التصنيف: علاج السمنة والنحافة

يعني مثل سكر دايت مثل نخاله الشوفان .. يعني كل شيء يخص بدايت
في قسم متوفر جذي؟؟؟

انتظر ردكم

عن جد اشوفها شي خرط في خرط مجرد دعايه واعلان

يعني بعد شوي ونرجع ببطن امهاتنا من هلأبره هههههه

مشكوره على الموضوع بس احذري من هلسوالف لا بد من لها مضار
اذا هذه الابره تحل جي مشاكل مايبقى فيل على وجه الارض ههههه

من اللي في خزآم و يمدحن الصاله المغربيه بس المغربيه اتوقعهاآآ

عند أرض المعارض او صوب المعموره هب مذكره بالضبط وين شفتهآآآ..؟!

والله يوفقكمويسعدكم دنيا واخره

بس بغيت اعرف شو من منتجات تبين تعرفين عنهم في شي معين تسالين عنه

انا جربت المنتجات و الحمدلله حسيت انها مفيدة و حلوة..

أما الأسعار فأشوفها غالية نوعا ما..

بس هذي طبيعة كل مراكز و عيادات التغذية…

ربي يوفقج و يحفظج

يقولون وااايد زين هو له فوااااااااايد وفيتامينات ويغذي وبنفس الوقت يشبع واااايد ويمزر البطن انا جربته اليوم مع روب اكتيفيا احس صدق شبعني ولذيذ وايد …

اللي يربته تخبرني من وين تاخذه ؟؟؟

الصراااااحه يشبع

صح انا سمعت عن هالوصفه

واعرف وحده كانت تاخذها بس ماادر لو تصورين اللي عندج

بقولج اذا هاي هي ولا لا

هي تشبع لانها تنفش في المعده والواحد يحس بالشبع

مثل ماهو باين بالعنوان ابا تقولولى عن المكان وبالاسم للشخص المختص لانى سمعت انه مب كل حد يعرف يسوي بها الجهاز

اتريا ردودكم

بالتوفيق

فحبيت أحطي هالريجيم ..

وأكيد بجربه

أخليكن ويا الموضوع

:

اليوم الأول و الثانى

الأفطار :جبن موتزاريلا بأى كمية + 1 توست رجيم
سناك :جبن موتزاريلا+بيض مسلوق+سلاطة خضراء
الغذاء:فرخة كاملة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراء
العشاء: 4 همبرجر مشوى + 4 شرائح جبن شيدر + سلاطة خضراء

اليوم الثالث و الرابع

الأفطار : بيض مسلوق + جبن شيدر + 1 توست رجيم
الغداء : لحم مشوى أو مسلوق بأى كمية + سلاطة خضراء
سناك : 2 همبرجر مشوى + 2 ثمرة خيار
العشاء : علبة تونة بدون زيت + سلاطة خضراء

اليوم الخامس و السادس

الأفطار : 2 بيض+2 شريحة جبن شيدر + سلاطة خضراء
الغداء : كفتة مشوية بأى كمية + سلاطة خضراء
سناك : بيض مسلوق + سلاطة خضراء
العشاء : 4 برجر مشوى + 4 شرائح جبن شيدر + سلاطة خضراء

اليوم السابع

تكرار لأى يوم سابق

ملاحظات :

1) يجب الأكثار من شرب الماء, على الأقل 2 لتر يومياً.
2) ممنوع الأكل بين الوجبات.
3) طالما لم تحدد كمية الأكل فيمكنك الأكل بأى كمية حتى الشبع.
4) ممنوع إستخدام الدهون نهائياً فى الطبخ , (لابد أن يكون الطعام إما مشوى او مسلوق)
5) ممنوع إستخدام مرقة الدجاج .
6) ممنوع إستخاد السكر نهائياً, و يمكن إستبدالة بالسكر الصناعى مثل (سبلندا , كاندريل ,……)
7) ممكن شوى الهمبرجر فى التيفال بدون إضافة أى نوع من انواع الدهون.

والسموووووووووحه

مشكوره اختي