعاء

هلا اختي وها الخلطه ارقد فيها ؟؟؟ احس الريحه بختنق منها ممكن احط الخلطه نص ساعه واغسلها

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فديتج خليجية
هلا اختي وها الخلطه ارقد فيها ؟؟؟ احس الريحه بختنق منها ممكن احط الخلطه نص ساعه واغسلها

هلا اختي

الخلطة بعد ماراح تنشف ماحتكون في ريحة مزعجة كما ان ماء الورد حيخلي ريحتك ورد هههههههههههههه

وما بتكون مزعجو نهائي

ودي لك

يعني هالطريقه انسويها يوميا قبل ما نرقد بنص ساعه
ومات يستوي نسويها مرتيين في اليوم ..
وهل تخفي الكرش وبخلال كم يوم .

يسلمووووووووووووووووووووووووو

أنا جربت الخلطه اللي فيها زيت زيتون + خل التفاح بس تعايزت بعدين و ماكملت … بصراحة في البداية الريحة تذبح لكن بعد ماتنشف ترووووووح نهائيا حتى اني كنت أرقد فيها و ماشم شي … بس هل صدق تضعف؟؟؟

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوتـــهـ خليجية
يعني هالطريقه انسويها يوميا قبل ما نرقد بنص ساعه
ومات يستوي نسويها مرتيين في اليوم ..
وهل تخفي الكرش وبخلال كم يوم .

هلا الغالية

خل التفاح معروف بفوائده الكثيرة في اذابة الشحوم

وهذه الخلطة تستعمليها بعد الاستتحمام حتى تكون المسام مفتوح وبالتالي الخل يتشربه الجسم ومرة واحدة باليوم تكفي والنتائج تظهر بسرعة

لكن ما تسويها وترووحي للمطبخ خخخخخخخخخخخخ
ودي لك

بنات الي يبون خصم في نادي vlcc تعالو

السلام عليكم
شحالكم
اقولكم انا مشتركه في نادي vlcc المعروف المهم فمن اسبوع يالسه اتناقش ويالمديره فقالت لي انه في حد يا عني طريجي بتسويلهم خصم فانا نشرت للكل حق الي انعرفهم فكل ما زاد العدد زاد الخصم
شرايكم تبون ولا؟؟؟!
عندكم لين تاريخ 20 فكرو وردو عليه

ملاحظه: المديره طالبت لسته بالاسامي والارقام وهم بيتصلون بكم ووالله انهارقامكم بوصلهها الله وامانه عندي وماباوزعها ولا بتصلبكم
كله الي بسويه كوبي بيست وبسوي لسته وبوديها عندها وعلى حسب العدد بتسوي الخصم فالي يبا على راحته ^_^

السلامعليكم
الغالية شو برنامجهم في التخسيس في فايدة ولا صرف بيزات على الفاضي

بصراحه ما حربت مال التخسيس مجربه مال الشعر

وين مكانهم

هذيلا امكنهم

Centre Addresses

1. Mezzanine Floor, Spinneys, Trade Centre Road, Near – Burjuman, Dubai; – For Men & Women

2. Villa No. 10, Al Wasl Road, Jumeirah, Dubai; : – For Women Only

3. 1st Floor, Emarat Compound, Near – 1st Interchange, Off – Sheikh Zayed Road, Dubai; – For Men & Women

4. LS- 19, Uptown Mirdiff Mall, Mirdiff, Dubai, – For Women Only

5. 3rd Floor, Crescent Tower, Near – Millenium Hotel, Buhaira Corniche, Sharjah; – For Men & Women

6. Mezzanine Floor, Prestige Car Showroom Building, Khalidiya Junction, Opp. – Kahlidiya Park, Abu Dhabi; – For Men & Women

7. Showroom #12 and #13, Obaidulla Building, Damascus Street,Al Qusais, Dubai; – For Men & Women

وعلى فكره هم يسون لريايل + والحريم وترى اسعارهم ضو بس اذا كنا قروووووب بيسولنا خصم حلو في الي تبا طرشلي على الخاص

ممكن اطرشيلي على الخاص معلومات عن المركز واسعاره ضروري ومكانه في بوظبي

رفع رفع رفع رفع رفع

افتتاح باب التسجيل لقروب

خليجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته …..

بعد غياب طويل عدنا من جديد لطرق باب الرشاقة الذي كان جزء من حياتي ومن حياتي مشاركيني …..اليوم افتتح تجمع جديد يشمل خمس باقات تهدف الى الطموح والتحدي والرشاقة …..

طبعا الي شاركني قبل عارف تجمعاتي وقروباتي والي مايعرفني احب اعرف عن نفسي ….

الاسم :غلا نفسي
بديت مشوار الرشاقة والتجمعات من 2024 ومازلت مستمره وهدفي من هذا المشوار هو
( الرشاقة)…..

أحب دوم الجديد والمتنوع والمحفز للوصول الى الهدف لكن بطرق صحيه وسليمه ….

ماراح اطول عليكم بس حابه اعطيكم نبذه عن هذا التجمع …. الي راح ينقسم الى خمس باقات :

* باقة المئه ومافوق …(من100…..)

*باقة التسعين ومافوق …(90-99)

*باقة الثمانين…(80-89)

*باقة السبعين …(70-79)

*باقة الستين …(60-69)

طبعا رااح تندرج أسماء المشاركين في الباقات على حسب الوزن حتى يبين الفرق بين كل باقة ويزداد الحماس والتحدي ما بين الباقات كلها ….

النظام الي رااح نمشي عليه والي انا دووم احب استخدمه والي احسه ناجح هو (التخفيف)
لانه نتايجه مبهره والى ابعد الحدود لا اني احرم نفسي من شي ولا اقسي على نفسي ….

طبعا لنا شرووط واساسيات رااح نمشي عليها في هذا التجمع الي رااح تساعدنا كلنا باذن الله على النزول الصحي …..ورااح اشرح هذي الشروط والاساسيات في اول يوم من افتتاح التجمع الي رااح يكون باذن الله
يوم الجمعه مساءا تاريخ 1112016…لكن اول يوم تسجيل اليوميات بيكون يوم السبت 1212016

وهذا التجمع باذن الله رااح يكون لمدة اربع اسابيع يعني شهر باذن الله …

باب التسجيل مفتوح من اليوم الاربعاء بما انه صارت الساعه 12:00 يعني دخلنا يوم يديد لحد
يوم الجمعه 1112016 الساعه الرابعه عصرا

بعد هذا الوقت ماراح يتم استقبال اي مشاركه واعتذر لهذا القرار لانه في صالح الجميع واتمنى التعاون من الكل وعدم اخذ الموضوع بحساسيه ……

لتسجيل ماعليكم سوا تسجيل البيانات التاليه :

1- الاسم ……

2- الوزن …..

3- الهدف في هذا الشهر …. مثال: هدفي النزول 5 كيلو في هذا الشهر ….

مشاركتكم تسعدني وانا في انتظاركم …..غلا نفسي ….

ولكم باااااااك

لتسجيل ماعليكم سوا تسجيل البيانات التاليه :

1- الاسم ..المصارعة خليجية
2- الوزن …71
3- الهدف في هذا هدفي انزل 6 كيلو

انا حابه أشارك

الاسم : cupcake
الوزن : 74.9
الهدف لهالشهر : 7 كيلو أبا اوصل 67.9

هلا الغلأ ومرحبا. ومليون …. مطول الغيبات ياب الغنائم ؤالله فقدت الروتين اللي اتبعته معج وحاولت جاهده ما أخبص الدنيأ ووصلت لوزن 82 وسافرت فالإجازه ورجعت. ومعرف وزني حاليا
لكن أكيد معج وبخبرج بأجر أن شاء الله … إحجز مكاني

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصارعه خليجية
ولكم باااااااك

لتسجيل ماعليكم سوا تسجيل البيانات التاليه :

1- الاسم ..المصارعة خليجية
2- الوزن …71
3- الهدف في هذا هدفي انزل 6 كيلو

هلا فيج حبوبه وانتي اول المشاركين وحياج الله وشكرا على الترحيب ….شدي حيلج معانا

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ,,Cupcake,, خليجية
انا حابه أشارك

الاسم : cupcake
الوزن : 74.9
الهدف لهالشهر : 7 كيلو أبا اوصل 67.9

هلا فيج اختي ومرحبا الساع اكيد مشاركتج مقبوله وهالله هالله بالحماس وشدي حيلج وباذن الله رااح توصلين لنتيجه الي تبينها موفقه

مرحبا خواتي

موفقات حبيباتي

من 152 كيلو الى 70 كيلو في 7 شهور فقط !! بتستفيدا صدقني

الريجيم هو للأخت الساجدة لله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )

كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط….اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.

بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع…

الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات…أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.

العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات…أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات…أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.
============================== ============================== ====

بنات ابيكن تستفيدن منه و انا الله يشهد علي ابيكن تستفيدن من كثر الرجيمات الي احطها كل بنت تتبع الرجيم الي ترتاحله

هذا لتنزيل الوزن ماشي للزياده

اختي قالت لي اتبع نفس الطريقه للزياده بدل التقليل التزويد تدريجيا هع

بس بطبعي ما اميل للاكل

والله رجيم حلو وصراحه لو حد يتبعه مابتتعب منه لانه فيه تخفيف هب حرمان وصراحه الحرمان من الاكل يخليك ماتستمر في الرجيم

بس التخفيف تقدر تستمر عليه شهور بدون ملل لانك تاكل كل شي تبغيه بس عليك التخفيف

وان شااء الله بيكون هذاا جدولي لرجيم لانه اشوفه وايد مريح

والله يوفقج الغاليه والله يسعدج ماقصرتي والله

مشكووووووووووووووره الغاليه

ما شاء الله علييها

تسلمين حبوبه ع الرجيمات لي تحطينهن

ونحن نستفيد منهن
موفقه يارب

يعطيج العافيه حبوبه وتسلمين على المواضيع الحلوة …. وحلو أنه الانسان يستفيد من تجارب غيره,,,,,,,,

ما شاء الله علييها

تسلمين حبوبه ع الرجيمات لي تحطينهن

ونحن نستفيد منهن
موفقه يارب

لماذا يعتبر الأكل في ساعة متأخرة مسبباً لزيادة الوزن؟

خليجية

يسبب الأكل في ساعة متأخرة زيادة الوزن لأنه لا يعود هناك وقت قبل النوم لحرقه. ليس ضرورياً النو

م دون عشاء لكن يجب الأكل قبل ساعة ونصف الساعة على الأقل من موعد النوم وتجنب الأكل في

ساعةمتأخرة.

علماً انه يمكن حرق بعض الأطعمة بسهولة أكثر، إذ يمكن حرق السمك بسهولة أكثر من الدجاج

واللحم الأحمر، لذلك ينصح بتناوله في المساء عند تناول العشاء خارجاً.

تسلمين حبوبه عالمعلومه خليجية

بس جسمج اوك ليش تبين توصلين لل48 <<< فضول خليجية

خخخخخخخخخخخخ هذا يسمون طمع

بس خليني اضعف اكثر للإحتياط عشان اذا سرت عزايم او شي ما اكون متينه زياده

لأني اعرف نفسي ابلع زياده خااصه الحلو

اذا ممكن طلب من بنات العين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

شحالكم عساكم بخير .. خواتي الله يعطيكم العافيه ابا حد يدلني على نادي يكون ززين ومضمون من كل النواحي …لأني اول مره ازور العين ولا ادل اي شي فيهاا واتمنى تفيدوني ..

رفع رفع

للرفع

:

اب
اب

:

الله يرفع قدركم

خليجية معقوله ولا وحده تعررف

السموحه ماعرف

حبوووووووووووووووووب زين الاتات دشوا

السلام عليكم خواتي

فديتكن ما بطول عليكن بس حبيت اطلبكن طلبه ولا تردني فيها دخييييييييييييييلكن ابا اي وحده عندها حبوب زين الاتات للتخسيس ما استخدمته او استخدمت كمن حبه منه ابا اشتريه عنها بنفس الجيمه لو كانن الحبوب ناقصات كمن حبه بلييييييييييييييييييييز دخيلكن لأني مب لاقيه منه فالسوق بليييييييييييييز ابا الحبوب ولا تقولن لي مب زين و ماعرف شو اتريا ردودكن لاخليت و لاعدمت منكن

خواتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ي بلييييييييييييييييييييز اتريا ردودكن بليييييييييييييييييييييييييز ردن

وينكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ خليجية

ما عندي بس بسالج

للرفع

up

up

الف شكر للي رفعن موضوعي

واللي عندها حبوب زين الاتات ياليت تدخل و ترد

جهاز LPG للرشاقة

السلام عليكم بناتات … ازيكم ؟؟

بسالكم .. انا وايد سمعت عن هالجهاز واعرف انه يسوونه في مركز هيلة في الشارقة .. و اسعاره زينه بعد .. بس ابا اتاكد هل حد منكم جربه ؟؟ او تعرفون حد مجربنه و فاد ؟؟ بليز افيدوني لنه انا مش محتاجه الا اني اضعف جزء واحد صغير و مش رايمه عليه

اختي هو بدي شيبنج يعني ما يضعف بس مثلا لو تبين تخصرين زياده يقومون ينحتون المنطقه باستخدام آله و انا شفت اربيعتيه سوت و هي ما ضعفت ابدا و وزنها ثابت بس جسمها تشكل ..

و لعلمج اول ما ودرت ردت على طول ..

انا سمعت عنه كثير بس ماجرررررربته

انا اليوم بديت اسوي اول جلسه ….. وبصراحة اعرف وحده تغير شكلها وذبل مره يوم تشوفينها تقولين نازله 10 كيلو وهي وزنها ماتغير بس جسمها ان نحت وتخصر ……. واستوا وايد حلو ……… وبصراحة جربت اليوم اول جلسه وايد يعور والله كنت بصيح من الويع…………. بس اكييد له فوايد خليجية

عزيزتي ..
هو أصلا حق اللي يالسين يسوون تمارين ورجيم للتخسيس .. وزياده عليه يسوون LPG عشان الجسم مايترهل من غير أنه يخوز ال stretch marks
بس إذا انتي ماعندج مشاكل كبيره في الشكل مابيأثر عليج وايد ..

اوكي وين احسن مركز يسوي LPG

[QUOTE=العيون الناعسات;741332]اوكي وين احسن مركز يسوي LPG[/QUOTE

في بوظبي مركز الخليج التشخيصي…… رهييييب ووايد اوكي لل ال بي جي